kreatyne

a możesz jeść kotleta z ziemniakami i brać kreatynę ?

Wymiary Ci spadaly o 2cm od pierwszego posta do posta z ankiety;) Strasznie szybki masz chyba metabolizm:):P a tak serio towar nie dla Ciebie. Masz powazna niedowage. Skup sie na diecie, dowal wegli i tluszczow, porzadny trening i ewentualnie kreatyne, a masa pojdzie na pewno.

Jesli robisz mase i stosujesz cykl kreatynynowy i zamiast masy łąpiesz tłuszcz to spalacz w niczym tu nie pomoze że nagle stracisz brzuch Jeżeli jesteś na reukcji i amsz cykl kreatynowy to spalacz w niczym nei koliduje, sporo osób na rdukcji stosuje kreatyne

3 - biore kreatyne po treningu (cykl) wiec nie moge brac bialka czy gainera po treningu, wiec pytam jak juz nie bede bral kreatyny, skoncze cykl,to wtedy brac bialko czy gainera po treningu? bo teraz biore bialko na godzine po treningu do posilku Zmieniony przez - darot27 w dniu 2009-12-08 22:38:19

j/w, widac ze nie masz pojecia, zostaw kreatyne w spokoju.

[...] więc tak mam zamiar zamówic :Shock Therapy , SFD PURE BCAA i jakieś HMB. A więc czy mogę połączyc te odżywki z sobą czy to ma sens. Mój cel to sucha masa mięśniowa. Wykluczam kreatyne. Pozdro! linku j/w BCAA dobry wybór - ekonomicznie - ale przez jakiś czas go nie będzie (BOK) na stanie Hitec, Fitmax nawet Olimp ma dobre BCAA - ale droższe ofc.

Zamówię tą samą kreatynę lecz dokupię 400kps ćwiczę 9 miechów, co polecacie aby jeszcze kupić dla organizmu Carbo czy coś ? aby już zapłacić za jedną przesyłkę a kupić coś. Piję również Gainer Mass xxl Treca.

trzeba robic przerwy. to i to zawiera kreatyne. chyba ze decydujesz sie na stala suplementacje na malych dawkach(nie wiecej niz 5g kreatyny dziennie)

Kreatyne byle jaka z Creapure 300g wystarczy. Do tego glukoza albo carbo. A co do hmb to j.w. Zmieniony przez - domer w dniu 2004-09-20 14:10:29 Zmieniony przez - domer w dniu 2004-09-20 14:11:01

Dziś już nie wchodzę na gg. Potrzebujesz diety, a z supli poza uzupełnieniem diety w węglowodany i białko ewentualnie kreatynę.

... i to dośc dawnym. ja pije kawey dość dużo i kreatyne łykam i jest ok ponadto kofeina jest w massacrze a działa az miło

kreatyne przed snem? o czyms takim pierwsze slysze :-D

15-20min i mozesz zjesc posilek. Ja robie tak ze pije kreatyne, ide pod prysznic, robie sniadanie i mija ok 20min.

witaj, mozna stosowac kreatyne jak najbardziej wykazuje ona dzialanie antykataboliczne, pozowli nawet utrzymac sile

kreatynę polecłabym tylko po treningu, natomiast HMB rano, przed treningiem i przed snem szukala

bo piszesz ze najlepiej kreatyne tylko po treningu czyli 5g. ja mam 500g i jezeli bede bral tylko 5g przez 6 tygodni to wyjdzie 210g na cykl a co z reszta, bede musial wyrzucic... to wole juz brac te 10g dziennie rano i po treningu skoro to nie zaszkodzi

Czy rano czy wieczorem nie ma az tak wielkiego znaczenia. zalecajac rano wyszedłem z założenia że trening odbywa sie zazwyczaj w późnych godzinach popołudniowych. Jak wiadomo, kreatynę nalezy przyjąć po wysiłku. Nie ma więc konieczności po 2-3 godzinach przyjmowac jeszcze raz kreatyny, zwłaszcza gdy w kolejce czekają jeszcze inne suplementy. :) [...]

Narazie tylko brałem gainer 14 z witalmax'a i kreatyne z vitalmaxa'a. Diete mam.

Masakra 22 pierogi z grzybami i kapusta chyba z pol karpia makowiec barszcz z uszkami chyba mnie rozerwie hehe kurde mowiel ze chce dostac bcca i kreatyne pod choinke to dostalem bluze i jakies *******y :(

Od razu kreatyne? a jakie polecacie i jaki dokładnie stack tzn. Co mam kupić? fundusze? 150zł