kreatyne

najlepiej zaczac pic gainera, brac kreatyne, koksic a na sam koniec wybrac sie na silke

popieram zdanie MATYSG: 'najlepiej zaczac pic gainera, brac kreatyne, koksic a na sam koniec wybrac sie na silke' takie zaczynanie dziwne troche, zaczyna się o siłowni, diety, a później dodaje się suplementy. Jak masz dużo kasy, i chcesz spać spokojnie, że robisz pompki i coś bierzesz żeby być dużym to nikt Ci pić tego nie zabroni ;]

Storm to stack czyli jego dawka nie powinna zawierać więcej jak 10g kreatyne czyli Storm:DT:rano na czczo i przed treningiem DNT rano i w porze około treningowej Storm: Przed trwningiem.Pozdro Odpusćiłbym po treningu ,carbo bym wywalić chyba że podczas treningu,zaraz po białko najlepiej izolat i ok. 40 minut po treningu właściwy posiłek czyli [...]

Proponuje kreatyne firmy MVP... 49zł 610g.. w prochu... i ogólnie polecam w prochu... :) DLaczego chcesz w kapsułkach?

18 lat, 94 kg wagi, wl - 85 kg bez jaj, sie za kreatyne wez a nie saa.

okej. to w takim razie odblok, to teraz przez 2 miesiące kupie sobie kreatyne, bcaa, dieta jak na rzeźbe i jakiś spalacz tłuszczu i pozbęde sie z tego brzucha fatu zejde na jak najmniejszy bf w te 2 miesiące i potem o suchą mase powalcze z propem.

okej. to w takim razie odblok, to teraz przez 2 miesiące kupie sobie kreatyne, bcaa, dieta jak na rzeźbe i jakiś spalacz tłuszczu i pozbęde sie z tego brzucha fatu zejde na jak najmniejszy bf w te 2 miesiące i potem o suchą mase powalcze z propem. tak kombinując to faktycznie po 2 miechach będziesz miał formę gorszą niż przed cyklem

okej. to w takim razie odblok, to teraz przez 2 miesiące kupie sobie kreatyne, bcaa, dieta jak na rzeźbe i jakiś spalacz tłuszczu i pozbęde sie z tego brzucha fatu zejde na jak najmniejszy bf w te 2 miesiące i potem o suchą mase powalcze z propem. tak kombinując to faktycznie po 2 miechach będziesz miał formę gorszą niż przed cyklem a jak byś ty [...]

Mozesz kreatyne popic GB.

jakby kreatyna byla tka mocna jak myslisz i ze przytyjes znie wiadomo iel to popatrz na ludzi ktorzy jedli kreatyne i zobacz ile znich jest "wielkich" kreatyna to zwykly supklement z tym ze jeden z najskuteczniejszych ale cudow opo nim nie mozna sie spodziewac jak utyjesz 3 kg miecha to bedzie bardzo dobrze :) to nie jest koks ze sie [...]

Przed chwilą sprawdziłem te produkty, które mam w domu: glutaminę, taurynę, rybozę, kreatynę, karnitynę i ALA. Po ok 10 z każdego opakowania. Patrząc pod światło - wypełnienie równiuteńkie - jak przy linijce. Każdą kapsułkę potrząsnąłem, bo bez potrząsania substancja osadzała się nieraz na ściankach, co mogło sprawiać wrażenie nierównego [...]

[...] po 2 kap no i tera w 1 miesiącu chcesz brać coś na schudniecie jak masz mało to zrzucenia to fat burner bedzie dobrze i bież go tak jak na opakowaniu pisze potem chcesz kreatyne to 5g z rana nadczo 30 min przed posiłkiem i po treningu 5g a w nietreningowe z rana 5g potem pisałeż że l-glutamine na potrzymanie to 5g za rana i 10g po treningu w [...]

No to przekonałeś mnie tym szczurem ;p podpowiesz mi jaką konkretnie kreatyne kupic itd? Biegać przy masowaniu nie mogę prawda?

Biegaj sobie 2x w tygodniu, jak się boisz ,że Cie zaleje. Kup sobie np. Kreatyne Monohydrat z Olimpa Mega Caps 1250. Do tego białko przykładowo z SFD, Carbo obojętnie jakie i witaminy + minerały z olimpa. I masuj chłopie, a będzie git ;D

ja tam leje z tych rodzinnych znachorów. jak mam lekkie przeziębienie to mi natybiotyk zapisują, na alergie dostałem kiedys taki wynalazek że film mi się po nim urywał i bałem się przejsc przez jezdnie, a jak sie dowiedział którys, że kreatynę biorę to straszył bicepsem mózgu. wszyscy ludzie boją się nieznanego; a wiekszosc z nich jak sie na [...]

kreatyne bierz jak Tomek Ci rozpisał, albo np. mono w dnt a xplode w dt carbo pij po treningu, możesz razem z kreatyną

No dobra czyli z diętką wszystko wiem jeżeli chodzi o kreatyne to dzień treningowy rano 1 kapsułka na czczo i 1 kapsułka po treningu mam na myśli basen a w dzień nie treningowy to 1 kapsułka na czczo rano. Z olimpem mega caps wychodzi to 0.4g/dzien treningowy i 0.2g/dzien nie treningowy.

Po co mu pierniczysz takie głupoty żeby brał kreatyne skoro widać, że gościu dopiero zaczyna zabawę z siłownią? Dieta i nic więcej. Po drugie piszesz, że nic oprócz diety, a za chwilę doradzasz, że po jakimś czasie może dołożyć białko... To po kij to białko skoro ma dietę ?

kreatyne ??

Oczywiście masz racje, dlatego kreatyne dobrze spożyć tuż po treningu (najlepiej z preparaten d-rybozą), natomiast zasadniczy posiłek powinien być spożyty nie wcześniej jak 45-60 min po treningu. Wówczas nic niczemu nie przeszkodzi. szukala