kreatyne

stażu mam 6 miesiecy, diety jako takiej nie mam. wczesniej brałem kreatyne i gainery. waga 74 kg, wzrost 177cm 18 lat

kup sobie kreatynę i ZMA

moim zdaniem 1-10 oma c5d 250mg+ 1-4 mete cd 30mg oczywiscie pożadna dieta i suple i na koniec odblok 24 clomidu + tribulusa i bedzie wszystki git na koniec cyklu kreatyne

Wydajac duzo pieniedzy na kreatyne, zmniejszylem budzet na gainer i stad ten wybor :)5 lbs kosztuje niecale £20, co mi bardzo pasuje :) Zna ktos moze jakies tanie bcca ?

na kreatyne przyjdzie jeszcze czas, poczekaj przynajmniej do 16-17 lat jezeli zalezy ci na odzywce mozesz kupic sobie carbo, wpc, gainera i popijac pomiedzy posilkami zacznij czytac, zbierac info o sportach silowych , wkrec sie w to i wroc za rok pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2007-01-23 11:35:07

wzrost 180cm , waga 67kg (wazylem sie miecha temu) staz 3-4 miechy . Bialko dostalem za darmo moj kumpel je bierze i jakos mu weszlo bo przytyl ponad 5kg ale niewiem ile zjadl zadnych innych suplementow nie bralem to jest pierwsza niby odzywka :) a niedlguo planuje zakupic mega massa , jakiegos gainera i moze kreatyne :) pozdro :)

kreatyna cm3 powder 500g z treca jest dobra. Bierzesz przed treningiem 5g(jedna miarka) i ewentualnie po treningu.Nie stosujesz w dni nietrenigowe bo wtedy nie mamy zadnego wysilku i zapas atp jest dobry.Kreatyne ta bierze sie caly rok :)

przedewszystkim dieta ułuz se poządny trening.Po 2 latach pownienies juz jakos wyglądac. miałes 13lat jak zacząłes cwiczyc?troche mało jak chcesz to wez kreatyne.Staz juz masz,wiec bedzie spoko

zgadza sie. ja obstawilem kreatyne. jak to jest co innego - to strata autora

to wszystko wiadomo lecę zaraz na siłownie a później po kreatynę

XP dni treningowe porcja przed T i porcja po T DNT porcja rano lub jak zdecydujesz sie na jakąs kreatyne to wtedy mozesz to brac tak: DT przed treningiem XP po treningu Kreatyna DNT rano XP w okolicach treningu kreatyna pozdro.

dobre pytanie :D ja stawialbym na kreatyne jableczna xD

[...] Kreatyny dokładnie Creatine Matrix: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) - 4000 mgtakze składniki pomagajace dostarczyc kreatyne i Sładniki pompujace Alfa Ketoglutaran Argininy (Arginine Alfa Keto-Glutarate), Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) - 3500 [...]

1, Ja wstaje biorę kreatynę i idę sniadanie robić sobie, 2 poczytaj o strawności surowych jaj w dziale badania naukowe

No mam kreatyne z tego i słaba jest

jezeli nie masz zbadanej przyczyny wysokiego cisnienia to odradzalbym kreatyne !! moze byc wiecej problemow niz korzysci z tej kreatyny ja bym polecal wizyte u lekarza najlepiej sportowego

Odświeże se temat. A czy sok grejfrutowy lepiej wchłania kreatyne?

Trenujesz 3 miesiące, o ile dobrze wypełniłeś profil. Uważam że na takim stażu rośniesz wystarczająco bez krety. Kreatyne zostaw sobie na czas kiedy będzie duży zastój.

...pamietaj ze kreatyne bierze sie na pusty żołądek:D:D:D

zacznij od 10 wskazówek zywieniowych, na kreatyne zdecydowanie za wczesnie http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html