kreatyne

mozna tez spozywac kreatyne o takich samych porach jak w dni treningowe, ale znacznie lepiej ja brac z rana, bo procesy metaboliczne maja o tej porze tendencje do lepszego wchłaniania kreatyny. ... And Justice for All ... Moderator działu "Aktualności" _________________________________ http://K**.div.pl <--- czek dis aut Zmieniony [...]

Tak zgadza sie, bardzo często zaleca sie stosowanie kreatyny w dni wolne w porze okołotreningowej. Oczywiscie nie jest to żadnym błędem, jednak z punktu widzenia efektywnosci wchłaniania i wykorzystania korzystniej przyjąć na pusty żołądek. Musimy jednak uwzględniać także inne suplementy. Jeżeli stosujemy np. HMB lub glutaminę to oczywiście te [...]

ja też chce kreatynę - son niedługo sprawdze Cie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

ok to moze mi doradzicie: mam ok 300 zł kupuje kreatyne vitalmax'a 500g co do tego?? a moze nie koniecznie vitalmax??? dadam ze jestem po 2 cyklach mono i nie wiem czy kolejny raz mono to bedzie dobry pomysl pozdro Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-09-30 16:35:37

Zacznij od diety a pozniej siegaj po kreatyne. Samo uregulowanie posilkow dostarczenie odpowiednich ilosci porduktow da Ci duze rezultaty - nie zaczynaj od drugiej strony. Za te pieniadze kupil bym bialko + witaminy i potrenowal 3 miesiace uregulowal diete. Bo znajac zycie i osoby - malo jest ktorzy trzymaja diete.

Kreatyne mozesz też przyjmować przed treningiem...

mam 20 lat kreatyne juz brałem kiedys i efekty byly super(miałem dwa cykle kreatyną HI-TEC) ale teraz widziałem że jest kilka rodzajow kreatyny i juz nie wiem ktora wybrac a tym bardziej ze mam tylko 100zł na to. PORADZCIE COS.

no to kolega zle Ci doradzil kreatyne wez jak bedziesz mial conajmniej staz 6 miesiecy a jak bardzo chcesz cos kupic to witaminy omega bialko/gainer zalezy od brakow w diecie (jwsli ja wogole masz)

hmmm a jezeli jednak bral bym te kreatyne od samego startu to moglbym wtedy doswiadczyc jakichs skutkow ubocznych ? ps. jestem chuudy wiec dobiore cos z innego dzialu, jak cos znaaajde to wkleje tutaj

Gainer 80% białka? Mozesz napisac pełna nazwe gajnera,wydaje mi sie ze cos pomyliłes Kreatyne wez wtedy gdy bedziesz miał "zastuj" masy/siły (to juz zlezy od Twoich priorytetow)

witam, do wydania bede miał jakies 170 zł. Kreatyne juz brałem przez 5 tygodni. Od 2 dni przestałem. Do czego i kiedy moze mi sie przydac Carbo ? aminokwasy darować ? Zaproponuj jesli mozesz jakies dobre białko i opłacalne oraz carbo :) Tłuszczu nie mam jakos duzo- tylko na brzuchu. Brałem jakies 5 miesięcy temu fat burnera przez 2 miesiące- [...]

[...] a co do niby lepszego wchlaniania to niech "znawca" wyjasni amatorowi o co chodzi co to ma za znaczenie czy wchlonie sie szybciej czy pozniej ? tylko nie pisz o zamianie w kreatynine bo kreatyne caly czas sie zmienia w kreatynine i odwrotnie takze czas wchlaniania nie ma znaczenia... Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-01-04 20:50:42

co wy kuva z tym znawca, sam nigdy siebie tak nie nazwalem... Nie mowilem tez ze to bedzie mialo jakies znaczenie w efektach, szybciej sie wchlonie, a to na pewno nie gorzej ^^ Bez przesady z ta pompa... Z teog co wiem kreatynina w kreatyne sie juz nie zamienia Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-04 20:58:43

a jak np. kupiłbym to carbo(Olimp Carbonox), kreatyne jakąś mono + aminokwasy(Trec Aminomax 6800) to jak to dawkować??

[...] inne sport: kiedyś sporty walki, obecnie nic. Dostęp do sprzętu: siłownia full dieta: stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych, sporo białka 1,8-2g/kg mc Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suple: brak (planuje kreatyne bo tania i działa) ostatnio przerabiany plan: brak Rekordy: brak (na siłowni byłem parę razy, nie robiłem rekordow)

no bral odzywki : -olimp kreatyne 1000 -olimp amino anabol -olimp colagen -kreatyna hi-teca 500 g -kreatyna weider 500 g -2x mass gaina 3000g -carbo energy 500 g oceniajcie :) ile 27 ????..... :)))))))

Sama insulina owszem transportuje kreatyne ale nie jezeli wyrzut insuliny zostal spowodowany glukozą Bo wtedy insulina zajmuje sie wlasnie glukoza a nie kreatyna

Połączenie ok, ale możesz dokupić też kreatynę, żeby był cyk. Po treningu najlepiej dać samo wpc a na treningu bcaa

ok dzięki a jak mam jeszcze do tego czysta kreatyne mono zostala mi z pierwszego cyklu a na cm3 nie mam narazie kasy:/

Nie ma różnicy, jak kto woli. Więcej za kreatynę sciteca ? przecież jabłczan cm3 jest droższy niż mono sciteca :-)