Mam pytanie czy nitrobolon pompuje miesnie woda tak jak kreatyne i inne suplementy czy jak juz sie pocwiczy i cos tam urosnie to to zostanie?? bo slyszalem ze po cylku kreatynwym jak sie go skonczy to nawet jesli potem cwicze efekt napompowania znika... z gory dzieki za odpowiedz
[...] - wiem ze zaraz posypią sie miliony postów o tym zeby jeszcze poczekać ale ja juz decyzje podjałem. Dotychczas nie brałem żadnych supli. Mam porządną diete i jade treningiem FBW. Jaką kreatyne mi radzicie na 1 cykl?? Podobno dobrze jest dorzucic do kreatyny białko.... Czy warto z kreatyna i białkiem brać gainer2 jako uzupełnienie diety ??
Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę w domu hantlami Biceps, triceps, klatka itp Staram się zdrowo odżywiać, zero fastfoodów, mało słodyczy . Jem to co robi mama, to raczej zdrowe . Rano i wieczorem pije białko Magnum 8000, i po treningu . Wiem że na kreatynę za wcześnie . A na przykład na HMB ? Glutaminy ?
Trenuję 5 razy w tygodniu.Biorę kreatynę i podnoszę coraz większe ciężary. Pojawiły się bóle w stawach łokciowych.Co może być tego przyczyną i jak temu można zapobiec?
Witam Mam do dyspozycji około 200zł Ale chciał bym kupić kreatyne, do kreatyny carbo , i jakieś białko . I moje pytanie brzmi jakiej firmy byście polecali te 3 rzeczyi żeby to kosztowało około 200 zł.
[...] wziąć się za siebie i swoją sylwetke. Zaczęłem od treningu fbw, bardziej doświadczony kolega polecił mi trening fbw sakera na start. Na początku listopada kupiłem kreatyne zmieniłem swój trening na split. Aktualnie jestem w takiej formie (zdj niżej) i nie wiem co dalej. Chciałbym się wyrobić do wakacji z miare dobrym wyglądem. Wczoraj [...]
witam a wiec zastanawiam sie czy kupic zwykla kreatyne i do tego tauryne mam i ten kwas r-alfa liponowy z biogenixa czy po prostu kupic crea fusion gdzie to tam wszystko juz jest ????a moze ta tauryne i kwas r-alfa jak bede dodawal do srea fusion to bedzie jeszcze lepiej ?? bo tauryny jest w jednej porcji crea 1g za to kwasu jest tylko 25mg to jak [...]
Witam mam pytanie jak w temacie tzn. biore kreatyne i tak wyszło że miałem bilans w szkole, zmieżyli mi ciśnienie, wyszło 160/83. Niby te pierwsze jest sporo za dużo jak można choć troche temu przeciwdziałać? I czy później wróci do normy? Czytałem żę Omega 3 reguluje ciśnienie pomoże coś?
[...] odnośnie pewnej sprawy. Chodzi mi o dobranie supli do kolejnego cyklu. Cwiczę około 2 miesiące 5 dni w tygodniu (3 lata temu cwiczyłem około rok, więc teraz siła szybko przyszła) niedawno skonczyłem brać kreatyne Olimpu Mega caps, bralem ja 5 tygodni. w najblizszym czasie planuje zakup odzywek do nastepnego cyklu, ale juz cos wiecej niz s
[...] rekord był 115 kg a na serie szło 90kg 4x10. Obecnie na serie idzie 80. Przy 85 robie już tylko 7-8 powtórzeń. Ze skosem już lepiej. W innych partiach nie zanotowałem spadków, wiec dziwie sie dlaczego taki spadek mocy w klacie. Biore kreatyne treca cm3 1250 i w przerwie jej nie bralem, zresztą po niej nie zanotowalem jakiś przyrostów Pozdro
Witam wszystkich serdecznie, nadchodz okres Obozow i przygotowan do sezonu. Od poniedzialku zaczynam treningi ktore bede trwaly 16 dni Oboz ten bedzie mial na celu poprawe wytrzymalosci i sily. Planuje sobie troszke pomuc w tym takze chcialbym wziasc HMB + cos oprucz kreatyny poniewz kreatyne planuje wziasc we wrzesniu. To co mi poradzicie ?
Witam!!! Chciałbym zadać kilka pytań w jednym temacie... Oto pierwsze z nich: Biorę aktualnie kreatynę Micronized 200 Mesh z Treca.(już tydzień) Jedna dawka wynosi 6,5g prochu, w którym jest 5g krety. W DT biore 2 porcje:rano i po treningu. W DNT biore tylko jedną porcję z rana. Czy zwiększyć dawkę do 2 porcji?? Jest to mój pierwszy cykl [...]
nabylem wyzej wymieniona kreatyne w kapsulkach,,,kazdy z kim gadam mowi mi o innym sposobie dawkowania...interesuja mnie jak najszybsze efekty...czy moze ktos mi powiedziec jak wkoncu powinniem ja dafkowac? 2kapsulki z rana,2 po treningu? 2 z rana i 2 przed treningiem? 2 z rana albo 2 przed treningiem?czy jak?prosze o pomoc.pozdrawiam
Mam 18 lat 172 cm 71,5 kg staż 6 miesiecy jestem po cyklu kreatynu monohydrantu (misiać temu skonczylym cykl) Teraz chce zrobic redukcje tluszczowa zastanawiam sie nad kupnem FAT BURNER lub THERMO SPEED co polecacie w polaczeniu z tym? jak suplement budujacy oddatkowo miesnie? Gainera, aminokwasy, kreatyne? Prosze o pomoc. pozdrawiam
Witam 1 pytanko, mam kreatyne taka jak w nazwie tematu, na pudelku pisze zeby brac w dni treningowe 1 porcje 3g po treningu a w dni nietreningowe 1 porcje nacczo, na sfd wyczytalem zeby brac W dni treningowe: jedna porcja rano na czczo i jedna porcja po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja rano na czczo i jedna porcja przed snem. I [...]
Słuchajcie co myślicie i zakupie kreatyny. Jestem piłkarzem. Mam 16 lat i ok. 175 cm wzrostu, waże gdzieś z 65 kg. Czy według was dobrze zrobie jeśli kupię kreatynę? Dodam jeszcze, że nie jestem zbyt ''muskularny''. Czy poprzez same treningi na boisku a nie na słiłowni to mi coś da?
[...] nie miałem ale jadłem ile tylko się dało i nigdy nie przyszło mi więcej niż te 2 kilo masy.Teraz dalej ide na siłkę i odrazu planuje zaczać od cyklu jakiegoś kumple mi proponują kreatyne z olimpu aminokwasy z olimpu i do tego gainer też z olimpy...wydaje mi się,że poraz kolejny nic mi to nie da za cholere nie mogę przytyć.184cm waga 73kg 20 lat
Witam !!! Czy mozna cwiczyc codziennie po jednej partii ciała dziennie: klata, triceps, plecy, biceps, nogi, ramiona, przedramie tak 4 cwiczenia po 12 powtorzen ? Biore przy tym kreatyne i z dieta srednio jest ale dobrze sie odzywiam. Czy mozna tak cwiczyc? trening zajmuje mi ok. 1h 20min wiek- 17lat waga -78kg .
