kreatyne

mam juz ta kreatyne od jutra jade z cyklem i teraz chce sie dopytac jak ja zazywac na opakowaniu jest napisane nastepujaco: D.T. 30 minut przed treningiem i bezposrednio po treningu w ilosci 6,5 g (porcja jedna) D.N. 15 minut przed sniadaniem i 15 minut przed kolacja. dextrosa rano po przebudzeniu i bezposrednio po treningu w ilosci 20-30 g [...]

No mi nic ale tym kolegom z Klubu może się nie podobać że ja jestem Chorzowski ;P a tak żeby nie zaśmiecać to są jakieś przeciwwskazania dla mnie żebym mógł brać kreatynę i białko? Nie wiem wiek czy coś?

dobra to walne kreatyne potem dokupie bcaa

[...] odczuje jej efekty, wbrew temu co napisałeś. Chcesz ochronić mięśnie? Zadbaj o adekwatnie zbilansowaną dietę. Artykuł dra Sowińskiego: http://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji Prosiłbym, żebyś nie próbował znowu udawać mądrzejszego, niż jesteś i nie robił spamu siląc się na jakiś [...]

To rzeczywiscie sporo jak na swoja wage,wczesniej jadlem kreatyne KTP i do dzis po niej jest spoko myslalem ze crea mass jest podobny ale z tego co psiszesz to nie bardzo.Dzieki

[...] zyskalem 3kg i 10kg w wyciskaniu na klate), ale na poczatek polecil by Ci-Agencie bys zaczol od gainerow(odrzywek na mase- polecam Mega Mass 4000 7kg Weidera)i aminokwasow-kreatyne sproboj po 6miesiacach treningow. Te 10kg na cyklu deki i omki sa mozliwe ale nie w 5 tygodni(i nie w malych dawkach) i omka nie sluzy raczej do zejscia leprzy jest [...]

Kup sobie kreatynę, trzymaj michę, trenuj ciężko i poczesze Cię solidnie, na koks przyjdzie czas. Jesli nie chcesz byc jakiś bardzo wielki to w ogóle po anaboliki nie siegaj, szkoda zdrowia. Mówię Ci, polec z kreatyną i sam zobaczysz, że będziesz mile zaskoczony.

Mylisz się stary, kreatyna jako takich skutków ubocznych nie ma;) A koks niestety ma. 2-3 kilo to w miesiąc zrobisz trzymając dietę nawet bez kreatyny. Zależnie od możliwości Twojego organizmu. Jeśli marzą Ci się tak niewielkie przyrosty to ładuj kreatynę, ze dwa cykle do wakacji zdążysz zrobić. Będziesz zdrowy i zadowolony z efektów.

2-3kg zrobisz na luzie bez sterydow, zmien diete, trening dorzuc krete itd i bedzie Si;) bo zapewne zdajesz sobie sprawe ze bez doswiadczenia, znajomosci swjego ciala itd beda duzeeee spadki?? i wyjdzie na to ze zmieniajac diete i dorzuajac kreatyne zrobisz o wiele wiecej?? Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-02-21 16:18:40

zwazajac na to ze 5 tyg juz bierzesz kreatyne wiec lepiej bedzie zakonczyc na tym etapie .Zrob przerwe i startuj z nowym cyklem.

kupilem Kreatyne Olimpu i Bcaa Aminostara;) wiec bialko jeszcze kupie i bedzie dobrze a co powiecie o tym bialku??

Ale przez sama kreatyne miesnie beda malo puchly. Chcialbym uzyskac lepszy wynik tj. min. dobrze wyprofilowane miesnie

nie potrzebujesz nic wiecej. nawet na ta kreatyne za wczesnie. i tak tymi suplementami to tak tylko bedziesz zapychal dziury w diecie i treningu.

dokladam kreatyne micro z treca i chyba do tego wezne te 100mety na co moge liczyc po takim cyklu ?? Przyszly Strong man

hmb bezuzyteczne... bcaa tez raczej nie poprawi wytrzymalosci (choc na kazdego inaczej dziala, w kazdym razie na mnie nie podzialalo)... stawial bym na kreatyne... ale jezeli chcesz wzmocnic wytrzymalosc tylko w podciaganiu sie na drazku to kretka jest zbedna... cwicz na sucho, a i tak bedziesz mial dobre efekty.

no wiem że dextroza to glukoza ale ile się tego bierze o jakiej porze dnia i czy poprostu musze pomieszać kreatyne i glukoze(lub dextroze) razem i wypić czy jak?? prosze o szczegułowe instrukcje dzięki za odp. pozdro!!!

weź kreatyne!!najlepiej cellpumpa!!

po 2 kaps. do kazdej porcji kreatyny, chyba ze kreatyne bierzesz przed treningiem to wtedy tauryna nie. http://www.biogenix-bx.com/forum/search.php?search_author=Tora z linka pierwsze 2 posty EDIT: na sfd też o tym pisałeś, ale tu nie ma takiej fajnej opcji jak na Bx'a, że można zobaczyć wszystkie posty użytkownika a szukać nie mam zamiaru to co [...]

[...] Ponoć organizm nie jest wstanie tak szybko przystosować się do tak nagłego nawodnienia, a potem na skutek picia alkoholu tak szybkiego odwodnienia. To jest tzw. progres regresyjny który grozi szokiem wewnatrznaczyniowym. W skrajnych przypadkach moze doprowadzić do śmierci. Pamietaj, jeśli jesz kreatyne - nie pij !!! Podobnie z jazdą samochodem...

ja sporo razy juz brałem kreatyne i ona już tak na mnie nie działa jak za pierwszymy razami, prawie wogule na mnie nie działa i zostało mi jeszcze 250g i napiszcie mi którą dokupić najlpeiej i przez ile brać oczywyście mi chopdzi o osoby które to brały bo w to co czxasemi napisane jest na etykiecie to nie wieże w to