kreatyne

A jeszcze jedno pytanie. Łącząc kreatyne z fat burnerem ile należałoby wypijać dziennie wody?

o kolego, jak nie ogarniesz michy to raczej nici z porządniejszej masy, możesz sobie żreć tą kreatynę, możesz żreć nawet SAA a jak nie ogarniesz diety to wszystko uj i tak. . .

ten zestaw co napisałeś nawet byś nie zdąrzył dobrze wchłonąć do wakacji , do tego dochodzi że robi sie coraz ciepliej a checi coraz mniej i jeszcze kumple ciagnia cie na browara (browary :D) dlatego odpuść sobie kreatyne i stacki , lepiej solidnie trenuj i zbieraj hajs na kolejna zime , wtedy to bedzie miało rzeczywiście sens :]

musi nie musi, white flood jest bez kreatyny a na psychikę też działa:)kwestia po części placebo. Zarówno SFD jak i Vitalmax są ok.Tylko nie licz,że Cie poklepie po tym nie wiadomo jak:)Ja bym wolał na Twoim miejscu zrobić tak:poćwiczyć z miecha na suchara,potem zapodać kreatynę mono (sfd bądź vital) ,a następnie dać 2 cykl na 100% Pure [...]

do shotguna mam jeszcze beta alanine, kreatyne universal, aakg treca no id do diety bialko i gainery

[...] napisane i pamieta ze na moim pierwszym cylu na kreatynie z treca to sila rosla w mies poszlo mi 8 kg na klate wiecej i pozniej po miesiacu przerwy znowu 8 kg na klate wiecej a pozniej juz bralem kreatyne olimpa i nic cm3 nic nitrobolon nic ani masy za bardzo ani sily myslalem ze shotgun mnie troche pobudzi na treningu ale niestety nie dziala ;/

a w starej wersji tez w skladzie nie bylo widac nic konkretnego a jednak robilo robote przynajmniej u mnie jak i u innych znajomych... a widze że mniejsze dawki w tym nowym sie przyjmuje i chyba kreatyne wyrzucili ze skladu Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-10-16 22:28:24

"hahaha" elvis "hahaha" brak słów "hahaha" jesteś the best "hahaha" Ktoś dobrze powiedział, może poprostu jakiś witamin/minerałów Ci brakuje - żelazo, b12... itp. Ewentualnie kreatynę sobie zafunduj, będziesz miał power Zmieniony przez - Matthew777 w dniu 2006-01-09 22:30:16

trening trening w szkole biegałem od ***a przelajuwki robilem 3 km w 11.38 na zawodach na suho POLECAM ZWYKLA KREATYNE

ok, to bierz jak na opakowaniu. wychodzi 5g - i tez moze byc. wpisz w wyszukiwarce forumowej: dawkowanie kreatyny, albo jak brac kreatyne itp... bo mi sie nie chce codziennie na te same pytania odpowiadac

faftaq ale chyba jest tak ze przy takiej samej diecie dodajac kreatyne ludzie wiecej masy buduja niz na sucho, co?

[...] ostatnio wiele sie u mnie zmienilo, cwiczylem regularnie 3 lata, potem mialem okolo 8 miesiecy przerwy i wracam z wygrzanych kapci na sale.Bralem odzywki, kilka razy kreatyne,białko itd, nawet glutamine- tylko teraz staram sie byc pedantyczny a co do tych kapsułek to racja- wyjdzie drozej,jednak jest to komfort;kaps chyba nie maja wpływu [...]

[...] do suplemetów to faktycznie mówi się że HMB wpływa na wzrost masy przy jednoczesnej redukcji tk.tłuszczej jak jest faktycznie nie wiem bo nie stosowałem.A jeżeli chodzi o kreatyne na pewno mogę Ci ją polecić.Ale jeżeli ćwiczysz od niedawna radziłbym Ci poczekać z kreatyną a kupić sobie naprzykład jakiąś odżywke białkową albo jeśli jesteś [...]

Mam pytanko. W jakim celu zaleca się po zakończeniu cyklu na metce wziąć kreatynę??

Mam pytanko. W jakim celu zaleca się po zakończeniu cyklu na metce wziąć kreatynę??

Kreatynę po cyklu stosuje się w celu zminimalizowania spadków. Dokładniej rzecz ujmując, przy odstawianiu/odstawieniu saa kreatyna pomaga utrzymać siłę i objętość mięśni. Tak można zacząć brać ją w ostatnim tygodniu trwania sesji.

Masz takie cos ci znalazłem że role transportera odgrywa bardziej po treningu fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo niewielkim stopniu) do mięśni . Mięśnie natomiast mają ograniczoną zdolność [...]

i hmmh... to by dzialalo na zasadzie ze no boosterpompowal by te bilako i iinne substancje do miesni jop? a o kreatyne sie nie przejmuj King. cykl na tych suplach zaczne dopiero miedzy marcem a majem wiec spokojnie z kretka ;> to bym mogl ewentualnie tego XP jeszcze raz wziasc? czy cos podobnego?

Ok dzięki za odpowiedź. Czyli jeśli kupię np. kre alkalin to mogę go brać normalnie na codzień czy tylko w dni nietreningowe?Jaka kreatyne polecasz

Właśnie komputer tez lecz kiedyś spędzałem naprawdę dobre 8h przez komputerem i nie miałem takich problemów. To takie dziwne uczucie z tym okiem tak jakbym czuł puls w oku albo mi drgala powieka. Zaczęło sie to jakoś podobnie najpierw gainer potem skończyłem z gabinerem i zacząłem brać kreatyne no i potem jakieś dziwne bóle oczu.. :(