kreatyne

mass XXL brałem jakis czas temu słabe efekty jak na mnie, a jakis inny gainer z animala? bo widze ze tamten ma kreatyne jeszcze , a nitrobolon II?

Ja tak nie myslalem, niektore osoby mi poprostu powiedzialy ze jak juz wezme kreatyne to potem juz samo nie bedzie szlo. Jak bede zarl za 3 osoby to musi isc, chcialem sie tylko upewnic

@up o boshe Za kreatyne sie wez maksymalnie

Przed tym było dobrze próbowałem kreatynę i nic brałem tez różne masówki miałem dietę i nic . . . wydaje mi się że wszystko przez to że biorę ten enbrel dla tego chcę metę

Można brać kreatynę bcaa i glutamine?

jak bierzesz też kreatyne to 5g krety i 2 tabletki tauryny

bierz 3g przed treningiem jeśli bierzesz kreatynę to możesz tyle samo do porcji

i tak pewnie zje ta kreatyne, wiec niech wie chlopak jak przynajmnie

mozesz przyjmowac kreatyne z białkiem. Efekty po białku??

nie jestem taki poczatkujacy juz 1 rok sie bawie w te klcki i chcialbym zwiekszyc troszke lape jka to zrobic obecnie jem kreatyne mono

a cel? masa?siła? gainer ok białko również m-stak? są lepsze suple - tańsze. brałeś ostatnio kreatynę? i jaki wiek/staż?

brałem kreatyne Olimp 1250 . I od tego czasu nic nie urosłem ! Czy są jakieś preparaty na wzrost ?

Stare mity:) przed treningowki maja i kreatyne i kofe, nie ma przeciwwskazan

a moge np. wypic kreatyne i odrazu potem dekstroze / carbo zeby razem nie mieszac ?

j/w - lepiej do kreatyne bierz glukoze wychodzi dużo taniej D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

wpierw pij kreatyne a potem poijaj glukozo tak najlepiej

Witam Nie ma to znaczenia. Możesz wypić kreatynę razem z glukoza jak również osobno (tylko po co).

ale zalozmy ze w dt wezme po treningu createston to juz jest 3,5g krety w tym,a kiedy brac kreatyne oddzielnie?ile razy dziennie i o jakiej porze?

side, kreatyne należy brać naczczo po treningu i następnego dnia rano. Najlepiej w dawkach po 4g. L-Glutamine należy brać równierz naczczo, ale przed treningiem, po nim i następnego dnia rano. Dorzuć do tego białko i jakieś Carbo, a będziesz wielki. Ale dlaczego pakujesz tylko 3 razy w tygodniu?!!!! Jeżeli tak to dawaj na treningach z siebie [...]

Kreatyne to dawki 5 gram, a glutamina w zależności od funduszy 5 gram rano i 5 poi trenigu, lub 5 gram rano i 10 po treningu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!