kreatyne

10) Uzupełnij wielką trójkę: Glutaminę, Kreatynę i BCAA. - co to jest i w jakich produktach to znaleźć?

niedobrze jest łączyć kreatyne z zma ???

[...] na suplementacji nie wiem co z czym dobrze jest łączyć poprostu teraz robie 8 tygodniowy cykl potem 3 tygodnie przerwy i znowu chciałbym ruszyć z kreatyną i może dodatkowo ją wspomuć aby efekty były porównywalne do pierwszego cyklu co proponujecie ja kupuje wpc ostrowie 3400g kreatyne 200tab + 130(z poprzedniego cyklu ) i (właśnie i????)

Czyli mogę odrzucić kreatyne?

wielkie dzieki za pomoc biore tą kreatyne już tydzień ładnie idzie masa siła też idzie ale mocniej masa poszła przez tydzień stosowania z dietą równo 2 kg więc myśle ze ok ale martwie sie tym ze po stosowaniu tej kreatyny przez tydzień cisnienie wzrosło mi ze 110 do 140 i łeb mi pęka i co mam z tym zrobić? co mi radzicie przerwać cykl ? proszę o [...]

dzieki za wskazowki owoce tez dorzuce do tego. mysle zastosowac jescze kreatyne tylko niewiem czy teraz czy po skonczeniu cyklu jak radzisz?

nie koliduje, ale lepiej brać kreatyne po cyklu dąbka.

Jak najbardziej możesz wrzucić kreatynę. Nie jesteś świeżak jeśli chodzi o wysiłek fizyczny ;-)

trzy w jednym ale jako wiodący w nim jednak hmb. jeżeli wyjdzie osobno lepiej to spoko- złóz sobie wedle uznania- nawet w sumie nie przeliczałem... kreatyne jeżeli miałbys w planie cykl i tak musiałbys dokupić- więc chyba nie stoi nic na przeszkodzie aby wedle uznania złozyc z pojedynczych- czasami tak tez robię.

Po pierwsze: przeliczyłem - przy danej zawartości wszystkich składników w mg. na jedną kapsułkę, a tym bardziej na całą zalecaną dzienną dawkę, HMBolon wyjdzie taniej chyba, że kupicie coś najtańszego z możliwych dostępnych na rynku - jakość będzie adekwatna do ceny, rezultaty też. Po drugie: zalecana dzienna dawka HMBolon-u to 8 kaps (minimum). [...]

ja bym proponował gainer do uzupełnienia diety+witaminy jeżeli masz mało warzyw/owoców w diecie + omega 3 +mzb... to wszystko to uzupełnienie diety...nie dużo kosztuje a pomaga ;) jeżeli bedziesz trzymał diete możesz kupić kreatyne monohydrat np vitalmaxa 500g za 42zł na której zrobisz cykl :)

wstani wypij kreatyne umyj sie ubierz zrob wszystko co masz zrobic zjedz sniadanie i do szkoly/pracy ja tak zawsze robilem

[...] podanych przez producenta a nie przkraczanych przez niektórych wielokrotnie to prosze o .........FAKTY NIE MITY (mądra maxyma Binia) a wtedy zmienie zdanie Ps Bierzecie kreatyne????BO jeśli mnie pamięc nie myli to w teym wspaniałym flexie jakiś czas temu był potężny artyk że kreatyna szkodzi bardzo na nerki nawet już w małych dawkach....No [...]

20 g przed treningiem pol godziny i po treningu tez 20 g jesli nie masz kreatyny mono albo jakiejs innej. W dzien nietreningowy jedna porcje chyba ze masz wlasnie kreatyne jakas to wtedy daj krete

po co Ci kreatyna przed snem ? jak juz to p poludniu a na sile >? no masz najmocniejsze co jest dozwolone czyli kreatyne

[...] nie opłaca się wydawać swoich ciężko zarobionych pieniędzy na popularne " wydzielacze hormonu wzrostu ! " - lepiej kupić jakieś białko , gainera lub dobrej jakości kreatyne , jak również wypełnić lodówke budującym mięśnie jedzeniem takim jak steki kurczaki , piersi ryby ,sery, ryż, swieże warzywa !!! PRAWDZIWA DROGA DO OSIĄGNIĘCIA [...]

[...] jak i z drugim aby otrzymac aktywniejsza i lepiej wyjkorzystywana postac kreatyny. Jableczan powoduje takze niewielkie nawodnienie i byc moze lepsze przeksztalcanie w fosfokreatyne, poniewaz wiele osob jest bardzo zadowolonych(dokladniej ujmujac po produkcie v12, gdzie mamy rowniez arginine, prekursory monowodzianu, glutamine, tauryne) Cena jak [...]

jak dlugo jesz kreatyne, i jak dawkujesz?

Kreatyne jem od 4 tygodni i starczy mi jeszcze na ok tydzień.. A dawkowanie - 5-7g przed treningiem, tyle samo po treningu. W dni nietreningowe 1 porcja.

nie słyszałem o tym zeby kreatyna pomagała zwalczać zakwasy, jezeli chodzi o siłe to na początku zawsze szybko idzie siła i masa, schody sie dopiero potem zaczynają. I nie wiem czy opłaca sie brac kreatyne tylko dla pozbycia sie zakwasów