kreatyne

Mam do was pytanie czy jezeli chodze na siłownie od miesiąca a trenuje piłke od 3 lat to moge brac kreatyne kupiłem ja razem z gainerem na przyrost masy ale trener od siłowni narazie mi odradzil kretke ze wzgledu na mały staz na siłowni to jak ?! Pozdrawiam

trener dobrze Ci poradzil za mały stażna kreatyne, poćwicz jeszcze z 3-4 miesiące i wtedy kup np: monohydrat vitalmaxa nie ten dzial

ja polecałem i bede polecał kreatyne dla piłkarza

bodymaker a mógłbys zrobic jakąś rospiske jak brac kreatyne? po ile dziennie i w jakich porach? rano, wieczorem? przed, po treningu? ile w dzien co mam trening, ile w dzien bez treningu? ile wystarczy tabletek do calego cyklu?

browar26 - możesz, ale w tym wieku jeszcze sie intensywnie rozwijasz, kreatyne polecałbym kiedy nastąpi stagnacja, wtedy pomoże ci badziej. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-09-24 12:00:13

DO BODYMAKER'A Kreatyne mono np. Cretine mega caps ?! czy fosforan kreatyny. mono podobnosz zatrzymuje wode w org. i to powoduje ze stajesz sie ociezaly malo zwrotny brak dynamiki ?! czy to prawda?! nie lepiej TCM (jabłczan) DORADZ :D

[...] kretynem, że ci to polecił w takim wieku. W tym wieku to weź się za jakies sporty ogolnorozwojowe, zadbaj o diete jeśli chcesz już ćwiczyć na siłowni, a na odżywki czy kreatyne to jeszcze przyjdzie czasu i uwierz mi to, że bedziesz miał dużą klate nie znaczy, że będą do ciebie ludzie mieli respekt bo trzeba jeszcze mieć w głowie poukładane [...]

oj tak jak 2.5 roku temu zaczynałem z żelastwem to po treningu, który ułożył mi znajomy (split 4x w tygodniu), jedyne co mi z tego przyszło to kontuzje. Brak techniki i za duże ciężary ( pogoń za kg ). Teraz Od 8 miechów ćwiczyłem technikę i mam ją całkiem nieźle dopracowaną, ale zawsze zastanawiałem się na FBW. Z tym, że więcej na necie znalazłem [...]

no to prosiłbym o dokładna rozpiskę jak brać kreatyne mono z jakas glutamina... i najpepiej jakiej firmy (ze tak powiem cena niegra roli) i ile kupic ? pozdrawiam i prosze nieodsyłac mnie zebym poszukał :) p.s. kolega niebrał glutaminy :) a kreatyne Olimpu

dobra koretka planu spoko... teraz mi mowicie ze kreatyna za wczesnie ?? jak wczesniej zakładałem tematy na temat tego czy brac kreatyne ile jej kupic itp itd to jakos wszyscy pisali ze 16 lat to najlepszy wiek na kreatyne i zebym brał... no to wzialem, a teraz mi piszecie ze źle ? to spoko... a klata i plecy i superseria to trning ktory zrobilem [...]

Ok tentyp1992 czy mógłbym Cię prosić byś napisał w jaki sposób i jak najkorzystniej brać kreatynę czyli o jakie porze i w jakich dawkach w DT i DNT ? I tak samo beta alanina w jakich dawkach DT i DNT . Z góry dziekuje ps. Czy kreatynę i beta alanine stosować jako stała suplementację bez przerwy tzn rok itd czy cyklicznie ? W tym momencie będę [...]

[...] Ale to jest mniej wiecej co z tej ksiazki zrozumialem. Teraz czytam o krealkalynie... naprawde nie sadzilem ze ten krealkalyn naprawde dziala! Czyli odpwiedz. Wezcie kreatyne z Holland and Barets o rozdrobnieniu mesh 50 do tego duzo cukrow VITARGO czy soku winogronowego i pewnie bedzie lepiej dzialalo niz kreatyna o rozdrobnieniu 250 ;) [...]

Miesnie plecow 2. Wyciskanie sztangi zza głowy 3x - to cwiczenie jest na barki a tak to plan dobry jak na poczatek. nie masz jeszcze zadnego stazu i od razu kreatyne chcesz kupic powinnes ze 2-3 mies pocwiczyc na sucho a pozniej kupic kreatyne Zmieniony przez - koks94 w dniu 2012-02-24 11:39:02

[...] o ile sie nie myle. Do lekarza - mam pod reka dwoje.Mam male samoistne nadcisnienie 140 , kiedys bywalo 150. Silownia zbijam je do 120 i jest ok. 6 lat temu bralem kreatyne. Mono - bylo ok. Jak weszlo citro+piro to zrobilem na nich cykl - bylo ok. Pamietam ze gdy wlaczylem piro to przez 2 tyg czylem cieplote twarzy w godzine po [...]

Zażywane suplementy : planuję kupić kreatynę i geinera gainera JAKO UZUPEŁNIENIE DIETY TO OK kreatyne ZOSTAW NA PÓŁKACH SKLEPOWYCH I NIE MYSL O NIEJ nogi i plecy razem?!! i to jeszcze jak słabo. poczytaj o FBw i narazie poćwicz nim.

Zle zrobiles - bo na poczatku masa idzie jak zloto bez suplementacji a ty6 odrazu siegnales po kreatyne. Pozatym z tego co mowisz (piszesz ) drugi cykl zrobiles praktycznie zaraz po pierwszym - i pewno dlatego niewidzisz efektow, na ktore czeba czekac. Skoro mash jeszcze tyle kreatyny to moze sprobuj brac ja w sposob ciagly - tzn okolo 0,03 [...]

chciałem powiedzieć że Spice'a nie ma bo teraz poszedł wziąc kreatynę bo ponoć najlepsza pora boogie - thx skumałem jak tylko siadłem ... tylko baba w kiosku dziwnie się na mnie patrzała Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-07-13 23:17:30

hehe ja tez przegapiłem walke cholera a tak na nią czekałem ... dobre heh spice - wszystko przez tę Twoją kreatynę

ja moge sie z wami wymienic amfetamine na kreatyne w przeliczeniu 1g na 1g... i tak jestescie sportowcami to wam nie potrzeba...

[...] (od tych nazw plącze się juz sam język) i po cyklu sa często rozczarowani i dochodzą do wniosku i radzą innym by lepiej zainwestowali w białko lub aminokwasy czy kreatyne na pucharze polski kulturysta Szyderski podszedł do stanowiska i krzyknął czy multi-food to przeróbka multipowera?, czy takie zachownie jest okey i wporządku, firma [...]