[...] tak - jak najbardziej tak btw-rano na czczo nie trzeba jesc kreatyny! liczy sie ile jej magzynujesz - nie pora kiedy przyjmujesz choc jest jedna pora kiedy nalezy przyjmowac kreatyne - ze wzgledu glownie na to ze wszystko jest 'zassysane' -> okno anaboliczne ale na jakies cechy szczegolne tej pory i polaczenie kreatyny byl nie liczyl jakby [...]
[...] i poziom spada ale nadal jest wysoki! a te 10-15minut w niczym nie przeszkodza wal wsio na raz co do fazy ladowania lub nie - zalezy od Ciebie jesli stosowales juz kiedys kreatyne to powinienes wiedziec czy dziala a jesli dziala to jak jesli nie robiles fazy ladowania i bylo dobrze to nie musisz jej robic jesli nie robiles fazy ladowania i [...]
no właśnie, DEXTROZER, co miałeś na myśli? Solaros jeszcze mam pytanie. Nie wiem, może to pytanie już padło, jak było to sorry. Czyli kreatynę z rana najlepiej brać do/po śnaidaniu, dobrze zrozumiałem? Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-06 12:02:25
tzn.? kiedy chcesz przyjmowac ta kreatyne? najprosciej jest przyjmowac przed i po treningu lub tez tylko po (w dni treningowe) i o tych porach raczej 'tlusto' sie nie je no chyba ze to jest dzien nietreningowy i przyjmujesz np. rano - wiec wtedy nie ma kompletnie znaczenia (na dluzsza metę)
To stary mit z tym by unikać węgli po treningu. Że niby hormon wzrostu się zablokuje. Nie ma na to żadnych dowodów prócz pogadanek paru kulturystów który HGH widzą wyłącznie w strzykawkach. Po treningu pij białko+węgle, najlepiej na mleku a do tego dorzuć kreatynę.
Witam, pytanko, czy ten sposób brania kreatyny będzie w porzadku: Chce zrobić cykl 8 tygodniowy, później przerwa 6 tygodni and repeat Trening kończę około godziny 19-30 - 5 dni (4x5g) - w jakich porach przyjmować / co ile godzin, dawkę 5g - następnie pozostałe tygodnie - dzień treningowy (2x 5g), z rana i po treningu - - dzień bez treningu (1x [...]
O kreatynie nawet nie myśl przez pierwszy rok treningów. Aż rok? coś takiego jem aktualnie, jako uzupełnienie diety Tak,przynajmniej rok.Przez ten czas opanujesz technikę,poznasz w jakimś stopniu swoje ciało i zbudujesz masę mięśniową(największą ilość buduję się właśnie przez 1 rok,później progres zwalnia). Po co mieszać do tego kreatynę,skoro i [...]
Ronie jak trenuję na siłowni w wtorek czwartek niedziela to jak by było lepiej po siłowni trening na worku bokserskim tak z 30 min czy lepiej by było trenować na worku w dni pozostałe ??? i czy polecasz kreatynę i jaką najlepiej ? Zmieniony przez - xxMichalLsxx w dniu 2013-08-01 12:46:33
Ronie jak trenuję na siłowni w wtorek czwartek niedziela to jak by było lepiej po siłowni trening na worku bokserskim tak z 30 min czy lepiej by było trenować na worku w dni pozostałe ??? i czy polecasz kreatynę i jaką najlepiej ? Zmieniony przez - xxMichalLsxx w dniu 2013-08-01 12:46:33 Umiesz boksować czy zamierzasz walić na cepa? Jaki cel [...]
h**a mi to pomogło. jak sie nie hciało ćwiczyc tak dalej mi sie nie hce , przedtreningówki piję, łykam kreatyne a wole sie walnac na kanape niz cos na silowni porobic tesz tak macie ? 8-O nie łykam kreatyny , może dlatego mogę otworzyć drzwi siłki 5.50 %-) wszystko zalezy od celu jaki sobie postawiles , ja ide bo lubie , lepiej sie po tym czuje , [...]
Kreatyne dajesz już w ostatnim tygodniu cyklu...czyli na początku 8 tygodnia PCT Assist, Novadex XT, Nanovapor i co tam masz jeszcze dajesz odrazu po skończonym cyklu, na drugi dzień...czyli na początku 9 tygodnia Omege-3,czosnek i witaminy! łykasz przez cały cykl, czosnek w dawce 1-2kap ed, nie wiem jaką tam masz omege-3 ale zazwyczaj 2kap ed, [...]
BadBoyPB - ja bym dal 50mg clomid przez 12 dni akurat 1 listek Kreatyne zacznij tydzien przed koncem massdrola. Cell Pump jak skonczysz massdrola. ARyNeKM - ja bym dal 50mg clomid przez 12 dni akurat 1 listek roooster - po novedex xt juz nie trzeba sie odblokowywac bo on sam w sobie jest boosterem test Zmieniony przez - dukeluke w dniu 2009-10-11 [...]
[...] dwóch bedzie ok ,ja osobiscie używam Clomid i prawie po każdym cyklu Co do M-staca wole STACA albo Novedex XT Gasparego Dodaj CYNK jest B.ważny przy PH Zawsze po cyklu na mase wierzdzam na kreatyne zeby otrzymać wzrost siły tylko nie mono... bo woda zalewa Teraz bede próbował CITRATE SPALACZ - Osobiscie TAKKKKK!!!!!!!! na poprawe definicji
Witam Kończe mój 1-szy cykl po mega-h, teraz zaczynam brać e-bol na odblok. Mam pytania 1. jaką kreatynę kupić, aby mieć jak najmniejsze spadki,a może coś jeszcze do tego? 2. za ile ew. mógłbym zrobić 2 cykl i czym (ponieważ robiłem cykl tylko meha-h solo, szczerze nie-bardzo zadowolony jestem) Z góry dzięki.
Wlasnie koncze powoli moj 1 cykl na 2 puszkach epi. 30/40/50/50/50/50mg + hepatil, esentiale, omega i cynk. W ostatnim tygodniu chce dorzucic kreatyne 5gr rano + 5 gr po treningu, czy to odpiwiednia ilosc?. Jeszcze jedno , chodzi mi o odblok apteczny (bo taki chce zrobic), moglby ktos mi wytlumaczyc skrot : Po cyklu na środkach mniej inwazyjnych [...]
[...] pod koniec cyklu. Po cyklonie z ww srodkow na odblok daa + t-bol, mx-force. na cyklu cycle assist, esseliv, i cala reszta profilaktyki. w ostatnim tyg cyklu wchodzimy na kreatyne i boostery tescia, co by sie wszystko rozkrecilo. Sam lece po p-magu mx-force x2 i daa- i jest ZA>>>BISCIE pewne firmy: CEL- partie z 2013 dzialaja [...]
Kreatyna - węglowodany vs węglowodany + białko a poziom kreatyny
