kreatyne

[...] by dopasował Ci trening pod tą dyscyplinę sportu. Z suplementów to polecam bcaa przed i po treningu 1g na kg masy ciała, lecz zaznaczam że jest to dość drogi suplement w celu ciągłego stosowania. Hmb, kreatyne odpuść, białko ewentualnie w uzupełnieniu diety ale nie jest to konieczne. Zdecydowanie lepiej pozyskiwać białko z naturalnych źródeł.

Mam pytanie. Kończę cykl na teściu i chce teraz wrzucić kreatynę. Celować w jakąś konkretną czy brać najtańszą?

Mam jeszcze pytanie. Kupiłem kreatynę mono biotecha na której jest napisane żeby brać ja na porcje 3.4g tyle ile jest na dołączonej miarce. Zawsze porcje kreatyn różnych brałem 5g. To jak ja wkoncu brać. Tak jak zaleca producent? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-04-25 16:24:21

To chyba przez ta kreatyne ale jakos mnie dzis nosiło na treningu , fajna energia byla :-)) Wpisałem jakies zawody w wyciskaniu tak zeby bylo ;-)

We Włoszech, kreatynę w urazach stosuje się od ponad 10-ciu lat. Wynikiem urazu jest wysięk, który prowdzi do niedotlenienia odleglejszych obszarów tkanki. W ten sposób, sam uraz może uszkodzić jednie niewielki obszar tkanki, a powstający w jego następstwie wysięk - oszar znacznie większy. Kreatyna usprawnia metabolizm beztlenowy, więc [...]

Santiago wie bo już bije kreatynę + 30 min słonca dziennie

jak wyżej. na kreatyne za wcześnie. to nie jest trening na mase. nie ta ilość powtórzeń. na barki nie ma nic na tył i zamienił bym wyciskanie zza głowy na wyciskanie z klatki. klatka zrob wyciskania a potem rozpietki albo rozpietki, wyciskania i rozpietki. na przedramiona szkoda czasu. i tak sie wyrobia przy treningu innych partii ale jak chcesz [...]

cwiczysz 2 miesiace... moim zdaniem powinienes jeszcze poczekac z zastosowaniem jakichs suplementow, tak do swiat co najmniej... a jesli juz koniecznie chcesz, to polecam Mass XXL (gainer) 22g bialka 77 g weglowodanow 1 g tluszczu, do tego polecam kreatyne... wiecej info na sklep.sfd.pl pozdrawiam

a jak ja bym powiedział że wymyślono kreatyne działającą lepiej niż test to była by to prawda? A o panią się nie martw w aptece zapas napewno jakiś będzie

tak naprawde to ja biore tylko kreatyne, ale za to nonstop

No ja też myślę, że za mniejsze pieniądze można zrobić równei efektywny cykl, który będzie trwał dłużej. Dlatego czekam jeszcze na inne sugestie. Narazie myślę żeby kupić na DN-noboostera(jaki?), DNT-kreatyne(jaką?), a do tego jakieś białko i do tego jeszcze jakieś bcaa, albo inny dodatek (doradźcie ewentualnie co).

Nie potrzebnie marnujesz kase na glutamine i ta kreatyne.Kup sobie tani monohydrat kreatyny,ktory jest bardo skuteczny.Wynikow sportowych nie poprawia; -glutamina -tauryna -sterole -HMB -ZMA -CLA -karnityna Po prostu nie dzialaja.Zamiast tego kup sobie wartosciowe produkty naturalne.

nie jestem żadnym znawcą ale kreatyne już przerabiałem i wiem jedno że trzeba ją umiejętnie brrać i że nić nie da napychanie się po 25 gram , wystarczy w zupełności 5-10 tylko brać z głową czyli rano na cczo i bezpośrednio po treningu z glukozą. nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Jest takie powiedzenie "Człowiek uczy się na własnych błędach" Przyjdzie czas na koks, ułóż dietę i kup kreatyne Taniej wyjdzie i będziesz bardziej zadowolony ze zdrowia i stanu portfela

Nie było mnie przez dwa tygodnie, ale na szczęście udało mi się ćwiczyć w miarę regularnie na innej siłowni, więc treningu nie zaniedbałem. Trochę gorzej z dietą, ale to w końcu wakacje:). Wracam teraz do regularnych treningów i diety. Plan jest taki, żeby do końca roku (plus ewentualnie początek 2017) robić masę, a następnie do wakacji ładnie [...]

1. 5g dziennie jeśli chcesz brać ją kilka miesięcy. Jeśli raczej interesuje Cie cykl 8tygodniowy to 10g. 2.Zmienimy niedługo. 3. Okej jak na początek. Wskazówki ? Stosuj sie do tego, co będę układał ;-) 1. A którą opcję polecasz? Generalnie z tego co czytałem, ważne jest aby regularnie utrzymywać wyższe stężenie kreatyny w mięśniach, dlatego [...]

1. 5g dziennie jeśli chcesz brać ją kilka miesięcy. Jeśli raczej interesuje Cie cykl 8tygodniowy to 10g. 2.Zmienimy niedługo. 3. Okej jak na początek. Wskazówki ? Stosuj sie do tego, co będę układał ;-) 1. A którą opcję polecasz? Generalnie z tego co czytałem, ważne jest aby regularnie utrzymywać wyższe stężenie kreatyny w mięśniach, dlatego [...]

1. 5g dziennie jeśli chcesz brać ją kilka miesięcy. Jeśli raczej interesuje Cie cykl 8tygodniowy to 10g. 2.Zmienimy niedługo. 3. Okej jak na początek. Wskazówki ? Stosuj sie do tego, co będę układał ;-) 1. A którą opcję polecasz? Generalnie z tego co czytałem, ważne jest aby regularnie utrzymywać wyższe stężenie kreatyny w mięśniach, dlatego [...]

Może kreatynę dac na ostatnie tygodnie ? Powinna pomóc. Chyba że suplementujesz regularnie. Osobiście nie brałem rok i wrzuciłem, kiedy potencjał planu zaczął się wyczerpywać. Ocenię realnie czy cos daje czy to tylko puchnięcie wodą przy większej ilości węglowodanów. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-21 15:50:09

Biorę kreatynę, ale nieregularnie trochę:P. Na redukcji na pewno wrzucę.