kreatyne

Ja tez nie, ja od metki wole kreatyne i ryz z kurakiem a w okresie letnim kielbase z grilla

na saa jesli dieta jest dopięta suple sa zbędne ja stosuje białko,witaminy,i kreatynę cały rok ew bcaa około treningowo.ale jesli wszystko sobie dostarczasz to nie ma takiej potrzeby,ja biore bcaa bo trenuje na czczo (nie licząc bcaa) jeśli trenujesz po posiłkach to nie ma sensu wydawac kasy,pilnuj diety i aby dostarczyć swoje zapotrzebowanie kcal [...]

[...] ci to - jeśli kogoś tu oszukujesz to siebie, nie ma diety - nie ma efektów. DT rano 5g, po treningu 5g DNT rano 5g edit# teraz doczytałem. Jak 4 miechy na porządnie to daj sobie luzu, kreatyne za 2-3 miechy. BTW Ćwiczysz split czy fbw? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-15 00:40:43 Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-15 00:41:59

[...] wspomniał Biniu to są one "trzepane" w laboratoriach na bierząco na bank, pomyśl Sobie ile Producent ma do stracenia... nawet jesli dziś wypusci 'stunningowaną' np kreatyne i okaze sie ze coś "za dobrze" działa to nie wierze zeby konkurencja nie wzięła jej na tapete w swoich laboratoriach i nie omieszkała poinformować o tym [...]

kreatyne rozpocznij tydzień przed zakończeniem cyklu glutamine i tribulusa dodaj do odbloku

mozesz , nawet lepiej w towarzystwie brac krete ... (a czy czas na kreatyne dla ciebie.. to inna bajka ;-) )

staż koło dwóch lat z przerwami ,brałem juz kreatyne dietke mam i kupuje sobie teraz kratyne ,i myśle własnie czy jak dokupie hmb czy naprzykład beda jeszcze wieksze przyrpsty czy raczej mizerne bo hmb też kosztuje a kasy znowu jak lodu niemam i dlateog sie was pytam czy sie opłąca hmb kupować

wejdź na IS - akurat ktoś założył posta z pytaniem o kreatynę treca - może ta osoba jest z treca co? nie wyrobie - tak samo mógłbym sie rpzyczepić do ludzi którzy polecają inne firmy - a czy to robie? - nie bo to jest forum.. i nikomu nic nie wpycham na siłę - mówię to co wiem, a moi znajomi brali dużo supli z każdej z firm do Fi43 - niby kto nie [...]

[...] redukcja? 1. wywal gainera dodaj wiecej owsianych dodaj jakies źródło białka 2. wywal banana dodaj warzywa dodaj zdrowe tłuszcze 3. orzechy i lniany daj do innego posiłku kreatyne 20/30 min przed trenem 4. gainer bezpośrednio po trenie razem z kreatyną poźniej pełnowartościowy posiłek gdzie źróło białka? orzechy do innego posiłku daj dodaj [...]

Nie chcesz zaburzać funkcjonowania gospodarki hormonalnej, to kup sobie kreatynę. Na cyklu z testosteronem wiadomo dokładnie czego i kiedy się spodziewać oraz czemu i jak zapobiegać. PH to loteria i właśnie tutaj najprościej jest sobie zrobić krzywdę. Swoją drogą m-drol to jeden z najsilniejszych środków. Poczytaj, poczytaj i wróć za 2 lata. [...]

metka sie nawet nie bujnie po 50 tabsach (no chyba ze 10mg) lepiej wejdz na kreatyne

15 mg na dzien i weź 100 bo sie to nie rozkreci . Kreatyne ostatni tydzien brania mety.

Mam pytanie, czy jak biorę kreatyne to moge także brać spalacz tluszczu czy mija sie to z celem? Chce nabrać masy ale juz mam delikatny bebech i chciałbym to zrzucic. Teraz pytanie czy moge już robić aeroby i walnąc spalacz, trenując przy tym normalnie 4 razy w tyg + kreta + carbo + glutamina + bialko?? Czy lepiej skonczyć te odzywiki i dopiero [...]

L83 -najlepiej by było pić gainera na wodzie prawie że zaraz po treningu/około 10-15 minut/ bo wtedy mógłbyś dodać kreatynę, co przy obecności węgli i oleju mct poprawi wchłanianie i wykorzystanie kreatyny. mleko natomiast jeśli musisz je wypić bo tak nakreśla twoja dieta to chociażby później podczas posiłku.

Witam, przygode z silownia A jeśli to zdanie oznacza, że zaczął dopiero co chodzić to polecisz mu kreatyne? Hmm?

Branie kreatyny w celu zatrzymania katabolizmu mija się z celem.Weź glutaminę albo HMB.Kreatynę bierz ale nie po treningu.

A wiec kreatynke na czczo po przebudzeniu mozna, lub miedzy posilkami, a glutamine i HMB w celu regeneracji trzeba wziasc bezposrednio po treningu, kreatyne za jakas godz ale na czczo najlepiej z jakims transportem(np. glukoza), niezapomnij takze o posilku potreningowym to najwazniejsze jesli chcesz sie zregenerowac, a wiec jesli chcesz te [...]

A jak biore np. jedynie kreatyne i chcialbym brac ja dwa razy dziennie to kiedy brać????? Sloniu

ok i jeszcze jedna jak rozpuszczam kreatyne to chyba w wodzie tak?? i jeszcze ile wody na 5g?? bo nie widze takiego czekos na opkaowaniu.

oki a jeszcze doczytalem cos o fazie nasycenia, mam ja zrobic??kreatyne biore 1 raz