kreatyne

witam mam 16lat i chodze na siłownie od 3 miesiecy. mam diete by ja uzupełnic pije gainera mass xxl. chce kupic kreatyne ale nie wiem jaka zakupic i tu zwracam sie do was.napiszcie jakie sa godne polecenia ale musza byc w tabletkach. z góry dzieki.

Siema nie chce zasmiecac forum ale mam pytanie? Zakupilem kreatyne mega caps i moge sobie sam ustalic dawkowanie tej kreatyny dla lepszego efektu? I czy w czasie branie tej kreatyny musze robic jakies przerwy?

mam zamiar zakupić mutanta narazie 2200 g , bo nigdy nie brałem białka tylko kreatyne i niewiem wogule jaki smak wybrać . Doradzcie ktoś próbował . Wiem , że każdy ma inny gust , ale jak oceniacie który najlepszy ?

witam wszystkich!prosze o rade! kupilem sobie kreatyne mega caps olimpu 300kap. glutamine 4000 olimpu 200kap. tauryne olimpu 100kap.i mass XXL 2kg. i nie wiem w jakich ilosciach brac te suple , cel oczywiscie masa, z gory dzieki za odp.

Wiem że kreatyne spożywa się przed i po treningu....ale ja cwicze codziennie rano popoludniu i wieczorem więc rażenia wychodzi 6 lyzeczek..czy to nie za dużo a jeśli tak to jak ją spożywać przy 3 treningach dziennie?

mam problem, ponieważ od zawsze miałem problemy z odruchem wymiotnym, szczególnie podczas wizyt u dentysty i podczas brania jakichkolwiek tabletek. dlatego ciężko mi brać kreatynę na język i popijać, czy mogę to wymieszać w połowie szklanki wody/soku/herbaty ?

Witam Wszystkich ! Mam pytanie do Was Wszystkich nie wiem jaką mam wziąć kreatynę miałem 2 cykle na mono i 1 cykl na jabłku i teraz się zastanawia co mam kupić. Może wy mi poradzicie? Mój cel to zdobycie masy i siły. Staż rok :)

Czy kreatyna Megabola + glukoza daje dobre efekty jak to brać?Bo kreatyne 5g przed treningiem a glukozy ile i czy wsypać razem do tej kreatyny?Najlepiej glukoze jakiej firmy? Pac_Man

Witam, otóż mam taki problem że zażywam kreatynę creatine 200 mesh. Od trzech dni i niestety jestem zmuszony odstawić ją na pare dni. Jeśli ją włączę z powrotem to nie będę miał jakiś strat w cyklu? Myślę że pare dni to max 2 dni.

pomoze mi ktos rozplanowac ile czego brac i kiedy mam ,3kg gainera, cellpumpa 450g, kreatyny 300g, i ok 100tabletek bcaa ... chodzi mi przedewszytkim o kreatyne cellpumpa i bcaa. bo wiadomo gainer do uzupelnienia diety

Witam mógłby ktos ułozyc plan cwiczen na siłe i mase dodam ze biore kreatyne.Sprzęt jakim dysponuje to: ławeczka skośna,łamana,sztanga prosta i trochi obciążenia. Z gódy dzieki za odp. :)

Jaki spalacz > mam kupic zeby mnie ładnie wyrzezbiło dietę mam tylko jakichś supli potrzebuje :D jestem nowy !!! brałem juz białko K** wpc 80 2 kg i gainera treca mas xxl i mas ap i olimp gain bolic 6000 i kreatyne cm3 jestem nowy więc wybaczcie błędy

Czy ktos z was bral kreatyne tej firmy co o niej sadzicie prosze o opinie z góry dziekuje!

Witam. Jak to jest z terminem ważności kreatyny, jeżeli termin ważności minął jakiś miesiąc temu, a pudełko nie zostało otwarte, dodam jeszcze, że chodzi mi o kreatynę w tabsach Olimpu. Czy można ją brać, jeżeli jest po terminie ? Z góry dzięki ;)

nie wiedzialem czy tu zamiescic ten post czy w dziale suplementacji ale wybralem ten dzial. wiec czy myslicie ze warto do HST brac kreatyne?? czy poczekac az mi sie skonczy HST i dopier zaczac ja brac do zwyklego treningu na mase.

mam do dyspozycji nitro bolon1 kreatyne vitalmaxa l-glutamine olimpu dextro juice i bcaa czy moge je wszystkie brac ?? bo slyszalem ze po l-glutaminie i bcaa moge miec srake?? jak to wszystko brac??

dziś po 4 dniach stosowania kreatyny zauważyłem pod bicepsem pare kropek koloru czerwonego boje sie żeby to niebyły rozstępy co zrobić odstawic kreatyne???wcześniej one mi sie niepojawiały proszę o pomoc

mam pytanie,trenuje 3 miechy,mam diete stanałem ostatnio z waga i tak mysle czy oplaca mi sie wziasc kreatyne,biore bialko,czasem gainera w miare jak nie mam co zjeść ...prośba o komentarz przez miesiac zrobilem ok 5kg na samej diecie

Chcialbym zapytac jak zazywac kreatyne. Dokladnie chodzi mi o to ile tabletek. Slyszalem od kumpla ze jest jakis przelicznik i jezeli waze 80 kg to mam brac 8 rabletek rano i przed treningiem, czy 4 rano i przed treningiem nastepne cztery?

witam chciałbym sie dowiedzieć czy kreatyne monohydrat mikro 250 mesh 100% extra pure vitalmaxa można mieszać z czymś innym niż wodą bo nie wchodzi za dobrze ;d np. sok pozeczkowy, herbata, sok jabłkowy czy cos innego