kreatyne

6.03.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/3/7/2f1e7fe22c3d4a7db35813019e41ce19.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMA, arginina, BCAA Trening (plecy+barki) 1. MC 2x3, 1x1 2. Ściąganie drążka wyciągu dolnego wąsko 4x8 3. Wiosłowanie sztanga podchwytem 3x10 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki wąsko podchwytem 3x10 5. Wide pulldown - [...]

[...] ale pamietam ze podobna sprawa kiedys byla juz z kreatyna podejrzewam ze sprawdza sie ilosc azotu i robi interpolacje okreslajaca ilosc bialka (ale prosze glowy mi nie odejmowac jesli mylnie podejrzewam :D) bo jesli zsumujemy kreatyne tyrozyne , tauryne itp to otrzymujemy podobna wartosc :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-02-16 18:23:46

[...] deser grejpfut+migdaly 4. Watrobka, ogorki kiszone, kasza gryczana biala, mix salat na deser arbuz Trening poszedl dosc sprawnie i dosc szybko. Do suplementacji wlaczylam kreatyne w ilosci 2gr przed treningiem do posilku i 2gr po treningu rowniez do posilku. Musialam ja wylaczyc na jakis czas, poniewaz mialam duze problemy zoladkowe. Na razie [...]

[...] pracujemy i mamy malo czasu(co chwilowo mnie nie dotyczy bo czasu mam od groma) Co do suplementacji rowniez uwazam ze Bcca jest bardzo dobre.Do tego mozna by dodac jakas kreatyne,lecytyne,magnez,dobre bialeczko po silowni,ZMA.Ale niestety na to wszystko jest potrzebne duzo kasy. Mysle ze narazie bardziej zajme sie dieta i treningiem a kiedy [...]

mono nie zalewa, węglowodany i nadmiar kalorii tak IMO Nie ma znaczenia jaką kreatynę będziesz ładował. Jest tak samo przydatna na masie jak i na redukcji.

Gratuluje ja bym wydał na białko,carbo,kreatyne mono bo na reszte szkoda kasy Zmieniony przez - pawerty w dniu 2007-10-08 18:27:43

szkoda floty kreatyne trza !

[...] :-D ale mam plan w pracy (w sensie w czasie pracy) walnac pare szejkow nie wiem moze 100g gajnera co 2h ? cos takiego .. ale jeszcze nie wiem .. narazie staram sie jesc jak pisalem jutro ide na silke to sie zwaze napewno , a za miesiac mysle walnac jakas kreatyne ale nie wiem jaka , pewnie mono bo nie lubie tych proszkow do prania w siebie wlewac

[...] 100g gajnera co 2h ? cos takiego .. ale jeszcze nie wiem .. narazie staram sie jesc jak pisalem jutro ide na silke to sie zwaze napewno , a za miesiac mysle walnac jakas kreatyne ale nie wiem jaka , pewnie mono bo nie lubie tych proszkow do prania w siebie wlewac polecam rowniez taki przepis : smarzysz 200-300g piersi w kawalkach na oliwie i [...]

[...] nie ma zjazdów.. jak dla mnie lepszy jest ten jack3d od mesomorpha, chodzi mi tutaj o smak i po meso mialem chvjowe samopoczucie po treningu.. a po jack'u jest ok btw. kreatyne bierzesz codziennie, a jack3da tylko przed treningiem, dlatego tej kreatyny zawartej w nim nie bralbym w ogole pod uwage.. zawsze mozesz przeciez brac mono do tego [...]

jacek w 3d to placek na mnie nawet 3 miarki nie podziałały oprócz tego ze mnie jaja swędziały:-Dgeranium nie działało na mnie,ale z moich ćpuńskich doświadczeń to polecam kreatyne mono i efedryne,albo nox od doriana,obydwie pozycje dają dobrą pĄĄpęł i pobudzenie%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-12 01:13:00

sa jeszcze jakies suplementy warte zakupu ? do bomby z jakies 2,5miecha i myslalem w ten czas na misce i kreatynie zrobic z 10 kilo czegos byle nie zbyt zwisajacego a potem odpalac %-) i rozmyslam czy na dobry poczatek od razu nie zajadac jakiejs kreatyny zeby te kcal sie lepiej wykorzystywaly a potem przerwa i znowu kretka a po niej bum cyk cyk [...]

ziomek masz pozytywne p******niecie, jak sie ciebie czyta to japa mi sie cieszy :D jesli chodzi o koksy to ja na twoim miejscu bym to p******il i poprostu duzo wzeral i zazucil jakas kreatyne

[...] dietke uloz http://www.sfd.pl/temat173140/ lub poczytaj o przykladowych dietkach http://www.sfd.pl/temat176738/ i tu http://www.sfd.pl/temat141978/ dietke mozesz uzupelnic jakims gainerkiem i na poczatek starczy Pozniej dopiero zaczynaj brac jakas kreatyne czy cos Sorka ze nei odpowiadam na wszystko ale za cuja czasu nie mam w tej chwili:/

Ok wiec dam na detoksykacje NAC,ostropest plamisty i vit c a naograniczenie spadków BCAA i kreatyne. Mysle ze to wyjdzie najekonomiczniej a nie tak źle. Co do provironu to tylko powiedzcie czy mozna brac razem z sermami i wszystko juz bede wiedzial. Co bym zrobil bez tego dzialu};-)

kup kreatynę ,patrz co jesz i trenuj a odrobisz spadki

Kupiłem niedawno tą kreatynę 500g+250g gratis. Mógłby mi ktoś powiedzieć jak ona wygląda/smakuje w waszym przypadku? Otóż po otwarciu okazała się dosyć puszysta i posiada sporo grudek-miekkich. Smak gorzkawy. Termin ważności 09/2010. Czy w waszym przypadku wyglądało to podobnie? Wcześniej -nie pamiętam producenta, zakupiłem inna i była sypka oraz [...]

Właśnie biorę tą kreatynę już drugi tydzień ,działa super dobrze pompuje mięśnie,jest moc na treningu i co najważniejsze zwiększa się masa POLECAM

połączyłem aakg z cresterem i muszę przyznać, że efekty zachwycające, wszamałem przed treningiem 3 tabletki aakg i czułem się nie śmiertelny, energia tak rozpiera, że aż chce się ćwiczyć, stan długo odczuwalny nawet po treningu, ale to już może ze względu na kreatyne Zmieniony przez - piotrek_92 w dniu 2009-03-03 21:28:29

[...] ale nastepnym razem poczekam az napecznieja bo teraz mialem chrupki zamiast owocow. Rozpuszczalnosc- bardzo dobra Co to wiecej gadac, kupowac i tyle. Dla mnie cena nie jest taka wygorowana, Wlasnie rozpoczalem cykl i zakupilem 2kg tego gainera, 2kg bialka i kreatyne. Powinno starczec do konca. Zmieniony przez - Naly w dniu 2008-05-28 00:25:46