kreatyne

[...] odradzam Ci ja wziasc bo lepiej poczekac jak bedziesz mogl spokojnie wykorzystac czas suplementacjo w pełni czyli za pomoca intensywnego treningu ktorego uczysz sie z czasem A pozatym na tym etapie stazu treningowego masa i sila szybko rosnie bez dopingu.. To twoj wybor.. Ale i tak lepiej wziasc juz kreatyne niz doradzana przez kolege mete

[...] wypowiadania po drugie jesteś tak przezarty głupotą, iż nie mogę z toba dłużej rozmawiać na forum zdażają się osoby inteligentniejsze które naprawdę doradzą a z tm że gośc brał kreatyne po miesiącu i żyje to była przenośnia baranie, jak sie nie kuma przenośni to masz wała. chodziło mi o to, że ta kreatyna mu dużo dała i wogóel cymbałowi tłumaczyć

Jeśli chodz o kreatyne to zrób odstęp 4-5 miechów. Odżywki możesz brać jaki uzupełnienie do diety. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-24 13:46:39

[...] zgubienia kilka kg to dieta z ujemnym bilansem kcal, aeroby 3-5 razy w tyg, do tego jakis dobry spalacz np scorch, meta burn xtp, ew. thermo speed jesli juz chcesz zastsowac kreatyne na rzezbie to kup jablczan bcaa przed treningiem silowym i przed aerobami bialko stosuj uzupelniajac jego braki w diecie Zmieniony przez - obelixik w dniu [...]

Teraz dopiero zaczełem rozsądnie trenować. Mam problem bo mam zastuj ale teraz myśle ze po tym tręningu wszystko znowu ruszy co ty o tym sądzisz, biore tez kreatyne której nie powinienem brać bo za szybko ją wziełem w 3miesiącu ćwiczeń ale tak sie na niom uwziełem że zniej nie zrezygnuje ponieważ troszke do siły mi dodała lepsze są po niej efekty [...]

to wal sama krete bez dextro i mniej wody cze czegos tam i po 20min pij gainera ewentualnie mozesz wypic najpierw gainera a potem kreatyne ale pierwszy sposob lepszy

Chłopie jak ty chcesz urosnąć jak nie jesz? bo wątpię,żebyś miał jakąkolwiek dietę skoro śniadania nie jesz:/ Odłóż tą kreatynę na bok i pomyśl o diecie jakiejś! Nie jesteś przyzwyczajony do jedzenia zaraz po przebudzeniu, to bierz do szkoły kanapki i w szkole jedz! I staraj się coraz wcześniej aż w końcu przyzwyczaisz się do jedzenia normalnego [...]

4g krety styknie w dnt a ba mozesz dac 3g o dowolnej porze zreszta jak i kreatyne

Panie Grzela masz za***ista lape. A ja polecam kreatyne, z nasyceniem. kaleczniak

Yankes wygląda to tak,kupujesz mietki najlepiej polskie:)i dokupujesz sobie do tego osłone na wątrobe czyli hepatil,pozatym kupujesz również jakies witaminki i białko,do tego na sam koniec kreatyne zakupujesz aby nie mieć spadków ,i tak to wygląda

Stosuj diete(bialko lub gainer jako uzupelnienie) i ewentualnie kreatyne takie jest moje zdanie. BCAA tez w ostatecznosci mozesz kupic jak nie masz co z pieniedzmi zrobic ale nie potrzeba, dieta wystarczy.

Z tym że Odżywki to białka, carbo, gainery, bulki a SUplementy to Kreatyny jeśli masz Diete i ćwiczysz juz troche wybierz Kreatyne ale nie Kre-Alkalyn a Zwykły Monohydrat Kreatyny

[...] chcez masy to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ! odsylam do dzialu odzywiania. kup sobie 500gr kreatyny z vitalmaxa + dodatkowo mozeszkupic jakies carbo i poopijac tym kreatyne i gainer/bialko w celu uzupelnienia diety. powinienes zmiescic sie w 100. dawkowanie DNT 5gr na czczo, 5gr po poludniu DT 5gr na czczo, 5gr przed/po treningu jak [...]

1. przeciez ci napisal dlaczego!! 2. nieoplacalne, pozatym niestarczy nacykl !!!! kup kreatyne z vitalmaxa w proszku 500gr i dawkuj 10gr w dnt i 10gr w dt !! 3. bez komentarza

a wlasnie, jeszcze jedno pytanie......połączenie mass xxl + kreatyna...co sadzisz o tym, dobre to jest połączenie na mase ?? Jak tak: to w jakich dawkach brac kreatyne z mass xxl.... tak samo rano i po silowni jak xxl ??

no co do gajnera to taz jestem za xxl treca a kreatyne to mozesz se kupic terca albo olimp Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

no a jakby koxy miałyBY Ci pomoc w masie to tez HMMM ? NA KREATYNE DLA CIEBIE ZA WCZESNIE! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Zmieniony [...]

ok rozumiem ale czy wie ktoś o jaką kreatyne mu chodziło ?? tabletki zielone , okrągłe i o smaku jabłkowym :)

Po treningu popij kreatynę gainerem(~0,8 g na kg węglowodanów, ~0,4 g na kg białka), w nietreningowe bierz samą.

Najwazniejsze ze, sie zgadzasz , ze glukoza nie jest transporterem Co do tauryny, to wiem tylko, ze jej wlasciwosci transportujace kreatyne wiaza sie z posiadaniem przez nia rodnika sulfonowego (ale rzczywiscie nie wszystkie procesy zwiazane z transportem kreatyny oraz glukozy sa do konca jasne i zbadane)