kreatyne

Nie no przecież musi pójść parę kilo,bo to ponoć niezły wynalazek! A może lepiej po cyklu TT i ZMA wziąc kreatynę i d-ribose?!

przezde wszytkim odstaw kreatyne,niewiem czy wiesz ale powinno sie ja brac cyklicznie 6-8tygodni a ty juz jesz ja 2 miesiace,zrob przerwe chociarz 1,5 miesiaca i mozesz znowu szamac, jezeli stoisz moze powinienes zmienic trening albo go dopracowac,to samo z dieta moze musisz ja tez dopracowac

A na powaznie kup se kreatyne i jedz na niej... zawczesnie moim zdaniem na mete 20 lat minimum i 2 lata starzu na silce... niezryj jej bo z twoja psychika bedziesz zaczepial slabszych i mlodszych Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-04-11 22:56:02

masz rację, chyba nie będę się łapał za to, lepiej wezmę kupię sobie kreatynę, dzięki. Po każdym high następuje low - to mi się podoba zdanie.

bierz tyle kreatyny by wychodzilo DT 10g, DNT 5g jak z gainera dostarczasz ta kreatyne, to olej dodatkowa podaz.

a czy jak biore kre alkalyn czy kreatyne to tez moze byc lipa jakas na badaniach na MP juniorow

[...] problem bo zrobie 10podciagniec, mooooooooze 12. Co zatem radzicie?? robic ten drazek, czy zmienic cwiczenie na alterantywne na maszynie?? dodam tylko ze bede mial czysta kreatyne jako dodatek do diety co -mam nadzieje- przelozy sie na wieksza sile i na wiecej powtorzen wyciskania(?). Ale jezeli mialbym juz robic ten drazek to w "15" [...]

suple sa zbedne - kase wydaj na jedzenie,tą kreatyne też bym odstawił, nie ma dobrej diety to suple nie pomogą

to nie ten wiek na kreatyne. na 100% wystarczy ci dobra dieta

nie kupuj tych supli najpierw dieta,zrobisz pare kg i pozniej jak bedzie stangnacja dasz kreatyne,gainer jak beda jakies ewentualne braki w diecie

jesli chodzi o siłownie to rano zjedz sobie platki oswsiane + bialko + np orzechy co do treningów siatki jesli chcesz polepszyc troche siłe i wytrzymałość to kup sobie zwykłą kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html a carbo mozesz wypic bezposrednio po treningu - lub popijać w trakcie

Wiedza z suplami racja jest podstawowa hehe ale ćwiczyć ćwiczę z rok z przerwami teraz jestem w ciągłym ciągu z 3 miesiące już, kreatynę już raz miałem brałem i było ok. 400g kreatyny na cykl hehe nie za dużo? czytałem coś, że na cykl spokojnie 300g starczy. moja waga 70kg wzrost 182cm staż tak jak napisałem u góry. :)

Dlatego też pytam was ale chyba to nie jest powód, że nie wiem co znaczy dana rzecz więc suple nie są dla mnie. Myślę, że jednak kupie tylko tą kreatynę a z resztą dam se spokój jak narazie

[...] jak np pracujesz biegasz(zwiekszony wysilek) trening silowy i bardzo duzo ruchu (praca, bieganie) po kilku tyg beda zdumiewajace rezultaty, dokup jakies bialko serwatkowe, kreatyne i jedziesz poczytaj na forum o zarciu aerobach zostaw koksy 3 lata wstecz byle kilka ray wiekszym prosiakiem, zaczalem jesc dziennie 230 gramow bialka ( z jedzenia, [...]

lepszy pod wzgledem skladu jest mass xxl ale jak brakuje ci kalorii to magnum bedzie dobry tymbardziej ze w porcji masz też kreatyne i wszystko co potrzebne żeby rosnąć!! uważam że doping nie jest potrzebny w takim stadium treningowym, nie wykorzystasz go po prostu...

chyba się zdecyduje na super pumpa albo shock therapy.Kreatyne mam brac do niego rano i po treningu?

Dzięki chłopaki;) jeszcze pytanko, 5g na dzień czyli po 2,5 g na porcje? Czytałam ze najlepiej wziąć jedna porcje przed treningiem i drugą po, a w dni nietreningowe tylko jedna porcje (2,5 g) na czczo. Sprawdza się to, czy może macie jakieś inne rady na pory, w których przyjmować kreatynę?

niestety brak funduszy nie pozwala na wiele... kulturystyka to drogi sport. gdy zaczynalem cwiczyc bylem chudy jak szpak. pamietam ze kupilem sobie odzywke bialkowa, potem kreatyne. w dalszych latach podobnie jakis tam gainer, wpc ostrowia, i kretka. w tym roku robiac forme na lato kupilem cellpumpa + monohydratmegacaps. takze jak sami mozecie [...]

Znalazlem w aptece preparat ktorego nazwy nie pamietam ale w skladzie byla lecytyna magnez guarana i milorzab.czy to moze byc dobre.jak moze wplynac na dzialanie kreatyny.chodzi o to ze tym czasie biore kreatyne inie chce zaklucic jej dzialania. emr

Wyedukowanych lol..Moja Matka jest lekarzem a jak przynioslem na chate kreatyne pierwszy raz i na pudełku pisalo ze pacnie mnie nawet 5-6 kilo suchego miesnia to zadyma była jak pod napięciem. Jesli spodobala ci sie moja wypowiedz,lub jesli znasz Leśniczego,wejdz na ta strone http://www.pajacyk.pl i kliknij na brzuch pajacyka.