Wiesz jesli to twoj pierwszy kontakt z kreatyna to kup Vitalmaxa 300gramow wal 2x5g dziennie po cyklu zrob przerwe i kup Olimpowaska kreatyne i powiesz na kotrej ci wiecej poszlo Zapewne po Vitalmaxie bedzie lepiej a jak walniesz na odwrot to milo bedziesz wspominac Olimpa a ta debata nie ma sesnu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-26 [...]
Miętki, szkoda że skasowałeś Apokalipsę bo napisał tyle ciekawych bzdur że się tu z Bananem nieźle uśmialiśmy, szczególnie z tego chowania odżywek Olimpa pod półki i mojej lukratywnej współpracy z Olimpem Od razu widać, że dawno bidula nie był w terenie, u mnie pod półkami są inne półki a na dole podłoga. Nic pod nią nie schowam Jak koniec to [...]
Robie MC od wyprostu do kolan. :) no dobra powiedzmy ze zmniejsze ciezary poczatkowe, wywale pompki na poreczach w niedziele(bo o te mi chodziło a zapomniałem dopisac) no i teraz wyrzucic wyciskanie sztangielkami czy wyciskanie z butelki? Zapomniałem dodac ze stosuje ciagla suplementacje BCAA i chce dorzucic kreatyne po nowym roku.
[...] mix testa omka ,susta 250 mg co 10 dni jest to długo działająca mikstura więc i wygoda dla nowicjusza w stosowaniu do tego meta 15-20mg i dieta dopięta a gwarantuje Ci że nie spuchniesz jak prosie chyba że dasz większe dawki testa lub częściej,a i unikaj soli w diecie na tych środkach a kreatyne kup pod koniec cyklu i pamiętaj o odblokowaniu,
A już myślałem, że ja tu jestem jedynym 40-latkiem! Chłopie, szacun dla Ciebie, że zamiast leżeć do góry palnikiem chce Ci się jeszcze coś robić! Ze swojego doświadczenia, jak nie chcesz ważyć 100 kilo proponuję Ci dobre białko (ja jem najchętniej Extensora), BCAA z glutaminą, dobry zestaw witamin do tego. Chłopaki mają rację - dieta to podstawa. [...]
suplementacja zalezy od etapu przygotowan do sezonu...mozesz zastosowac kreatyne,gainer tez moze byc jako uzupelnienie diety w kalorie...polecilbym ci zestaw witamiowo-mineralny,zma,alc,lecytyne,tauryne...o izotonikach i carbo juz wiesz :)
Doradzam pewnemu piłkarzowi z Niemiec i rozpisałem mu Kreatyne(mix pyruvatu z monohydratem)+d-ryboza+glutamina+carbo+napoje izotoniczne Pozdrawiam Radek
Ale czy sam nie uważasz,że podawanie 12-14 latce kreatyny to niezbyt dobry pomysł. Chociaż myśląc nad tym dłużej,to gdyby im siłownię wrzucił to byłoby nie ciekawie Jeśli już tak bardzo chcesz,to wrzuć jej może: Taurynę,Kreatynę i może.. ale tego wyboru nie jestem pewien.. Carbo?
Wciąż mam wątpliwości: 1. Kreatyne brac po treningu na silowni czy po wszystkim? 2. W przerwie 10min miedzy treningami lepszy napoj izotoniczny od owocow? 3.Czy bialka rozgalezione nie sa dobrym wyjsciem po treningu silowym a przed treningiem wytrzymalosciowym aby nie naruszyc ''spalic'' w duzym stopniu miesni? 4.Czy ZMA na noc nie zastapi mi [...]
[...] ze kreatyna pomoze mi w treningu - poprawie dynamiki, szybkosci i wytrzymalosci oraz przyspieszy regeneracje zmeczonych dlugim treningiem miesni (stosowalem wczesniej kreatyne i faktycznie miala na mnie dobry wplyw), oprocz tego bialka rozgalezione zapobiegaja niszczeniu wlokien przez dluzszy wysilek, a jesli chodzi o ZMA to rowniez zawsze [...]
[...] pisałem i objasniałem z detalami). http://klub.chip.pl/mma/suplementy.html#251 Endrió: oraz przyspieszy regeneracje zmeczonych dlugim treningiem miesni (stosowalem wczesniej kreatyne i faktycznie miala na mnie dobry wplyw), oprocz tego bialka rozgalezione zapobiegaja niszczeniu wlokien przez dluzszy wysilek, a jesli chodzi o ZMA to rowniez zawsze [...]
Wnioskuje z twoich artykulow ze masz wieksze doswiadczenie, dlatego zastosouje sie do twoich wskazowek: W takim razie na chwile obecna, kupuje Carbo i WPC oddzielnie, uzupelniam zapas ZMA, nie bawie sie w zadne Aminokwasy BCAA Glutaminy i inne.. Kreatyne dalaczam jak bede mial mozliwosc zmiany pory treningu silowego na ranna. Teraz pytanie kiedy [...]
Faktycznie, jest wszystko.. Pzez jakis czas jestem skazany na trening laczony, pozniej zaczne cwiczyc rano i wieczorem, dolacze kreatyne. Porownam i opisze efekty w obu wypadkach. Takze temat wciaz otwarty. Dziekuje za komentarze, Pozdrawiam.
Czyli mono 10g w dt. A w dnt też 10, czyli tylko rano 5g? I z czym to łączyć? Bo słyszałem, że kreatyna potrzebuje jakiegoś transportera? Po treningu wypiłbym i zaraz po tym zjadł 2 banany. A co rano? No i co jakbym miał brać BCAA? Zamiast wpc mam wypić 10g? Czy podzielić to 10g na dawkę przed treningiem i przed aero? A jeszcze mam takie pytanko, [...]
[...] kreatyny rowniez zostal juz dawno obalony, co mozna nawet zaobserwowac po produktach okolotreningowych, jak przedtreningowki gdzie producenci sami zestawiaja w jednej porcji kreatyne i kofeine przed wysilkiem:-) kiedys uwazano, ze substancje o dzialaniu diuretycznym (odwadniajacym) beda dzialac niekorzystnie na cykl kreatynowy, bo jak wiemy z [...]
Jakiego składnika? Przecież masz w tym celu kreatynę, właśnie po to, aby nitrobolon stosować tylko przed treningiem i żeby nie skończył Ci się w 15 dni.
Piesel sądzę, że dobrze byłoby gdybyś wrzucił zrzut z diety jak jesz dotychczas http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html warto dopracować dietę. Jesteś początkujący, więc kreatyna na tym poziomie jest zbędna. Dziwne, że psychiatra nie pytał o takie choroby. Wręcz bardzo. Pytanie, czy cukier podwyższony [...]
...nie, nie wpłynie to w ten sposób- to nie jest lek który działa na układ nerwowy... kreatynę natomiast możesz spokojnie dorzucić/tylko mono najlepiej po treningu/ a np. przed jabłczan. pozdrawiam!
jak nie bedziesz trzymal diety to kreatyna nic nie da mysle ze na razie odpowiednia dieta i dobrze ukerunkowany trening ci wystarcza,kreatyne mozesz wziac pozniej np w zime jak bedziesz mogl trzymac diete
vital max czy mega caps olimp?
