kreatyne

Teoysta żle zrobiłeś z tą kreatyną! Kreatyne się bierze jak masz przez dłuższy czas zastuj w przyroście masy i siły. Wykorzystujesz najleprzy sumplement już na początku i od razu po przerwie a kiedy będzie Ci naprawde potrzebna to już nie będzie na Ciebie działac. A będąc w temacie mam pytanie do ekspertów: Jaką najlepiej zrobić przerwe pomiędzy [...]

bzdura tam..można brać kreatynę po 3 misiącach ćwiczeń....jakieś mity opowiadacie... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Wal tylko w treningowe bcaa, kreatyne lykaj wszystko na raz pora nie ma znaczenia.

Kup kreatynę - zwykły monohydrat lub nowe wynalazki na jabłczanie(creafusion). Do tego proponuję Ci BCAA, carbo a do picia podczas treningu izotonika np. izo plus z OLIMPa. Jak zostanie pare groszy to kup ZMA.

..ja proponooje kreatyne / BCAA / carbo i TT bardzo dobry zestaw na siłe możesz brać mono 10 g w dni treningowe( rano i po treningu ) a 5 g w dni nie treningowe ( rano ) - ale pamiętaj że b. ważny jest Trening Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-09-11 10:58:38

mozesz zrobic tez inna opcje - brac kreatyne 30 min przed treningiem, a po treningu gainera - jezeli jednak chcesz kretke brac po treningu to pamietaj o wskazowkach, ktore udzielil ci Danone.

[...] rozumiem ze jesli bedzie sie sluchal takich jak ten co sie z Toba kloci to daleko nie zajdzie %-) Wiadomo technika w tym wieku jak i kazdym zreszta jest wazna ale czy bedzie kreatyne bral czy nie to raczej roznicy nie zrobi w technice. Ale nawet jesli zrobi tak jak pisalem to szybciej niz 17-18 lat raczej nie bedzie. Bo jednak malo jest np 16 [...]

[...] rozumiem ze jesli bedzie sie sluchal takich jak ten co sie z Toba kloci to daleko nie zajdzie %-) Wiadomo technika w tym wieku jak i kazdym zreszta jest wazna ale czy bedzie kreatyne bral czy nie to raczej roznicy nie zrobi w technice. Ale nawet jesli zrobi tak jak pisalem to szybciej niz 17-18 lat raczej nie bedzie. Bo jednak malo jest np 16 [...]

ja jak zaczynalem cwiczyc mialem 29 w lapie,waga-67kg 180. po 3 miesiacach na sucho ( z przerwami : misiac treningu 3 przerwy i tak w kolko) 32,5 w lapie 71kg wagi i tera zaczolem jesc kreatyne i odzywke weglowodanowa.dobre przyrosty?:D

Badania jeszcze robiłem dziś Estradiol pg/ml 22.26 to nie jest tak ze badań czy coś nie robię tylko chodzi mi o to że więcej dowiem się tu niż od lekarzy bo już byłem u paru to każdy pier... czy coś biorę to mówię kreatynę i mówi że odstawić i że przejdzie samo po odstawieniu no to jak brać takich lekarzy na poważnie katastrofa.

Na czczo to kreatynę, a nie metanabol kolego

nie dostalem odpowiedzi na jedno z dosc waznych pytan-jesli chcialbym dolaczyc do cyklu kreatyne badz tez inne suple to kiedy najlepiej?? w trakcie czy po??aha i czy jak bym nie dotsal w razie propionicum to moglbym zrobic kuracje z superki i prolongatum??

Kreatyne na cyklu bierz jakies 2-3g dziennie po treningu z glukoza Po cyklu laduj na spadki Lepiej sie postaraj o propa Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-06-17 20:45:44

tylko skad je szefie wytrzasnac? (do obozu zostalo mi 5 dni razem z dzisiejszym) i odstawilem w tym tygodniu kreatyne zostala tylko taurynka i gdzies (w treningu) wyczytalem ze mozna brac przed - lepiej cos wziac niz wogole... jakbys szefie mial jakis pomysl to pisz dzieki ps. kawy nie pije pozdro

Ja też miałem kreatyne Olimpa i Olimp Gainer MCT a efekty były zadawalające i nie uważam żebym wyrzucił pieniądze w błoto. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Twoje obawy sa sluszne, prawdopodonie produkt jest do bani - postaw na zwykla kreatyne w postaci prochu ew. kapsow czy tabsow.

najlepiej idz do dzialu trening, bo suple za duzo nie pomoga, a jak juz to proponuje zwykla kreatyne,

co sie stanie jak sie beirze kreatyne , gainera i na***ie sie jak smok ? (wodka) :D

może tak być zakładając, że gainer jest właśnie w tych okresach najbardziej potrzebny, natomiast ja biorę kreatynę po treningu i uważam, że jest lepiej, ale może być i przed jeśli chcesz.

a co sądzicie przy tym poznym treningu i cardio wziąść bcaa, kreatyne mono, szejka z białka serwatkowego i jedna kanapka z maslem orzechowym bez cukru i soli i od razu sen (juz bez serka tylko masło orzechowe)