kreatyne

Chłopaki mam takie pytanko. Stosuje kreatyne Green Magnitude. 1 miarka ma 10,4 mg. Ja do tej pory brałem 1 rano naczczo i 1 po treningu. W d/n tylko rano naczczo. Biorę tak od dłuższego czasu. Pytanie dotyczy czy nie za dużo ? Bo dowiedziałem się wczoraj ze powinienem brać 1/2 rano i 1/2 po treningu... Jak to jest ?

Kupilem kreatyne z ULTIMETE NATURATION byla zapakowane tylko z wierzchu a po otwarciu na gorze nie bylo zadnej foli zabespieczajacej i wydaje mi sie ze nie jest szczelne opakowanie. Czy ta kreatyna moze jakos wywietrzec i czy powinna byc szczelnie zamknieta??? qazxsw

Mam 16 lat od kilku miesięcy chodzę na siłownie i zamierzam kupić kreatyne cell pump biogenixa i niewiem czy jestem za młody czy to bedzie miało jakies skutki uboczne piszcie

Jak w temacie jakie suple na redukcje? bo wiem ,że aminokwasy i białko ale co jeszcze ? żeby mieć wytrzymalość w cardio itd czy opłaca się kupić kreatyne na redukcje? czy lepiej po redukcji zeby mięśnie były bardziej wypukłe..Prosze o pomoc;] PS Redukacja będzie za około 5-6 miesięcy

Siema! Mam pluto i cm3 i problem jak to dawkować :) Kreatyne zawsze jadłem 30 min przed treningiem i odrazu po, w dt brałem rano. Jak to wszystko pogodzić? Plutonium 30 min przed treningiem i cm3 też czy cm3 tylko rano i po treningiu? Naprawde mam mętlik w głowie jak to ułożyć :)

Siema bralem kreatyne 3 miesiace to przerwa 2,5 miesiaca moze byc czy bedzie udczuwalna duzo mniejsza skutecznosc niz jakbym odczekal te 20 dni dluzej tak zeby bylo przerwy tyle ile bralem Zmieniony przez - Mroczekkk w dniu 2017-04-05 12:40:28

witam powoli zakupuje sobie towary na cyklik mam juz bialko gainera i Novedex XT i tu moje pyt co dodac do tego aby zdobyc dobrze ubita mase miesniowa moze jakas kreatyne???

Witam. Planuje zaczac moj pierwszy cykl na monohydracie kreatyny. Treningi mam rano, koncze je okolo 4 godziny po obudzeniu. Jak w takim razie powinienem dawkowac kreatyne w dni treningowe? 5g rano 5g od razu po treningu? Czy odczekac chwile i np wziac z posilkiem potreningowym?

Mam 16 lat , około 180 i ważę 55 kg , mam problem z przybraniem na wadze , a chcę zacząć ćwiczyć . Niestety nie mam możliwości pójścia na siłownię , ani nie posiadam sprzętu . Jakie ćwiczenia polecacie ? Czy w aptece sprzedaliby mi kreatynę ? czy opłaca się to brać ? nie zaszkodzi mi to ? Dziękuję z góry !

Siema, Mam 14 lat,176 cm wzrostu,62 kg wagi i 4 miesiące stażu na siłce. chciałbym zacząć brać jakieś suplementy ,a mianowicie białko i kreatyne. Diete niestety troszkę zaniedbuję. Możecie mi poradzić co wybrać w w miarę przystępnych cenach ? :)

Mam 16 lat, 168cm wzrostu, ważę 52kg. Ćwiczę na siłowni już 5 miesięcy, biorę odżywki węglowodanowo-białkowei mam pytanie. Czy mógłbym zacząć brać kreatyne dla lepszego przyrostu masy, bo po gainerze, diecie i treningach mało widać w przyroście masy. Czy mogłaby ona mi w jakiś sposób zaszkodzić??

witam obecnie jestem po cyklu susta + meta, cykl zakonczyłem koło 2 miesiace temu, boli mnie troche watroba czy moge zaczac jesc sylimarol na osłonke bo mam jeszcze 2 paczki?? ps obecnie biore clomid na odblok i kreatyne

staz ponad rok,teraz wracam do formy po pol rocznej przerwie,zaczynalem od act(miesiac),fbw(poltora miesiaca)fbw5-10-15 2tyg.,teraz mialem tydzien regeneracji i zaczelem znow FBW5-10-15 i do tego cykl storm+schock...moge do tego treningu kreatyne czy lepszy byl by split?

Mam zamiar 2 miesiące ćwiczyć FBW i potem zabrać się za bcaa,kreatynę i biegać ale biorąc hmb.Daje to coś żeby nie jarać mięśni ??? A bcaa i kretka to dobra kombinacja ???

czy arginina powoduje przyrost mięśni ?? bo czytałem wiele pozytywnych rzeczy o niej ale ostatnio napotkałem jakieś negatywne opinie o niej i teraz nie wiem czy to kupować czy szkoda pieniędzy np na aakg i czy nie lepiej byłoby kupić kreatynę ??

siemano zakupilem ostatnio kreatyne i tauryne- vitalmax, mass xxl-3 kg trec. podobno tauryna wspomaga transport kreatyny, wedlug zalecen nalezy brac z rana i po treningu 2 tabsy. kupilem tez glukoze , kto napisze jakby to najlepiej połączyć aby jak najlepiej wykorzystac kreatynke dzieki pozdro

Mam pytanie moze glupie ale wole zapytac, czy moge zmieszac kreatyne z glutamina w jednym ,,naczyniu" wymieszac z woda i wypic za jakas godzinke. chodzi mi mianowicie o to ze idac na silownie chce wziac odrazu rozpuszczone suple(razem kre+glu) czy to w niczym nie przeszkadza?

Witam.Otóż od 17 dni trzymam się ułożonej diety (ponad 2 tyg), a od 12 dni biorę kreatyne z dekstro.Od tamtej pory przytyłem 2,6kg. Moje pytanie brzmi czy to jest wolno czy szybko czy może za szybko?Chodzi o to że nie chciałbym przytyć tam gdzie nie powinienem i nie nabrać tłuszczyku.

Witam , właśnie kupiłem sobie kreatynę w proszku i chciałbym od was rady jak ją najlepiej przyjmować . Robie trasy 2 razy w tygodniu po 60-80 km , i chciałbym zdobyć trochę wytrzymałości i siły.

czesc! mam pytanko-kiedy mam brac bialko, bcaa i kreatyne w dni treningu oraz w normalne ,bo podobno łaczync mozna... z gory dzieki za odpowiedzi!