kreatyne

Wywal HMB, wywal gainer, zamiast niego staraj sie dobrze jesc (ewentualnie dokup samo bialko), a jak juz music miec cala miche w prochu to kup Mutanta. Kup Storma, albo jakas inna kreatyne bo tylko z Shocka to za malo. I jak dla mnie bedzie git

ankiete wklej, sądze ze dopiero zaczynasz przygode z siłką, wiec suple sobie odpuść... i heh, nie mysl ze to takie łatwe nabrac 20 kg mięsa ;o poprostu ćwicz i cwicz a z czasem efekty beda... na poczatku bedzie łatwo wiec nie nie zniechęcaj ;] na kreatyne za wczesnie... :)

weź carbo, białko i do tego mozesz walnąć jakąś kreatyne np: mono,jabłczan itp. jak na stack to na drugi cykl za wcześnie.

mozna brac caly czas. dodatkowo kreatyne moze jeszcze wrzucic

kreatynę skonczylem brac 2 tyg temu wiec chyba przerwę musze zrobić, a czy przedtreningowki tez można brac caly czas? mam na myśli assult firmy MP, z tego co się orientuje jest w tym trochę kreatyny

sa to no boostery jednak nie znam ich skldu ,jeli chodzi ci o sile mozesz je wykorzystac do cyklu dodaj doi tego glutamine i powinno byc ok ,na chwile obecna wedlug mnie najlpeszym no boosterem jes shock therapy jedank ma on w swoim skladzioe kreatyne ,ale niewilekie sa to ilosci

W sumie to nie mam do jakiego postu wrzucić to pytanie a nie chciałem zakładać nowego tematu bo to śmierdzi banem Staż: 1,5 roku przemyślanych i regularnych treningów Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 187 Diety jako takiej nie mam bo mimo wielu prób jej ułożenia nigdy specjalnie mi ona nie wychodziła a koszty to już wogóle... trzymam się jakichś tam [...]

Hmmm... no cóż dzięki za gro odpowiedzi nie dziwice się więc że tyle nowych tematów jest zakładanych... W każdym razie postanowiłem przestać zadawac tyle pytań i sam sprawdzić na sobie zamówiłem Glutaminę MC + Kreatynę MC i System Protein 80... Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-02-05 19:50:27

Kurva przeczytaj najpierw regulamin , a później zacznij czytać i zadawać pytania. Jak można porównywać kreatyne do gainera żal.

kup gainera i kreatyne hehehe gainer na 1 miejscu ten gainer jest ciulowy lepiej kup sobie oddzielnie białko i oddzielnie węglowodany z Biogenixa białko prolongatum i węgle Carbobx czy jak to sie zowie tez z biogenixa

lączyć możesz jak najbardziej w jednej porcji AAKG przed treningiem kreatyne możesz smiało brać przed, w trakcie czy po posiłku zdr

Możesz razem ;-) Kreatynę i BCAA. Gajnera raczej po treningu A na stawy możesz np. do ostatniego posiłku sobie wrzucić. Albo do śniadania.

Ja skopałem bo od razu zaczęłęm brać kreatyne wprawdzie efekty były ale za szybko jak na mój staż.Teraz zaczął bym od diety ew.białko i gainer.(no i of kors witaminy) Pamiętaj "Do przodu powoli"(TRZYHA) DOMI

Kup biało i gainera. Znając wszystkich początkujących to i tak nie będzie umiał ułożyć sobie diety albo nie będzie jej przestrzegał. ps. HMB i Kreatyne można nazwać anabolikami. Tylko faktycznie, ta nazwa dla laika może skojarzyć się z innymi "suplementami"

W przeszłości sugerowaliśmy, by kreatynę brać na czczo podczas fazy regeneracji, 30 minut przed mieszanym posiłkiem (by ograniczyć jej rozpad pod wpływem soku żołądkowego). Ostatnio jednak zalecamy łączyć ją z 50g białek serwatki i 50g węglowodanów prostych i przyjmować podczas potreningowej regeneracji. W zależności od wagi ciała można brać tego [...]

Od jakiego poziomu zaczynałeś? waga... Kreatyne - odradzam... Może najwyższy czas zmienić diete?

Jak juz masz zastój w co wątpie to zrób DIAMETRALNĄ zmiane w diecie i treningu.Tak jak byś robił all od nowa.Dokup carbo,jesli jakies braki w diecie to gainerka,ale na kreatyne to raczej poczekaj jeszcze minimum pół roku

Tylko że storm ma dodatkowo kreatyne mono i nie każdemu ten rodzaj kreatyny odpowiada.Gdybym miał wybierac pomiedzy stormem a ethylosteronem, zdecydowanie bardziej bym był ku ethylo.

Kreatyna to kreatyna, są różne jej rodzaje ale działanie jest bardzo podobne, organizm cały czas wytwarza naturalnie kreatyne, gdy zażywamy suplement poziom kreatyny wzrasta i działa na nas przez jakiś czas aż organizm sie przyzwyczaja i po prostu przestaje na nas działać tak jak np w odżywkach na pobudzenie: gdy pijemy napojik 1 raz- połowe dawki [...]

MM jezeli brakuje Ci wegli , kalorii ok.. jak sprawa odzywiania u Ciebie wyglada? kreatyne bierz mono/jablczan glutamina nie pomoze Ci w robieniu masy wiec ja odpusc Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-27 10:19:39