kreatyne

kreatynę bierz 5g w porcji, 2 porcje dziennie. Np. rano i po treningu.Czyli u Ciebie to 4 kapsy w porcji. a HMB tak z 4 razy dziennie po kapsie. Rano, przed i po treningu i później w ciągu dnia. Pepek - możesz mieszać. Dla mnie bez różnicy. Albo np. tak, że połowa cyklu na jednej krecie, druga połowa na drugiej. Ale to bardziej jak masz różne [...]

[...] rzezbic ciało brzuch mam troche zrobiony noi bicek tez wystaje maly ale jest asz taki chudy to nie jestem ze mi mozna liczyc kosci asz zle tak nie jest a ze waga taka no to nie wiem tak wyszło poprostu pytam czy moze byc tak od razu z rana 2x- kapsc kreatyny i na to 1xhmb pozniejw ciagu dnia znow hmb jescze z 3x i na sam wieczór znow 2x kreatyne

móc to możesz. ale kreatynę nie na noc.

Ale względem czego potrzebujesz rady? Czy opłaca się kupić Crea shockpak+ dekstrozę? Jakie korzyści on przyniesie?? To zależy od wielu czynników, mianowicie: - treningu - diety - regeneracji Jeżeli to Twój pierwszy kontakt z kreatyną i dopiero zaczynasz przygodę z siłownią, proponowałbym się wstrzymać. Kreatynę powinno się stosować w momencie [...]

cykl 6-8 tygodni, sok ani nic innego nie poprawia wchłaniania, po 24h od rozpoczęcia suplementacji insulina przestaje mieć wpływ na kreatynę Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-07 19:11:56

Kreatynę bierzesz jak nastąpi zastój w postępach, wcześniej nie ma sensu. Chyba, że chcesz brać krete z innego powodu, jak np. antykataolicznie.

Przez odzywki oczywiscie moze(przez kreatyne)

Ok dziękuwka,podobno najlepiej brać kreatynę MIKRONIZOWANĄ bo lepiej sie wchłania ? można ją brać także z białkiem z jaja np. ? Pozdrawiam Pozdro - BadGuy

[...] watrobiie) + deca 150-200mg na tydzien.dobre rezultaty propionat 5%,chyba ze sie kolega boi igiel wtegy prolongatum co 7 dni.ama mnie tak karmila i jestem duzy.Niech jednak wczesniej kolega zainwestuje w kreatyne hmb i tribulusa,a zdobedzie efekty.naprawde bedzie mial wizualny efekt jak po mecie.POZDRAWIAM!!! Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.

[...] i w nocy czasami cos podjadam jakies ciastka lub czekolade.. (Sorki za ortografie ale zadko po polsku pisze..) a jak chodzilem na silownie bo teraz juz o 4 miesiecy nie chodze to nawet nie nazekalem na miesnie.. ale chyba byly tylko spompowane bo nitrobolon bralem a jeszcze wczesniej kreatyne Zmieniony przez - Pizza93 w dniu 2012-05-10 01:12:47

magnum bym wcale nie bral, a jesli chodzi o firmy to kreatyne wzialbym np. Multipower'a, a glute z ultimate'a

a czy kreatyne moge mieszać z carbo?tzn. wszystko do jednego shakera Bzzz... i gotowe, czy lepiej osobno/

nopewnie ze mozesz...jak wezmiesz kreatyne a po 5 minutach carbo to i tak sie wsyztsko zmiesza w organizmie...ja mieszalem po treningu carboz kreatyna..polecam

mam ta sama kreatyne i wg mnie jest zajbista , biore pare dni i mam wrazenie ze lapka jest wieksza hehe , a moze to sprawa gainera ale nie sadze ... nie rozplanujesz cyklu na 150 tabletach dokup drugie tyle : ) tej samej marki ; )

jak zaczynasz cwiczyc to niepotrzebna Ci narazie zadna odrzywka siła bedzie szła...dopiero przy zastoju bierze sie kreatyne

[...] 80 kg, masz zadatki. Ja tez mam 15 lat, waze 60 kg i wyciskam 67 :/ lipa ale tez dopiero zaczynam. My mamy jeszcze czas :P Suchaj fachowców na SFD a napewno Twoje efekty bedą coraz lepsze. I jeszcze jedno, jeśli przyjdzie odpowiedni czas to proponuje zacząc brac kreatyne Megabola bo jest tania (32zł) i podobno dobra. Niech moc bedzie z Tobą :P

MateTBG najpierw poczytaj a potem pisz!Wejdz i przeczytaj co to jest jablczan a co to jest mono i wogle.....A co do kreatyny megabola to nie oczekuj tego skoku sily bo go nie bedzie..Nastepnym razem zapytaj jaka kreatyne kupic i jakiej firmy...

Gaca: myslisz ze kupowalem w ciemno?? Mam kolege ktory naprawde za***iscie zna sie na odzywkach, suplementach i On polecił mi wlasnie tą kreatyne bo jest tania i dobra. A narazie nie nazekam na nią bo w czasie jej brania poprawilem sie o 10 kilo, liczylem na wiecej ale i tak jest niezle.

MatekTBG - To rzeczywiscie masz mega ziomka ktory sie zna jak poleca ci megabola!Mogles za te same pieniedze kupic lepsza kreatyne tak jak sms pisal Vitalmaxa!Niby mono to mono ale w te cudowne dzialania megabola nie wierze!Pozdrow swojego kolege eksperta!:)

jak dla mnie o jedną "kreatynę" za dużo sam storm, lub samo mono do shocka wystarczy aakg również nie kupowałbym, przed empirycznym przetestowaniem shocka