Maly problem przy wyborze supli

Siema. Mam maly problem - zamawialem w sklepie sfd suple na mase i poradzilem sie Pana, ktorego nr gadu jest podany, jako "porady" itd. Ten Pan polecil mi AAKG mega hardcor od treca, hehe i popelnilem blad bo nie docztalem, tylko zaufalem temu Panu. No ale z tego co wyczytalem teraz, to AAKG jest od pompmy nie od masy hehe. No ale nic... nie bede robil szopek z tego powodu, bo przyda sie to AKKG tak czy siak ;)

I moje pytanie, co dokupic do tego aby masa poszla? Oczywiscie budzet ograniczony...

Na cykl masowy mam carbo z olimpu + to AKKG + ? mozecie cos polecic? moze kreatyna ? czytalem troche o tym, ale jest sporo tych kreatyn... mozecie polecic cos ze sklepu sfd? brac do tego bcca ? Prosze o odpowiedz na te pytania


Waga - 85 kg (licze ze tyle bedzie za 2 tyg po redkucji )
Wzrost - 185 cm
Staz - regularnie cwicze na silce od paru miechow + jezdze rowerem.Mialem przerwe od treningu okolo 3-4 miechy(wakacje) teraz jestem w treningu od jakis 5 tygodni. Nigdy nie bralem zadnych supli ( nie liczac bcca)

Pozdrawiam

Zmieniony przez - SuperSkunk w dniu 2009-10-28 17:31:01

na sucho narazie ew. omega3 witaminy białko gainer/bulk

hehe od gainerow trzymam sie z daleka. A na sucho juz cwiczylem pare miechow, bedzie gdzies z 10 i byla przerwa ok 3-4 miechy, no bo wakacje wiadomo. Teraz mam zamiar za 2-3 tyg zaczac pozadny (jak na moje mozliwosci) cykl masowy. Zakupilem juz te suple, ktore wypisalem wyzej i prosil bym o rade co dokupic DO TEGO CO JUZ MAM. Kreatyne jakas? bialko? (jakie?)

nie chcial bym spiepszyc tego, bo wszystko podpozadkowalem wlasnie tej jesieni i zimie - nie pije ani lyka piwa juz od 3 tygodni(ciezka walka), regularnnie trenuje, spalam tluszcz, trzymam sie diety mniej wiecej, wiec nie chcial bym zeby ten wysilek poszedl psu w dupe jak zaczne mase hehe..

Zmieniony przez - SuperSkunk w dniu 2009-10-28 17:48:16

Zmieniony przez - SuperSkunk w dniu 2009-10-28 17:49:13

Dieta to podstawa ;)Mozesz dokupic jakies mono i cos na uzupelnienie diety, ale skoro nie chcesz gainerow kupowac to moze cos typu Ostrowia?

Ostrowia https://sklep.sfd.pl/Ostrowia_WPC_80-opis1523.html 

Czyli polaczenie Ostrowi + AAKG przed treningiem + carbo po treningu bedzie ok? no bo dodatkowo kreatyna to chyba troche duzo tego wszystkiego by bylo :D hehe..

Mozesz sobie kupic kreatyne, to kwestia indywidualna ;)

a miałeś styczność z kretą ?

Niestety nie mialem stycznosci. Tylko BCAA bralem.

to mono / tcm

Na dobrej diecie i treningu wyciagniesz wiecej niz na odzywkach. Wkoncu cwiczysz pare miesiecy tak ? wiec po co ci odzywki. Nie wierze ze twoj organizm juz wyciagnol max i nie chce rosnac :) wykorzystaj naturalny potencjal.
pamietaj ze odzywki to tylko dodatek do diety aby wypelnic braki.
Lecz co zrobisz to twoja sprawa ja wyrazilem tylko swoje zdanie.
pozdrawiam

Zmieniony przez - aima w dniu 2009-10-29 16:30:28