kreatyne

jw potrenuj na rozruch kolo miesiąca i wtedy pelna moc przywal cykl kwestia tego czy wolisz kreatyne w prochu czy w kapsulkach

po prostu monohydrat kreatyny jest dostępny w proszku i kapsułkach ot cała filozofia. wybierając kreatynę nie kieruj się tym, że dostaniesz do niej taurynę bo prawdę mówiąc to nie zwiększy rezultatów. najtaniej wychodzi mono vitalmaxa w proszku.

tą kreatyne co ją przedstawiłem z TREC'a dostane za jakies 80zł, a Vitalmaxa za ile dostane ? czyli kupując 'mono vitalmaxa w proszku' rezultaty będą takie same jak przy tym z treca i w dodatku taniej mnie wyjdzie ?

inetheend shotgun przeciez ma kreatyne

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak ale bd Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak (planuje wziasc kreatyne i bialko w okolicach maja jesli efekty nie bd zadowalajace Ostatnio przerabiany plan: wtorek, sroda, czwartek -FBW (pn pilka nozna na hali) Ciężary w podstawowych [...]

Oczywiście że warto brać kreatynę na redukcji, np. dzięki działaniu antykatabolicznemu oraz zwiększeniu ATP co pozwala na cięższe treningi

http://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji

dział "Odżywianie" kreatynę sprzedaj.

zamiast kreatyny kup sobie odzywke weglowodanowo-bialkowa w proporcij 60wegli 30bialka na 100gr odzywki.Bierz przez ok 2tygodnie 2porcie po 70 gram z rana po sniadaniu a 2 po treningu.Po 2 tygodniach zacznij brac 3porcje po 80gr,a kreatyne zostaw sobie na pozniej

60kg samo mowi za siebie,a z kreatyna moze poczekac za maly staz zeby brac teraz,niech poczeka do wiosny.A odzywka W-B lepiej mu teraz zrobi niz by wzial kreatyne

siodemka dokladnie czytaj wypowiedzia pozniej zadawaj pytania Siodema akurat bardzo dobrze radził, a Ty uważasz, że poradziłeś dobrze rozpisując mu cykle na gainerze? Gainer to żarcie w proszku, jak autorowi brakuje kcal to niech sobie dołoży węgli do diety, a przede wszystkim niech ją ułoży. Nie polecaj prochów, bo można kasę lepiej i zdrowiej [...]

tak,na kreatyne za wczesnie skoro masz diete,to powinienes wiedziec czego masz braki jesli białka to kup białko,jesli wegli to gainer

Masz diete, jadłeś już kreatynę i ważysz tylko 62 kg....

[...] po treningu piłem gainera (Monster mass ok 80 gr - co daje ok 19g białka i ok 50g węgli ) i za mniej wiecej 2-2,5 h jadłem posiłek ok 200-300 g piersi z kury i 100g ryzu. Więc co polecasz? nie pić gainera po treningu tylko samą kreatyne i za godzine posiłek (kure+ryż?) Nie trzeba od razu po treningu dostarczyć węgli i białka z przewagą węgli??

A czy moge kreatyne wsypac razem z carbo to shakera wymieszac i wypic ?

Ja bym Ci polecił zrobić własną wersje a'la przedtreningówki. Wychodzi na pewno ekonomicznie, a na sam początek będzie świetne. 1. Beta Alanina + AAKG + Kofeina (Bierzesz kreatynę, więc jej tutaj nie dopisuje) lub 2. Cytrulina / Agmatyna Poszukaj na Forum, po różnych działach, co oferują i proponują ludziom na sam początek, ale taki zestaw jaki [...]

kawa z cm3 nie będzie się gryzła, prawktycznie w każdej przedtreningówce masz kofeinę i kreatynę

A jest coś co by pan polecał jakieś białko i kreatyne ? coś dobrego ;)

"Po pierwsze CM3, to kreatyna, a kreatynę najlepiej jest stosować nie w czasie cyklów redukcyjnych tylko w czasie cyklów masowych. " taaa? a to ciekawe %-)

mialem na mysli kreatyne xDD ja wiem co to sa mutant masy mega masy itp oni nie wiedza i dalej mi o tym truja mimo iz mowie ze to zarcie w proszku