kreatyne

Kreatynę po 5g ale kiedy? Bcaa w dnt nie brać, tak? I tak samo z pro whey i serius mass, kiedy to brać?

Wiem, że jest to dla Was banalnie proste, ale zapytam żeby się upewnić. Wiec w dni nie treningowe kreatynę 5g i bcaa 10g zaraz po przebudzeniu, serius mass w ciągu dnia. Z racji tego, że nie zawsze mogę zjeść normalny posiłek. W dni treningowe przed treningiem bez prochów, a bezpośrednio po treningu 5g kreatyny, 10g bcaa i serius mass. Zrezygnuje [...]

w kreatyne a jaka polecasz, aby dawała niezłego kopa?

dzieki, sog leci a jesli chodzi o ten monohydrat (jestem kompletnie zielony) to obojętnie jaki bo jak patrze to sa rózne: olimpu, kreatyne QNT itd.

Noi wszystko jasne po treningu wypiłem kreatyne tą co mi została z kiedyś ,minęło pół godziny i jest dobrze tzn rzadnych bóli przynajmniej narazie Tak czy tak sprzedaję tamto ścierwo i opier...le kolesia który mi nakłamał że toamerykańskie na siłce mi powiedzieli dopiero dzisiaj że to cienka kreatyna i abym z alegro nic niekupował. Ale ona była [...]

Nucek a ta ultimate to creapury?bo na pwmi pisali żebym tylko takie wybierał ja rozmyślałem też o tej starej co ją brałem nutrn ale pisali mi że czeskie są dupne choć nic gorszego od tej mikrorozdrobnionej treck chyba jusz nie może być brrrrrrrrr carbo jest dobre dokreatyny?czy mogę pić kreatynę z mega masem po treningu?

kup sobie kreatyne i izotonik,nie zmieni to twojej szybkosci ani nie zaleje Cie woda od tych supli,Kumpel trenuje sztuki walki i byl zadowolony z tego zestawu.

[...] taki masz rozchwiany ten cykl ( z dupy jak to sie pisze w tym dziale heeh) a za takie dlugie bomby sie bierzesz? daj ankiete. w podwieszonych postach jest. p.s. zostaw sobie kreatyne na PCT. reszte jak dasz aniete bo jest co zmieniac edit: pare masz cykli za soba? hmmm, jak takie mizerne jak ten to fajnie Zmieniony przez - globkop64 w dniu [...]

HMB było ponoć udowodnione że nie działa. I napisałem Ci kup mono to wtedy będziesz mógł to nazwać cyklem a nie Ty zaraz pytasz się o kreatyne:/ Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-07-21 21:28:52

a kreatyne można łączyć z białkiem?

No ale jak pijesz dużo wody to jest ok Mogłeś wcześniej odwiedzić forum i się dowiedzieć co i jak,jak koniecznie chciałeś wydać pieniądze na suplementy to tu też znalazłbyś radę.Mogłeś lepiej kupić witaminy,minerały,omegę itd.Białkiem nie zaszkodzi Ci uzupełniać diety,hmb możesz łykać i tak na większość osób nie działanatomiast kreatynę zostaw i [...]

wstan wypij kreatyne poczekaj 30 minut i zjedz snaidanie jesli bedziesz mial problemy zaladkowe to bierz po sniadaniu nic sie nie stanie.

ale z czego wynika przekonanie "starej szkoły" by brać kreatynę przed śniadaniem?

No bo moja mama bardzo krzywo patrzy na suplememty,nie wie że stosuje kreatynę mam 17 lat i troche stresik mam że coś wyjdzie hehe

Ale nikt Ci nie wykryje że kreatyne stosujesz, to że poziom bedzie pdowyzszony nic nie oznacza, i bez suplementacji mozna mieć podwyższone parametry

a ile dokladnie miechow?? kreatyne najlepiej brac po czasie 10 miesiecy do roku czasu cwiczen kiedy zaczyna sie odczuwac stagnacje- wczesniej nie polecam gdyz nie wykorzystasz w pelni jej mozliwosci na poczatek moglbys zaczac mysle ze od profi whey massa czy super weight gainera jesli nie masz tendencji to obtluszczania i nimi uzupelniac diete i [...]

dodal bym do plecow martwy ciag 3-4 serie po 10 8 6 6 no i dokoncz juz te kreatyne skoro zaczales ale szkoda ze tak szybko w nastepnej kolejnosc kup gainera czy bialko i nimi uzupelniaj diete ktora na 1 rzut oka wydaje sie slabo zbilansowana

Ja się pytam która jest lepsza a staż moim zdaniem jest już odpowiedni. Diete mam bardzo dobrą, więc zdecydowałem się na kreatynę.

[...] po treningu aminokwasy dodaje również przed snem ale tylko tyle żeby zgadzało się zapotrzebowanie na białko wiec dawka jest zależna od tego ile białka zjadlem w ciogu dnia kreatyne tylko w dni treningowe około godziny po treningu 20 gram razem z posiłkiem który zawiera minimalna ilość tłuszczu żeby nie spowalniać wchłaniania skladnikow [...]

A i jeszcze jedną bo nie stać mnie narazie na kreatyne lub na bcaa ;) białko dopijam ja nie daje rady zjeść tyle białka bez tego też da rade.?