kreatyne

już Ci napisałem kolego,zostaw SAA w spokoju nawet na kreatynę za wcześnie

[...] przygotowujesz :) izolat serwatki na noc to średnie wyjscie, nie myslales moze o miksie frakcji o roznej kinetyce wchlaniania? leucyna okolotreningowo 2-5g jesli chodzi o kreatyne to dawkę 3-5g mono oczywiscie nie ma przeszkod bys bral dlugoterminowo i traktował jako suplementację stałą. co dokupić? proponowałbym wlasnie białko o dluzszej [...]

Cahir poprostu jak bralem pierwszy cykl krety to mialem sama laweczke... i zle zrobilem ze odrazu ta kreatyne przyjalem!! No ale dzieki za komntarz niech to bedzie moja mobilizacja A z tej foty to wymiekam hehe tak to jest jak sie samemu foty robi :D Rośnijcie zdrowo ! Tu mozesz mnie zobaczyc: [...]

ok- kreatyne mam w kapsułkach po 2500mg więc będę leciał po 1 na czczo, i 1 przed treningiem w DT i 1 w porze treningowej w DNT. P.S. 1) dlaczego nie potrzebuje cukrów przy kre-alkalyn 2) mam w sumie 90 kapsułek kreatyny- mogę brać np 3 kapsułki w DT, lub przedłużyć cykl (jesli będę brał 2 w DT i 1 DNT to cykl może trwać 9 tygodni) P.S.II [...]

Dzięki za odpowiedź! Odnośnie FBW: PIĄTEK: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 2s Unoszenie z opadu 2s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 4s Barki: Military press siedząc 4s Bicepsy: Uginanie ramion z hantalami uchyt młotkowy 3s Triceps: Wyciskanie wąsko 3s Brzuch: ABS NIEDZIELA: Nogi: Przysiady [...]

z tego co mi wiadomo to nie. ale jak o cos sie boisz to mozesz lyknac do sniadania. i kreatyne rano tez mozesz do sniadania brac. nie musisz czekac pol godniny.

[...] i jestem zadowolony. Pompuje bardzo dobrze, skupienie wysokie i chce się ćwiczyć, a i siła i wytrzymałość po pewnym okresie użytkowania wzrasta. MÓJ WYBÓR: Wybór padł by na kreatyne jednak z jednej puszki nie był bym w stanie przeprowadzić pełnego cyklu tak więc wybieram L-Glutamin gdyż wspomoże on przyrost mięśni, wesprze układ odpornościowy, [...]

[...] kilogram będzie widoczny po zdjeciach , jednym słowem wykorzystam produkty w 100% tak, ze będziecie zadowoleni z efektów. Jedynie proszę o danie szansy ;) Zjadłem już kreatyne i gainer waszej firmy i zrobiłem 3kg masy miesniowej w 6tyg. Podsumowania moich testów- niesponosorowanych [...]

A te kreatynę cytrulinę i argininę jakieś firmy brać? I jaka puchem i przez jaki czas najlepiej?

w dni bez treningu mozesz dac te kreatyne i beta alanine, to wszystko. aakg nie pijesz po treningu. jak trenujesz te 4-5x w tyg to osobiscie jestem zdania, ze jakakolwiek suplementacja z w.w. supli jest zbedna w dni nietreningowe. rowniez wolalbym dac kreatyna z aminokwasami w trakcie treningu, jako napoj intra workout, niz po treningu. Zmieniony [...]

Mniej czerpania wiedzy z etykiet od suplementów. bcaa od biedy po siłowym/po aero. Napisałem coś nie tak ?. Pytał się o kreatyne na redukcji to otrzymał jasną odpowiedź, a co do dawki jest to sprawa indywidualna i tylko zaproponowałem te 5g. Widzę, że lubisz się do wszystkiego przyczepić nie podając powodu. Pozdro

Moim zdanie po pierwsze to dieta , jak ja utrzymasz to juz bedzie dobrze. Do tego białko jako uzupelnienie bialka w diecie. Kreatyne mozesz tez kupic najlepiej monohydrat. Ale skoro grasz w pilke to musisz konkretna diete sobie ulozyc porady znajdziesz w dziale odzywianie. Diety odzywkami nie zastapisz , odzywki to maja byc dodatki a nie podstawy. [...]

no jesz sporo, ale moglbys diete zmienic trochę, zwlaszcza drugie sniadanie i druga kolacje. wiec dzial ozywianie, tematy podiweszone zapraszaja. gainer.odzywka bialkowa sie przydadza. polecam tez zakiupic oliwe z oliwek lub olej lniany i uzupelniac braki kaloryczne. kreatyne mozesz wziac, ale najpierw zbilansuj diete i zadbaj o jej uzupelnienie.

nie wiem czy sobie jaja robisz ale omnadren i metanabol to są hormony a ty masz 16 lat ,więc podziękuj koledze i kup sobie kreatyne i gainera .Pewnie takiego nicka sobie dałeś żeby ci ktoś w dopingu cykl rozpisał.

[...] pt. BIC + przedramie + brzuch sob. nogi + łydki + brzuch ndz. wolne jak wiadomo na każdego działą coś innego mi się wydaje że taki plan jest najlepszy jeśli chodzi o kreatyne to okej , białko też Carbo również....dobrze by było jakbyś zakupił TAURYNE MEGA CAPS i 2 kaps brał do każdej porsji kreatyny....czyli 5gr kreatyny i 3gram tauryny

H-drol solo poleć a resztę towaru na następny raz. Już przy 50mg ed niektórzy maja bóle w dolnej części brzucha i back pumps-y. 10 tab starczy. Możesz dodać kreatyne przy końcówce. Oprócz osłonek na wątrobe możesz dać coś na flore bakteryjną lacidofil starczy

Kup drugą puszkę halo wyjdziesz lepiej niż na epi.Kreatyne 1 tydzień przed końcem halo a boozer dzień po.

Polecasz mi kreatynę do tego ?

Pewnie. Kup sobie kreatynę Olimpa. Łykaj po 4 tabletki po przebudzeniu i przed snem. Nie rozpisuj sobie diety ! Ona jest dla lamerów. I nie ćwicz nóg! I tak nosisz długie spodnie, więc ich nie widać. Lepiej zrobić te 5 serii więcej na klatkę i biceps. Jak masz flotę to zainwestuj w porządny koks, wstrzyknij do żyły (taki sekret, mało kto o tym [...]

Kreatyne wrzucam razem z rozpoczęciem PCT czy po PCT ?