kreatyne

[...] - tylko kreatyna w plynie (z dodatkiem istotnych witamin i glutaminy) - to moja pierwsza kreatyna w okresie wznowienia treningow od wypadku (14 mscy)- wczesniej przyjmowalem kreatyne raz, ale zle wiec nie bylo trwalych efektow efekty po okresie czerwiec/lipiec: >przyrost masy - 9 kg (spadek po miesiacu bez suplementacji i na zredukowanej o 25% [...]

tyle odżywek ...hehehehe.... i przez miesiąc władujesz w siebie wiecej "chemii" niż normalny człowiek (w miarę zdrowo się odżywiający) w ciągu życia hehehe ;) po tygodniu zaczniesz tym wszystkim żygać ;) Moim zdaniem to lekka przesada! Rozumiem kreatyne i glutamine jednocześnie brać ale nie to wszystko na raz! pozdrawiam Obi

[...] poniedzialek - klatka/plecy sroda - nogi piatek - barki/bic/tric lub poniedzialek - klatka/bic/tric sroda - nogi piatek - barki/plecy no i zacznij JESC! zaden gainer(najgorszy syf,jaki jest nadal promowany!) tego nie zastapi. wejdziesz z nowym planem "na obroty" - wtedy dolaczysz kreatyne. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-26 16:34:12

W sumie mogę spróbować taki system. Inny bodziec do wzrostu. Wcześniej jak przykładałem się do diety jadłem 5-6 posiłków dziennie (oczywiście odpowiednich ryże,kurczaki, kasze, jaja + tłuszcze itd...) zawsze pod koniec dnia jak sobie liczyłem kalorie brakowało mi tych 300-500kcal żeby osiągnąć np. zamierzone 3500 w ciągu dnia, a naprawdę już [...]

ja po cyklu zrzucalem sadlo, dalem clena i kreatyne i mieso uciaqkalo w oczach... po zatym szkoda zdrowia, rob odblok wez jakiegos bustera tescia, pozadny stek i masuj, odczekaj 4 tyg i rob redukcje na clenie srac na mostek szkoda jaj

a jest sens łączyć np sama kreatyne mono + stack kreatynowy? Podajcie nr zestawów które warto kupić :D Zmieniony przez - Frugo w dniu 2012-11-23 13:27:19

W przerwie od insy dawaj metformine 3x dziennie po 500mg. Ile bialka dajesz do szejka z weglami? Wrzucaj tam jeszcze jakas kreatyne, aminki itd Enan z dziubkiem czy bez ? %-) Ten bez to prawie sam olej;-) W zasadzie to 3 wersje tego lataja i tylko jedna w miare trzyma stezenie Ogolnie powodzenia. U mnie niewypalilo(spadki zaliczylem zamiast [...]

W przerwie od insy dawaj metformine 3x dziennie po 500mg. Ile bialka dajesz do szejka z weglami? Wrzucaj tam jeszcze jakas kreatyne, aminki itd Enan z dziubkiem czy bez ? %-) Ten bez to prawie sam olej;-) W zasadzie to 3 wersje tego lataja i tylko jedna w miare trzyma stezenie Ogolnie powodzenia. U mnie niewypalilo(spadki zaliczylem zamiast [...]

to daj mi przyklad gainera z 30% zawartościa białka serwatkowego ( ale takiego które nie jest "wzbogacane " z zewnatz w kreatyne tauryny i inne syntetyczne aminokwasy ) z duza zawartoscia witamin i mineralow , tez opartewgo na malto ( bez cukrów prostych i prosze nie dawaj za przyklad gainerow 7kg prod canada w których rzekomo jest vitargo - bo [...]

[...] zdecydowanie odpusc, bo nie wykorzystasz w pelni ich potencjalu. Na poczatku efekty bedziesz mial takie same z odzywkami, jak i bez. Jak zlapiesz zastoj, polecam na 1 cykl kreatyne vitalmaxa + witaminy *Mozesz kupic ZMA do lepszej regeneracji i omege-3 na przyklad. *Postaraj sie zredukowac ilosc spozywania slodyczy *Nie rozumiem pytania. [...]

Po prostu jak wkładasz kreatynę na łyżeczce do ust, to kierujesz ją pod język i chwilę trzymasz do rozpuszczenia. Oczywiście później popijasz wodą lub sokiem.

Son przez jaki czas trzymasz pod jezykiem ta kreatyne , i po jakim czasie dopiero popijasz sokiem?Czy odrazu kladziesz pod jezyk 2 lyzeczki kreatyny czy najpierw jedan lyzeczke a po chwili druga? Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-06-20 18:43:20

Elo!! zaczynam brac kreatyne z dextr i co potym jaki kolejny cykl?? sterydowy mam na mysli...

nie miałem ale z doświadczenia wiem że każdy organizm reaguje inaczej na kreatyne u niektórych wiąże się to z biegunką która nasila się pod czas przyjmowania kreatyny natomiast innym nic nie dolega więc to już sprawa indywidualna czy po vitalu czy po innej to nie wina producenta a reakcja twojego organizmu

myslimy ze jest uzasadnione by brac kreatyne okolotreningowo. a ty masz dylemat?

gibon: podaj wiecej informacji o sobie. bierzesz tylko kreatyne czy jeszcze jakies inne odzywki ? uzywasz jakis transporterow z w dni nietreningowe?

to jak mam kretke 1200g to wyjdzie mi niby 4 cykle ? jak myslicie jak ta kreatyne wykorzystac? to bedzie 1 cykl, tak myslalem zrobic pierwszy cykl samym mono a potem co polecacie?

nie masz sie co obawiac nawet jak bedzie po terminie. na produkty sa zanizane daty waznosci. ja mialem gainera wiecej niz rok po terminie i go zjadlem i nic nie bylo a kreatyne jak zjesz miesiac 2 czy ile tam bedziesz chcial napewno nic sie nie stanie. no chyba ze zle ja przetrzymywali jest wilgoc w srodku czy cos w tym stylu. jak bedziesz bral [...]

Elo zakupiłem kreatyne vitalmaxa, wszystko ok tylko w domu dopeiro zauważyłem że na etykiecie markerem jest wymazana końcówka tekstu o przechowywaniu, trzymać z dala od dzieci nie przekraczać dawek itp. może mi ktoś powiedzieć co tam pisze? Te przekreślenie grubym markerem nie daje mi spokojui tez pytanie po co by to w sklepie wykreślali ;)) [...]

Biore ta kreatyne od dwóch tygodni i jestem zadowolony. Siła poszła w gore a miesnie tez juz troche urosły :) napisze cos wiecej po pelnym cyklu za 4 tygodnie