kreatyne

a jakie efekty miałes po KA?? ile chcesz wydać na kreatyne??

zalezalo mi glownie na sile i masie,a efekty to +10 kg w wyciskaniu na klate i 4 kg masy(nie mialem diety i zawalilem sprawe) .Na kreatyne chce wydac ok 100 zl,no jesli bedzie trzeba dolozyc te 10 czy 20 zl to doloze ;)

jeżeli gainer naprawde niezbędny to nie widze przeszkod- mutant, monster swg4000 to jedne z lepszych opcji. sięgnij raczej po kreatynę niz glutaminę, jesli już to po obydwie, wzbogacone jeszcze bcaa i mzb. a jakby juz trzeba bylo wybierac to gainer/bo uzupełnienie podstaw z zakresu odzywiania/, potem juz zależy od preferencji, pewnej krótkofalowej [...]

Ja biegam długo i daleko. Trenuję kilkadziesiąt czy ponad 100 km tygodniowo i z supli biorę witaminy, minerały. Na stanie mam bcaa w razie potrzeby i kreatyne (w dt 3 gramy). To wszystko. W Twoim przypadku nie przejmowałbym się suplementacja. Pozdrawiam.

To bardziej na niedaleka przyszłość bo teraz mam kreatynę to z ankiety wynika , że nie łączy się tych dwóch suplementów i w sumie ma to sens. Mogę się mylić

O kreatynę się nie martw a podaż płynów powinna być taka sama oczywiście zależy od temperatury otoczenia ale te 3/5L mniej więcej. Jak pracujesz na budowie to wiadomo że się więcej pocisz to i powinieneś pić więcej co innego jak siedzisz w biurze Sama retencja wody to nie woda tylko glikogen z węgli dla uproszczenia się mówi woda

[...] a wiadomo, że przy kreatynie powinno się tej wody jednak trochę wiecej pić i pytanie czy nerki wtedy nie dostają bardziej po dupie, ale z waszych wiadomości wynika, że pewnie nie. obencie sporo przedtreningowek ma kreatyne czy inne stymulanty, jak pijesz odpowiendia ilosc plynow, dobrej jakosci (nie cola) to nie ma co sie tym martwic

ale mi o saa chodzi a nie o kreatyne wiec jak nie mozna kupic tak łatwo jak w grecji to prosze o skasowanie tego postu

No może mnie poniosło trochę ale jak by miał dobrą dietę to mógł by wrzucić jakąś kreatyne .

jesli przechowywana byla w dobrych warunkach (bez wilgosci) to mozesz wziąść, sprawdz czy proszek sie nie zbrylil i czy widoczne są grudki, jesli są to znaczy ze dostala sie wilgoc i kreatyne mozesz wyrzucic.

A zaraz po skonczeniu mojego cyklu ??? Po odczekaniu paru tygodni znowu bede bral kreatyne, tylko chodzi mi co wlasnie w tym okresie kiedy nie powinienem jej brac...

zacznij od ułożenia diety same suple nic ci nie dadzą to tylko dodatek :] Jak już ułożysz możesz kupić kreatyne monohydrat z vitalmaxa lub z universala do tego bcaa - cena zestawu 110 zł Zmieniony przez - Hubson350 w dniu 2011-12-13 14:26:28

[...] lub nowy gainer z Iron horsa(http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Iron_Mass_20+CREA_PLUS+High_Kick_2sasz+Supreme_Whey_sasz-opis29438.html) teraz masz fajną promocje na gainera+kreatyne. Mutant Massa odpuść, cholera wie co tak naprawdę tam siedzi. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2013-09-17 10:42:40 Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2013-09-17 [...]

Tu nie ma co wybierać pomiedzy tymi suplami do do kreatyny można kupić d-ryboze żeby siekretka lepiej wchłaniała.Ale jak tak to kup kreatyne i do tego kupuj glukoze (dostaniesz ja w sklepach spożywczych) Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

dzięki, chciałem poprostu wiedzieć czy d-ribose sama coś daje, ale wnioskuje z waszych wypowiedzi, że nie zabardzo. Macie po SOGU :) To zasuwam kupić kreatyne.

ile gram to nie wiem, ale zawiera kreatynę więc należy go zażywać cyklicznie. Zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-08-08 19:49:52

bo jest promocja na kreatyne cos typu creamass i wyliczylem ze niewiele drozej bym musial zaiwestowac niz w cykl mono i sam juz nie wiem co zrobic

Jeśli robi sie cykl to przerwa jest wskazana. Chyba, że ktoś bierze kreatyne w stałej suplementacji to co innego, ale sam piszesz, że skonczyłeś cykl na mono więc przed jabłkiem zrób przerwe

Widzisz w tym sporcie nie ma nic szybko (wykluczajac saa) brales kreatyne i efekty byly mizerne bo pewnie nie miales albo byla slaba dieta, njapierw uloz sobie diete porzadna diete dzial odzywianie, do tego kup gainera/bialko wg brakow w diecie i narazie na tym jedz, napewno po tym masaa pojdzie, a pozniej mozesz myslec o kreatynie/stacku... na [...]

Skoro sie nie trzyma to zwiększ węgle do 500g a białkiem sie nie przejmuj.. dodawaj do posiłków oliwy albo oleju lnianego i pilnuj posiłków a zobaczysz co to znaczy dodatni bilans kaloryczny.. to znaczy ANABOLIZM.. jak chcesz coś brać to kup gainera i kreatyne i przyłóż sie do jedzenia. Nic więcej nie potrzebujesz.