SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak brać???

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 811

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 518 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9111
witam wszystkich!prosze o rade! kupilem sobie kreatyne mega caps olimpu 300kap. glutamine 4000 olimpu 200kap. tauryne olimpu 100kap.i mass XXL 2kg. i nie wiem w jakich ilosciach brac te suple , cel oczywiscie masa, z gory dzieki za odp.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 50 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126369
gainera dopasuj do diety; najczęściej braki występują zaraz po treningu i gdy zdarza się duża luka między jakimiś posiłkami więc gainera wtedy w ilości 75- 125g. na porcję,
kreatynę po 4-5 kaps. rano i po treningu/w nt. wieczorem/
do niej po 2 kaps. tauryny,
glutaminę najwięcej po treningu jakieś 7-8 kaps., możesz jeszcze rano, przed treningiem i ew. przed snem po około 5 kaps.na porcję
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
boogie ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 6905 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 80672
bierz tak jak napisal pan powyzej
(glutamine wystarczy po przebudzeniu i po treningu)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Maral = wielka niewiadoma

Następny temat

co dokupic?

Fruzelina