kreatyne

[...] Apteczne Zma <<< czy moglibyscie jeszcze raz przybliżyc jego skład bo widziałem różne alternatywy zincas forte 1 tab +filomag b6 2tab przed snem czy kreatyne i cukier moge zmieszać i przetrzymać przez okres 3 godzin przed spozyciem czy mieszać ja bezposrednio przed ? Nie,po zmieszaniu pij odrazu. * ile min po treningu [...]

Nie chodzi o to kiedy ale ile. Jeżeli chodzi o kreatyne to można nawet chyba zrobić sobie test u lekarza tak żebyś wiedział ile maksymalnie dziennie możesz jej przyjąć, bo jest to sprawa indywidualna każdego człowieka.

[...] do stanu pierwotnego zajmuje mi mało czasu,tym bardziej,że jestem osoba aktywna,lubiąca różne sporty,więc o to bym się raczej nie martwił,chociaz nie sądze,zeby taka dieta była pomocna w budowaniu masy mięsniowej. Krótka podsumowując,radzicie zakupic bcaa i kreatyne plus ewentualnie biało lub gainer zależnie od diety,czy być może coś jeszcze?

jak chcesz kreatyne z vitala to bierz taka, http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html w proszku wychodzi bardziej ekonomicznie

no bo z suplami nie jest problem lykasz i pijesz wode i lecisz na trening I od tego rośniesz? :o Muszę spróbować! A tak serio, bez zbilansowanej diety i poprawnego podejścia, suple to będzie jedynie kasa wyrzucona w błoto. :-)) Poza tym Twoja wiedza na temat suplementów jest bardzo nikła, jeśli robisz przerwę pomiędzy cyklami kreatynowymi tylko [...]

masz racje BORYSMK witamin nie ma za duzo, a rybke to moze byc tunczyk na kolacje? kreatyne jaką? mono czy jabłczan? podobno mono ciagnie wody duzo a ja chce czyste miesnie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga :87 Wzrost : 186 Cel treningowy : budowa masy Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : staram się przestrzegać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje [...]

kreatyna nie jest przeciez droga jak stac cie na neta, to kreatyne tez mozesz kupic

Dobrze będę tak robił jak napisałeś. Mam dietę, mam kreatynę i białko też (którego nie stosuję, bo z diety mam nadmiar) twój trening FBW twoje ćwiczenia co napisałeś, ale zapewnij mi że będzie progres w lustrze ~ od poniedziałku zaczynam.

kreatynę zawsze warto, tak samo jak bcaa, gainer/bulk jak masz braki w diecie, to ile uda Ci się nabrać a potem zrzucić to już kwestia diety

Kreatyne niedawno brałem. Kusi mnie ten Massdrol strasznie(kolega brał i wyniki rewelacyjne). Może jescze ktoś coś doradzi? Narazie mam mieszane uczucia

a bialka nie dostarczysz z pozywienia? a gainer - coz to jest jesli nie weglodany, troche bialka i jakies tam lipne witaminki? proponuje kreatyne... o to juz trudniej w pozywieniu!

warezz gosciu ma 14 lat i cwiczy kilka dni a Ty mu polecasz kreatyne ? nic dla Ciebie w tym wieku a juz szczegolnie nie kreatyna, odarnij podstwy treningowe (technike wykonywania cwiczen) i co bardzo wazne prawidlowe odzywianie

Tą kreatyne sobie daruj, nic ci nie da na tym etapie. Wyciskasz więcej niż przysiadasz. Zastosuj się do tematu który masz podany wyżej, od etapu 1.

ehh, zawsze coś źle ćwicze, a jak robie to i białko biore to źle? a jak robie taki trening jak robie to mógłbym brac kreatyne do niego jakbym chciał robić na rzeźbe? czy on wgle jest dobry do rzeźby? Zmieniony przez - Kirian110 w dniu 2012-06-09 15:11:11

[...] diete i trenujesz ale jednak są ale kilka kilo zostaje kreatyna to najsilniejszy jak dotąd znany suplement polecam monohydrat na pare pierwszych cykli potem mozesz łaczyć kreatyne bierz nie wczesniej niz 6 miechów "dobre" treningu np. do przełamania zastoju bierz ja razem z glukozą,dekstrozą,rybozą bądź carbo co spowoduje jej lepsze [...]

[...] MCT lub SWG... obydwa olimpu... dużo towaru za nieduże pieniądze a jakość rewelacja... kreatyna...hmm... na razie poczekaj... sprawdz jakie będą przyrosty przy dobrej diecie i gainerze i dopiero potem dorzuć kreatyne... co do hmb, glutaminy itp. to na razie nie zajmuj się nimi bo to specyficzne suplementy i masy na nich nie zrobisz... Pozdrawiam!

[...] od konca zeszlych wakacji, przybralem na masi ok. 5/7kg, reszte zobaczycie w profilu (wydaje mi sie, ze pierwszy biceps byl nie napiety ) juz kiedys mialem zaczac brac kreatyne, ale poradzono mi poczekac. teraz znowu o tym mysle, aby na wakacje zrobic taki cykl: -kreatyna -tauryna -glutamina -gainer mam duze problemy z jedzeniem (bylem [...]

to niech uzyje mleka 0,5% i wezmie kreatyne z gainerem nie biorąc dextro/po co tyle ww?/

Dzieki za pomoc. Postaram sie cos ułożyc samemu. Nie wiem co z tego wyjdzie :-p. Może jeszcze ktoś napisze kilka porad. Polecą SOGi. Dzieki Bic44. Co to jest to zma?? I jakie odżywki najlepiej kupic. I najlepiej żeby nie były drogie :-p Czy kupic też kreatyne?? Pozdro dla wszystkich Zmieniony przez - DaBoss w dniu 2007-02-28 11:40:26