kreatyne

"jaka brales kreatyne na bicepsy?" powiedz ze zartujesz ile masz w tej łapce ?

wszystko zmienić przede wszystkim zbilansować dietę kreatynę na razie odpuść

Dawkowanie standardowe. Tak to ten Shotgun:-) jako mono Vitalmax jest ok, możesz też spróbować Universala który ma kreatyne Creapure, cena podobna więc można popróbować

jak nie masz kasy na diete to to co chcesz wlozyc na odzywki przenies na diete;P z supli to tylko witaminy itp - nie ma co pchac kasy w kreatyne na samym poczatku... z Twoja waga latwo dostarczyc odp ilość białka z michy wiec nie bedzie zle, z witamin ost przekonalem sie do zestawu treca witamin(x) pack, bo wszystki pod reka.

...domyślam się- w sumie dobrze byłoby wiedziec także na jakich- choc nie ten dział w sumie, bo ogolnie kreatynę raczej trzeba byłoby odradzić- a przy niektorych mniej a niektorych bardziej. albo jeśli już to malutkie dawki- takie jak przy długiej suplementacji.

ja tez kupilem taka kreatyne od poniedzialku zaczynam i bede wcinal 4 caps przed treningiem i 4 caps po treningu. Przed treningiem bede bral dla tego ze mam jeszcze arginine i chce miec lepsza pompe na treningu

a co chcesz osiągnąć? możesz nic nie brać albo stosować kreatynę w stałej suplementacji i nie będziesz miał problemu 8-)

ciężko zastąpić kreatynę innym suplementem pozostaję Ci ciężko trenować i trzymać dietę na 100%

Z Solid Massa będziesz na pewno bardzo zadowolony. Kreatynę po treningu możesz przyjąć oddzielnie

kreatyne stosuje sie cały czas nawet jesli nie masz dni treningowych (wtedy w mniejszych dawkach) ponieważ ogranizm nasyca sie nia wiec dobrze ze brałeś cały czas

Znaczy, ja wyczytałem, że bez kreatyny jest 'lepsza' z resztą stosuję teraz kreatynę więc nie wiem jak ma się do tego.

Powiem wam,ze wziąłem ta tabletkę i dzisiaj normalny stolec szok. Gainera odstawie do. Końca tygodnia ale chce wprowadzić kreatyne. kreatyna działa drazniaco na żołądek? Czasami mam zgage i nie chciałbym pogorszyć.

nie musisz się martwić o kreatynę, jest bezpieczna

kazda kreatyne dawkuje sie tak samo, wiec chyba jednak mono wyjdzie najtaniej

Co się nie opłaca, po co gadasz takie bzdury. Opłaca się. Dla mnie na redukcji witaminy to podstawa. Magnezu przy mocnych spalaczach również sobie nie wyobrażam że mogło by zabraknąć. To tylko przykłady bo jest szereg supli które są przydatne w redukcji: Białko - do uzupełnienia diety, ewentualnie około treningowo lub po treningu jeśli ktoś nie [...]

[...] miałem Gainera MCT 1000g i przytyłem niewiele bo 1 kg .Siłownie mam raz w tygodniu . Teraz chce duzo więcej jeśc przede wszystkim i do tego zakupić Mutant Mass 6,8 kg i kreatyne . Czy to dobry pomysł ? Kreatyne powinienem połączym z mutantem czy brać jak juz zjem całego mutanta ? No tak, zaiste interesujące. Po 1. Jak coś kupujesz to miej [...]

[...] nie mam pewności czy jest to możliwe szczególnie przy ok 2g produkty- ja osobiście uważam tak jak 2 stwierdzenie czyli nie Przede wszystkim z racji tego, że producent wrzuci kreatyne do gainerka i wliczy ją w aminokwasy dzieki czemu na każde 15 g czy 20g surowca białkowego (który jest dużo droższy niż kreatyna) oszczędzi 2g a to dla tego, że w [...]

Tylko że z powodu cukrzycy nie mogę siedzieć z michą i wpieprzać ile w lezie że tak powiem ;/ Dlatego pomyślałem o kreatynie nie ma dużo węglowodanów a pomoże mi w przyroście mięśni. Mma tylko pytanie czy można stosować kreatynę w mojej sytuacji (3 miesięcy ćwiczeń, przerwy i teraz powrotu.)

nie musi byc przerwy. ja biore kreatyne z posilkami

[...] dni nie treningowe tez ? bo po zastanowieniu stwierdzilem ze potrzebuje dobrej przed treningowki, gdyz mam na celu robienie krotkich i intensywnych treningow, do tego uzupelnienie diety bialkiem i kreatyna. Czy beta alanina zalatwi sprawe? czy bede musial np. dokupic kreatyne zeby brac ja w dni nie treningowe, a w treningowe tylko beta alanine ?