kreatyne

[...] się tak wolno rozwija.Dodam że staram się jeść 5-6x na dzień głównie węglowodany i staram sie trzymać tej diety,lecz nie mam żadnych suple w przyszłym tyg zamierzam kupić kreatyne mono. Z góry dziękuję,pozdrawiam Przepraszam za ta ankietę wyżej,pomyłka przy pracy:P Trening klata/biceps/triceps -płaska ławeczka -hantle na skosie -brama (klata) [...]

[...] nowych produktow do asortymentu: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD-p66600048.html skonczyla sie nawet przed czasem bo popyt przewyzszyl oczekiwania. obecnie na razie nic nie bedzie chyba, choc szczegolow nie znam. 2.smialo mozna. lub zamien kolejnosc ze wypij sobie kreatyne+bcaa i wtym czasie przygotuj gainera i tez go wypij od razu.

[...] treningu"... ...w sumie nad pewnego rodzaju niebezpieczeństwami z tego wynikającymi mozna by sie długo rozwodzić, napisze więc tylko tyle, ze wg. mnie lepiej kupic np. kreatyne i aakg osobno w takiej sytuacji i brac w mniejszych dawkach a w rozlożeniu w czasie, to sprawia, ze nie sa tak jednostronnie wykorzystywane a także jw. wspomnialem [...]

koks20 przez ten rok cwiczen przytylem jakies 25kg Oficjalny- czy twoim zdaniem tradzik jest uzalezniony tylko od metki?? Aktualnie biore kreatyne z gainerem jestem mniej wiecej w polowie cyklu i bardzo jestem zadowolony

1-10 enan 200mg/250mg e3d 1-4 meta 25/30 mg ed 12 tam cloma na odblok. 100mg po 10 dniach od ostatniego strzlu a pozniej po 50mg do konca listka. braki w diecie uzupelniaj odzywkami. duzo jedz wartosciowych rzeczy, trenuj i rosnij ! kreatyne zarzuc zaraz po ostatnim strzale

Na moje to kreatyne zaczniej tydzien przed koncem cyklu na ssa zeby juz sie zaczalem rozkrecac jak skonczysz z ssa

[...] szlugi,to i móżdżki powinny rosnąć?A tu bida... Vlad,zastosuj rady KOLEGI dojrzałego i orientującego się w tym sporcie amfika,bo nic nie czaisz i wyglądasz jak dziadI kup se kreatyne to zobaczysz że można wyglądac jak sprinter,a nie jak chudopachołek.I f ogule tom sie nie odzywaj jak już ktoś wcześniej Cie zgasił,bo widac że mało wiesz o [...]

[...] rzeczywiście nie świadczy o człowieku. Ja sie dopiero ucze tego sportu,niewiele wiem jeszcze,ale czytam dużo i pytam się ludzi o różne sprawy.I własniem chciałem wziąc kreatyne żeby ruszyć z treningiem,ale czytam tu na ten temat i każdy pisze coś innego,i sam juz nie wiem jak to jesc Nie mówie ze nie masz wiedzy,bo widziałem już młodszych [...]

Poniewaz czuje sie tym głupszym,ustepuje Amfik,jeszcze raz sorryNie chciałem cie obrazić. A kreatyne chyba wezme z fazą nasycania,bo dotychczas brałem bez,i może będzie lepiej. Jeszcze raz przepraszam,jeśli wziąłeś to do siebie( a twoja ostatnia wypowiedz na to wskazuje) to niepotrzebnie,bo pisałem już że mialem zły dzien,a czasem mi sie to [...]

Uuuu.... prawie 200% masy ciała i - niech zgadnę- ćwiczy pół roku i brał tylko kreatynę?

Uuuu.... prawie 200% masy ciała i - niech zgadnę- ćwiczy pół roku i brał tylko kreatynę? I... rolmlecza Sylwetka typowo "plazowa". A zgadywanki sa smieszne, wiec DLATEGO byly takie a nie inne odpowiedzi.

Jestem kucze pieczone meżczyznOM 1. Co z tego? 2. Naucz się poprawnie pisać. Mimo, że to forum sportowe, nie zwalnia to nikogo z obowiązku dbania o poprawną polszczyznę. Plan dla Ciebie wyglądał będzie tak: A 1. Przysiady 5 serii (3 właściwe, 2 rozgrzewkowe) 2. Wyciskanie na ławce płaskiej 5s 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5s B 1. [...]

co za koles...poczytaj troche kolego...ja jak kupilem pierwsza kreatyne to przeczytalem dziesiatki artykulow o niej i troche czasu juz cwiczylem....a tu taki mowi z jest zielony i pomozcie...

To co piszesz jest prawda.Potas powinno sie laczyc z sodem w kombinacji 5:1 . Zazwyczaj jest tak ze konsumuje sie 2 razy wiecej sodu niz potasu. Zwywnosc bogata w potas to avokado, marchew, ziemniaki, banany i nawet kurczak. Firma EAS dodala np fosforan potasu do suplementu zawierajacego kreatyne. Dawka dzienna potasu to ok 3,5 gram.

Dokałdnie. No niezły jesteś jak trenujesz od stycznia i już zapodajesz kreatyne..no tak,wakacje idą.Pociesze cie z epo cykjlu spadną też wymiary. Pozdro

Mozesz sobie kupic kreatyne, to kwestia indywidualna ;)

Megabola odstaw zależy ile kasy. Dobre są Treca Mass XXL,Hard Mass może coś Hi-Teca. nie wszystkie gainery mają kreatyne.

[...] w gainerze?? Ile jej bedzie w jednej porcji ? Mysle ze jakies sladowe ilosci ktore nie beda mialy zadnego wplywu. Z czerwonego miesa tez rezygnujesz po cyklu bo zawiera kreatyne? Jesli sie myle to prosze o wypowiedz ktora rozwieje moje watpliwosci zebym w przyszlosci nie popelnial bledow pozdrawiam ps @stódentkat Nie wiem czy sa szanse na [...]

Nie ma co dyskutowac, odstaw kreatyne i kupi sobie sobie gainbolic 6000 (ma sladowe ilosci kreatyny ale juz cos na ten temat wiesz) bo posiada duzo wegli i napewno pomoze ci przybrac conieco, jesli bralem juz go i ci nie pasowal z jakiegos powodu to kup mass xxl, bardzo dobry i konkretny gainer. Do tego omega 3, zma moze byc apteczne,witaminy. [...]

[...] to pewnie woda. Uloz diete bo bez nie nic wielkiego nie zdzialas. Sam studiuje i udaje mi sie jakos jesc wszystko jak nalezy. Z ta kreatyna juz nie przesadzaj w gainerach sa sladowe ilosci jesli wogle taki gainer posiada kreatyne np. gain bolic 6000 posiada 1g kreatyny to duzo?? Z miesem juz nie przesadzaj! 1. Dieta!!! 2. Trening. 3. Odzywki