kreatyne

Witam Ponownie , otóż kupiłem tą kreatyne Inkosporu i napisane jest na opakowaniu dawkowanie 3g rano na czczo, nie ma nic o tym zeby brac ją po treningu jak i przed nim. Może ktos kto jadł ją podopowie mi w jakich proporcjach mam ją dawkować.

Brałem tą kreatynę najpierw samą, a później z nitrobolonem I. Przede wszystkim to siła poszła w górę. Masa też poszła w górę - przytyłem 8kg (od września). Polecam tą kretke :D

Ćwiczę na sucho nigdy nic nie brałem, ale zamierzam kupić tą kreatynę. Skoro to będzie mój pierwszy cykl w życiu to wystarczy sama kreatyna czy lepiej mimo wszystko było, by ją z czymś mieszać? Jak tak to z czym polecacie? DNT - 5g na czczo przed śniadaniem ??? DT - 5 g na czczo przed śniadaniem i bezpośrednio po treningu 5g ??? Wiem, że na [...]

DT 2x5g DNT 1x5g - polecane jest raz 5g bo tyle wystarcza w nietreningowe i wiecej to by poszlo na marne, czy po prostu po to zeby zaoszczedzic pieniadze/kreatyne?

[...] sie przeplataja cwiczenia 6. to tu juz nie wiem sam czego ty chcesz 7 tyle samo 8. lec fbw skoro miales przerwe 9. najlepiej zeby po dniu treningowym byl dzien przerwy 10. kreatyne odstaw za mlody jestes i widze ze nie masz kompletnie diety tak ze nic ci nie da 11. powinienes sie zmiescic w 60 min wskazane nawet mniej a i cwiczenia korygujace [...]

Ostatnie dni były nietreningowe, niestety dopadła mnie grypa żołądkowa, kilka dni przespanych/przeleżanych. Ale już jest ok, wracam mam nadzieję, że tym razem bez przeszkód :-) Do suplementacji włączam teraz kreatynę i cytrulinę, na razie na próbę, nie wiem jak żołądek będzie reagował, w razie czego będę dopasowywać dawki. Suplementuję też komleks [...]

Dzieki. Duzo ludzi pisze, zeby kreatyne lykac na czczo, bo sie lepiej wchlania, dlatego napisalem tak. Zobaczymy jaki bedzie efekt, najwyzej wtedy cos zmienie. :)

Witam jestem juz po redukcji tkanki tłuszczowej ale chciałbym zwiększyć masę mięśniową i przy okazji się wyrzeźbic zakupiłem hydrolizat białka serwatkowego fa diamond whey protein hydrolysed, kreatynę i bcaa do tego omega i witaminy oprócz tego rano na czczo biegam pol godziny mam ustalona dietę i posiłki co 2-3 godziny czy żeby zrobić to co sobie [...]

[...] łydki brzuch, w 2 DT sztrugsy, w 3 DT brzuch. Albo możesz wyrzucić brzuch z 1 DT i każdą partię raz w tygodniu. Jaka suplementacje stosować podczas fbw ?? zaopatrzyć się w kreatyne ?? pozostać przy tych odżywkach które biorę? jeśli nie to które zmienić lub jakie dodać? kreatyna Ci niepotrzebna, białko do uzupełnienia diety, bcaa jak najbardziej [...]

no bo tak jest... tylko ze Ci co sie choc troche znaja wiedza ze w tym przypadku alternatywa nie oznacza ze efekty beda takie same... ..ehh...i znoof beda dewagacje nad tym ze jedli WPI przez 2 miesiace i mieli miec efekty jak po HGH... tak samo mozna to nazwac alternatywa dla HGH jak mozna nazwac kreatyne alternatywa dla sterydoow... misOO

swego czasu stosowalem aminki serwatkowe chyba 2 miesiace... efekty nie byly oszalamiajace ale jakosc miesnia byla fachowa zreszta to co roozni budowanie miesni przez aminki a kreatyne to to ze aminki zwiekszaja liczbe miofibryli...a kreatyna zwieksza ich mase... czyli odpowiedz sama sie nasoowa... misOO

Ja osobiście tego jeszcze nie stosowałem ale Ci powiem że mam zamiar wypróbować...jeszcze nie przejechałem się na żadnym suplu activa żebym był że tak powiem zawiedziony działaniem produktu a wypróbowałem już na prawdę wiele......polecam CI tą firmę tylko dokup sobie do tego kreatynę, stosowana łącznie z kreatyną zwiększa uzyskiwanie maksymalnej [...]

siema Marcin, ja jutro juz uderzam na staż!! będe robił od 8 do 16, zakupiłem sobie juz Cp i met rx kreatyne blast planuję jeszcze cos kupić!!! myślałem nad jakimś bulkiem,

kurde ja zamowilem w sklepie sfd CP + kreatyne met-rx w promocji co to tego dorzucic ?

siodema jak sprzedam kreatyne met rx blast to sie zainteresuje twoium stormem!! wtedy byłoby cp+ mono+storm hmmm ciekawie

Nie ma roznicy. Kreatyne mozesz brac nawet razem z posilkiem.

ja raz jak powiedziałem ze biorę kreatynę to odrazu zostałem stracony w oczach wszystkich bo bez tego nic bym nie zrobił %-) Ja miałem podobnie, ale bardziej zostałem posądzony o to, że to niezdrowe, nienaturalne, zniszczę sobie tym zdrowie i organizm!

Z Anabolic Window wywalono kreatyne jednak muszę to jeszcze potwierdzić (wlasnie trafiłem na dyskusje w tym temacie-aw) jeśli to prawda to jest to doskonała zmiana

[...] iron tadd, magnez w płynie, omega 3, witaminy, Anabolic Dream. show time z tym ze dla młodego sztangisty po rozmowie z Mastim zamieniłem AD i ST na 7kg gainera oraz kreatyne monohydrat ( AD i ST to produkty dla pełnoletnich ). AD omega, witam i magnez poszły x 2 aby starczyło na 2 miesiące, poza tym w razie potrzeby doślemy to co będzie [...]

Zastanawia mnie jedno: w wielu artykułach spotkałem się z twierdzeniem, że kofeina bardzo osłabia działanie kreatyny. Ten stack ma zarówno kreatynę, jak i kofeinę. Więc jak to w końcu jest z tą kofeiną?