kreatyne

Stimul mocne, ale to przed treningówka a Ty chcesz robić redukcję. Uważaj aby za bardzo Cię nie pobudziło, bo możesz potem mieć "zejście" i ataki głodu. Najlepiej na redukcji dodaj to --> dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Nic nie napisałeś o diecie i interesują Cię tylko odżywki. Zacytuję słynne powiedzenie "abs robi się w kuchni a nie na [...]

Myslicie ze moge wziask WCP 80 oraz kreatyne ?

To jak chlopaki moge sobie zafundowac kreatyne i wpc ? i cwiczyc normalnie na silce (czyt. bez aerobow) ? (zalezy mi jedynie na spaleniu troche tluszczu z okolic brzucha)

co do białka to będę brał weidera protein 90 plus, a kreatyna sprawdzę tą co polecasz meverick. Jeszcze tylko jedno: 4. Suplementy brać przed czy po treningu? 5. To prawda, że kreatyne bierze się codziennie? 6. Czy ból mieśni powinien pojawiać się po każdym treningu?

Dziekuje bardzo za odpowiedz, jaką kreatynę by Pan polecił?

Dziekuje bardzo za odpowiedz, jaką kreatynę by Pan polecił? http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html

[...] (nie duzo, ale troche) jest przyrost masy...ale jak kolega przemooo napisał, nie orientuje się w tym temacie więc nie wiem. :) Ale mam inne pytanie...moi kumple biorą kreatyne...czy ja również mógłbym ją brać?...oczywiście wiem, że terzeba umieć dawkować itp...jaką dawkę kreatyny miałbym przyjmowac?? ... i mam najwazniejsze pytanie...bo [...]

kreatyne?? mozesz ale i tak ci nic nie da stracisz tylko kase:)

daruj sobie kreatyne . Ogolnie to zadne odzywki ci nie sa potrzebne. Skoncentruj sie na dobrym jedzeniu.

ile za kreatyne???

MULTIPOWER Muscle Charge Creatine 500 -to ta kreatyna ? i ten gainer. Za kreatynę i gainera 150 zł i dzisiaj ci kase przelewam.

chciałes wszytko za 165zł w tam razie sprzedaj mi kreatyne za 25zł i 5zł dle ciebie jeszcze....

"tabletki na gino, kreatyne wysokobiałkową" ----------------->

Jesli chodzi o kreatyne nie ma większej różnicy pomiędzy markami... kieruj sie raczej ceną, kolega wyżej podał bardzo dobre propozycje, jeśli chdozi o cene. Pozdrawiam Zmieniony przez - JAROCH1 w dniu 2009-03-03 14:55:44

Może źle biorę kreatynę? Lepszy może efekt będzie jak zamiast rano na czczo nie będę brał tylko przed treningiem i po treningu, albo dołożę po prostu przed treningiem jedną dawkę:)??

Tylko najdziwniejsze ze na treningu nawet brzuch mnie nie boli a ciskam mocniej niż na zawodach. Dzis wzialem kreatyne 30min przed treningiem plus beta alanine i dużo lepiej sie biegali niż na samej beta alaninie, tętno nizsze mniejsze zmęczenie. Przetestuje to przez najbliższe treningi i zobaczymy czy nadal będzie tak dobrze czy to tylko kwestia [...]

ja bym winił psychike i radzenie ze stresem a nie kreatyne

Nie czuje jakiejś pompy w nogach, tylko raczej szybciej się zakwaszają chyba, w sumie ciężko to sprecyzować ;/ A jak sądzisz kiedy najlepiej brać kreatynę? Do tej pory brałem rano i po treningu. Może dołożyć jeszcze dawkę przed treningiem?

Znajomy mi podrzucił pomysł żeby łączyć kreatynę z glukozą i Carbo to dobre połączenie??? I kazał mi dawkować codziennie na czczo i w dni treningowe na czczo + po treningu, to dobre dawkowanie?

Kreatyne można przyjmować w cyklach pół rocznych. Oczywiście przy małych dawkach, z czasem do 3 gram. Moim zdaniem lepiej jest zrobić jeden długi cykl, niż dwa krótkie.