kreatyne

jeszcze pytanie, ile czasu brać kreatynę? kupuję 500g, dni treningowe 2x po 5g i nietreningowe 1x5g, policzyłem że starczy mi to na 10 tygodni (3x trening w tygodniu). Stosować ją ciągle przez 10 tygodni czy robic przerwy? jak tak to jakie?

Jeszcze jedno; jak się w końcu powinno brać kreatynę? bo oglądałem zapytaj trenera z Karmowskim i tam mówił, że powinno się brać okołotreningowo, w dni nt w ogóle nie brać.. to jak to w końcu jest?

i przed treningówka nie wpłynie negatywnie na kreatyne?

warto połączyć kreatyne z tribulonem lub nitrobolonem czy lepiej zrobić osobny cykl na krecie i osobny na bulonie?

w twoim wieku nie ma sensu tribulusa brac Czy moge kreatynę brać teraz do treningów boksu dla lepszej regeneracji i wiekszych mozliwosci treningowych,czy lepiej poczekać do masówki?

w twoim wieku nie ma sensu tribulusa brac Czy moge kreatynę brać teraz do treningów boksu dla lepszej regeneracji i wiekszych mozliwosci treningowych,czy lepiej poczekać do masówki? jasne, ze tak

w twoim wieku nie ma sensu tribulusa brac Czy moge kreatynę brać teraz do treningów boksu dla lepszej regeneracji i wiekszych mozliwosci treningowych,czy lepiej poczekać do masówki? jasne, ze tak A jeżeli wezmę teraz i potem bede chciał znów do masówki wziac to nie bedzie to zbyt krótki okres odczekania od poprzedniego cyklu?

Kupiłem tą kreatynę http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html i w dawce 5g zawiera 0,0198g tauryny; wystarczy jako transporter, czy rozpuszczać w soku/wodzie z glukozą?

Kupiłem tą kreatynę http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html i w dawce 5g zawiera 0,0198g tauryny; wystarczy jako transporter, czy rozpuszczać w soku/wodzie z glukozą? Żadne transportery nie są potrzebne

Mam pytanko . Jeżeli stosowałem kreatynę w dni treningowe i tylko w nie , przez 3 tygodnie . To teraz muszę zrobić przerwę czy mogę dalej ja stosować

a ile tą kreatyne już czasu stosujesz

bierz kreatyne dalej zrób z tydzień lżejsze treningi i tle pozostaje.

Dobra . Wielkie dzięki za pomoc . AAA i kreatynę przed aakg czy po ?

Siemka mam zamiar wydać 300zł na suplementy i czy moglibyście mi doradzić jakie najlepiej kupić? Chciałem kupić jakieś białko 2kg i jakąś kreatyne. Jakie polecacie by najmniej stracić lub się zmieścić w tym 300zł?

Jeśli chcesz kupić Kreatyne mono to bierz najtańszą ;)

Lepiej kupić kreatyne activlaba Creatine powder, czy activlab creatine beta alanine?

Siemanko mam pytanie :) Wybieram się na obóz sportowy piłkarski. Jest tam skromna siłownia więc można spokojnie ćwiczyć. Dzień wygląda tak: Śniadanie ( jemy na stołówce więc ciężko będzie trzymać dietę, ogólnie na śniadanie wędlina, pomidorki, ogórki ) Trening siłowy Siłownia Obiad ( zawsze zupa i drugie danie ) Trening wieczorny Kolacja ( taka [...]

mozesz w takim razie skomponowac swoja przed treningówke , aakg + beta alanina + cofeina i masz super suple :-) Ok, dzięki, a co z reakcją organizmu na kreatyne? Miałoby to jakiś wpływ? Chciałbym aby pierwszy cykl był jak najbardziej skuteczny

Zmień żarcie na mniej zwykłe :-) - bez tego nie ruszysz! Kreatynę łykam sporadycznie i chyba 1g/10kgmc to za mało.

Zmień żarcie na mniej zwykłe :-) - bez tego nie ruszysz! Kreatynę łykam sporadycznie i chyba 1g/10kgmc to za mało. W necie pisza ze wieksze dawki to wg starych zalecen i to juz nie aktualne,ale jestem otwarty na wszelkie rady,wiesz Janek "sporadycznie",to pewnie i 1g na 10kg to za malo wazne jest napewno stale dawkowanie. Zmieniony przez - drazekm [...]