kreatyne

mozesz mieszac z czym chcesz, tak samo jak kreatyne

dobrze, że o kreatyne jeszcze pyta:-) Wykorzystaj co możesz z diety, będzie stagnacja, bedzie kreatyna

[...] - 4 miesiące 5) cel cyklu - powiększenie masy mięśniowej ale bez nabierania masy tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - w dawnych czasach(6 lat wstecz) kreatyne kiedy grałem jeszcze w piłe 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny - jak [...]

białko wg braków a kreatyne codziennie 5g i po treningu 5g

W tym wieku rośniesz jak na drożdżach na samej diecie (co 3h posiłek).. za pieniądze możesz kupić kreatyne i gainera a za reszte kup bilety do kina i zabierz dziewczyne.

Ponieważ kupując kreatynę spodziewam się że jest w niej kreatyna, a nie śladowe ilości. Zmieniony przez - Kotem994 w dniu 2019-05-19 09:07:37

Rok temu na samym poczatku stosowalem kreatyne Mulitpowera tak poza tym nic. Chodzi mi glownie o przybranie suchej masy, wiec czy kreatyna na pewno jest taka odzywka ? Myslalem np nad SP 80 Olimpu ?

[...] Masówki, to dodałem to celowo, że po tej kreatynie masówka, bo masówke biorę od dawna, tylko że dodałem to celowo, bo nie wiedziałem czy przypadkiem nie za dużo tego, bo przed treningiem 9 tabletek Animal, po treningu masówka i miedzy jeszcze to chciałem kreatyne dać, dlatego normalnie pytam, bo od tego to forum jest, żeby być poinformowanym.

W animalu masz 3g kreatyny, jak chcesz zrobić cykl to musisz dołożyć w treningowy 7g kreatyny a w nietreningowy dać 5g. To jaką tą mocną kreatynę chce Ci wepchnąć.

[...] jest sens stosowac: 2 razy dziennie 40g gainera Vitalmaxa 1, pozniej 2 razy dziennie 40g bialka (60%) megabolu i na noc 5g kreatyny megabolu( w dni treningowe 2x5g kreatyny) jelsi masz takie wlansie braki w diecie to tak powinienes brac ! co do kreatyny to lepszym rozwiazaniem będzie brac kreatyne z rana naczczo bo wtedy sie szybciej wchlania !

Kreatynę bez nasycenia możesz brać 2 łyżeczki od herbaty dziennie, rano po wstaniu i po treningu a w dni beztreningowe drugą porcję weź w ciągu dnia na pusty żołądek (minimum 1,5 godziny po posiłku). A gainera 2-3 razy dziennie po 40-50g między posiłkami.

Który to będzie twój cykl? Brałeś już wcześniej kreatyne? I rozumiem że dieta jest dobra i nie potrzeba żadnych uzupełnień? Jak tak to zestaw witamin i minerałów, omega 3, zma, a co do kreatny to poiwedz najpierw czy brałeś coś wcześniej?

Tak mam diete tylko zależy mi jaka mam brac kreatyne i czy teraz moge ją brac

[...] 1250 byla by duzo lepsza ;) Mam 15 lat..ale w wakacje ja bralem i widzialem znaczne efekty.:P teraz zrobilem sobie kilka dni przerwy ii znowu zaczynam trenowac ..ale pierw kreatyne musze kupic..bierz ja po kazdym treningu silowym po lekkim 1 po ciezkim 2:) jesli jestes juniorem..nie napisales ile masz lat..Jak senior i juz doswiadczony to bierz [...]

[...] 1250 byla by duzo lepsza ;) Mam 15 lat..ale w wakacje ja bralem i widzialem znaczne efekty.:P teraz zrobilem sobie kilka dni przerwy ii znowu zaczynam trenowac ..ale pierw kreatyne musze kupic..bierz ja po kazdym treningu silowym po lekkim 1 po ciezkim 2:) jesli jestes juniorem..nie napisales ile masz lat..Jak senior i juz doswiadczony to bierz [...]

imo wróżka tylko ! nikt nie wie jak Twój organizm przyjmuje kreatyne i czy bardzo Cie zalewa wodą czy nie itp. Mimo wszystko jak chłopaki napisali jak bedziesz przestrzegał Diety , Treningu , Regeneracji To nic nie powinno spaść.

No tak w sumie on ma tylko takie składniki które sa normalnie w organizmie ale chyba np kreatyne wykryłoby?Ona jakos krązy w krwi

http://www.sfd.pl/temat138655/ jesli chodzi o serwatke z allegro.klasyka forum przedewszystkim dieta - dział ODZYWIANIE trening - dzial TRENING jako uzupełnienie mozesz dokupic gainera carbo tez moze byc stazu raczej nie masz zadnego/długiego,wiec na razie odpusc kreatyne Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-26 07:59:04

Kreatyne narazie odpusc, za młody jestes. Niekoniecznie tylko na miecha, ja napisalem Ci tylko przyklad dawkowania. Jesli bedziesz brał po 60g, starczy na dłuzej. Bo widzisz - 'teoretycznie' wszystko powino zalezec od diety - planu, ile dziennie powinienes spozyc białek, weglowodanów i tłuszczy. Te węgle, ktorych nie zdołasz dostarczyc z [...]

na siłę kreatynę, wszelkie formy, wszelkiego rodzaju tribulusy w celu takim jak napisał wincol, podnoszą poziom testa tak nieznacznie, że nie ma to przełożenia na wzrost siły