Co lepiej wybrać - kreatynę czy HMB?

a glukoze powinienem brać do każdej dawki kreatyny?? bo słyszałem że najlepiej tylko po treningu z kreatyną a z rana samą kraetynę czy to prawda??
a co w dni beztreningowe?? też brać glukoze i kreatyne czy samą kreatynę??

Nie musisz w ogole brac glukozy do kreatyny.

wiem że nie musze ale chcem bo wtedy lepiej wykorzystywana jest kraetyna
tylko że nie wiem czy to brać do każdej porcji kreatyny czy tylko po treningu i czy brać z kreatyną w dni nietreningowe ??

Ja bym bral tylko po treningu.

weź kreatyne!!najlepiej cellpumpa!!