kreatyne

Cykl widze byl krotki , teraz na PCT i po kreatyne+Salbutamol/clenbuterol , miesiac , max dwa i mozesz startowac dalej.

Osobiście odradzam kreatyne olimpu.Jeśli masz ciut kasy,to multipower zdecydowanie.

pytam sie tylko czy nie za duzo gainera w ciagu dnia... i w dnt na noc kreatyne przed samym snem ?? czy przed ostatnim posilkiem (po posilku gainerka wypije) ?

nigdy nie patrz na kreatynę przez pryzmat dekstrozy gdy ja kupujesz badż chcesz dopiero kupić, to jest taki dodatek na który nie należy zważać- jest nawet z punktu widzen ia finansowego mało istotny, bo jak chyba wspomniano glukoze można mieć dośc tanio

Mam ok 12% BF. Z 2 grup spalaczy (słabsze i silne), które koniu wymienił w swoim artykule, wybrałem sobie takie: na początek - Cytolean (grupa słabsza) na ostatnią wycinkę - Tight Extreme (grupa silniejsza) Przeliczyłem sobie dzienne dawki i te dwa spalacze wypadają najlepiej. Dobrze wybrałem czy może coś trzeba zmienić ? Ps. Co lepiej kupić BCAA [...]

kup sobie kreatyne a suste wy***

Nie od wieku lecz od stażu. Poćwicz jakieś 9-12 miesięcy, lub do momentu kiedy wystąpi stagnacja i dopiero w tedy sięgnij po kreatynę

Witam! Kolegę znam, polecam i zabieram kreatynę :) napisz na pw szczegoły transakcji

A którą kreatyne? z Olimpu czy od EFX Kre-alkalyn i ile tabsów brac najlepiej?

No i masz - ja myślałem że ty zaopatrzony, patrząc na rocznik - myślałem że maszparuletni staż - a tu bęc Masz jeszcze jakąś gotówkę żeby dokupić suple???? albo masz może jakiegoś kolege który odkupiłby niektóre z nich ??? bo w sumie radziłbym Ci pozostać przy samym SWG, ZMA, beta-karotenie i ewentualnie aminokwasach przy Twoim stażu, no chyba że [...]

moje tabletki maja 1,9 g a nie 1 g wiec brac po 3 tabletki ? napiszcie jak sie bierze najlepiej te kreatyne i juz co jesc zeby poprawic efekty kreatyny i wchlanianie

W pracy mam bardzo krótką przerwę (20 min) więc jedynie mogę wypić jakiś koktajl i połknąć jakąś kanapkę. Może spróbuję kreatynę i jakiś Garnier, bo z dietą to będzie trudno coś wykombinować :(

Nie trenujesz, nie masz diety, a chcesz sięgać po kreatyne .. ? zero logiki.

rywalizacja przez internet nie ma wiekszego sensu, jeden sobie weznie odzywek za 400 i go lekko klepnie a 2gi zje 200 tabsow scana a powie ze tylko kreatyne jadl i bedzie cieszyl miche ze na sfd wygral

To może tak kupujesz mała kreatyne 300g do tego duża puche CP. Najpierw jedziesz z kreatyną a w ostanim tygodniu brania krety zaczynasz wcinać CP i jedziesz juz z nim do końca.Tak że kreta powinna Cię dobrze nawodnic a CP pozwolic na dalszy wzrost mięśni i utwali efekty po krecie.

Za wcześnie na kreatynę!

[...] Chcesz dobrze wypaść to sie masa nie przejmuj - spadki po zawodach ewentualnie szybko odrobisz. Jak zminimalizować spadki? Przede wszystkim dieta, przed i po treningu BCAA co najmniej 10g/kgmc, machaj drążek/pompki/przysiady 3 razy po poniedziałkowym/sr/pt treningu. No i kreatyne bym zarzucił cykl przez te 12 tygodni, kiedy ostatnio brałeś?

to bierz tą kreatyne cały czas, do 16 tygodni możesz robić cykl, przed zawodami odstaw

Przede wszystkim dieta, przed i po treningu BCAA co najmniej 10g/kgmc, machaj drążek/pompki/przysiady 3 razy po poniedziałkowym/sr/pt treningu. No i kreatyne bym zarzucił cykl przez te 12 tygodni, kiedy ostatnio brałeś? Czy aby na pewno 10g/kgmc? Przy wadze 80 kg to 800g BCAA po treningu? :P

J/w Kup kreatyne i poćwicz jeszcze bez SAA