ja mam pytanko juz moze byc i w tym temacie... biore teraz kreatyne po treningu od razu i ile poczekac zeby wypil to bialo? to samo sie tyczy gainera. czy mozna od razu z kreatyna ?
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2010-08-25 11:40:54 Liczba szacunów: 0
[...] tego białka 2,3g/kg. Nie mam jak go zamienić bo wtedy poleciałyby węgle i tłuszcze (nasiona), a tego nie chcę. W dziale odżywianie poradzono mi by podnieść zwierzęce koncentratami lub mieszankami proteinowymi. logitech - kreatyne mozesz dawac z carbo zaraz po treningu. bialko ok 40 minut pozniej. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-08-25 11:44:16
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2010-08-25 11:41:07 Liczba szacunów: 0
MAM pytanko.Zaczęla sie zima i troche zimno nie trudno zlapac jakas infekcje albo grype.Dajmy na to ze biore kreatyne juz z 2 tyg i dopada mnie grypa a lekarz przepisuje mi antybiotyki.CO MAM zrobic z kreatyna przerwac czy brac dalej?????JAK TO JEST ?????
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4093 Data: 2005-11-25 20:00:34 Liczba szacunów: 0
Z xpandem jest tak , że ludzie różnie ćwiczą, jedni idą i wykorzystują odżywkę maxymalnie a drudzy wogóle nie zmienią treningu i będą ćwiczyć tak jak ćwiczyli dotychczas a do tego ćwiczą za krótko. Xpand jak każda odżywka jest dla ludzi, a że ludzie to zróżnicowane pojęcie, dlatego napisano na opakowaniu żeby brać 15 lub więcej minut po treningu, [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 2007-02-22 18:28:33 Liczba szacunów: 0
[...] to samo - dopiero po conajmniej pol godziny po kreatynie posilek potreningowy W dni beztreningowe : 5gr kreatyny naczczo z 40gr glukozy Jesli jedziesz na trzy dni to wez kreatyne ze soba zeby nieprzerwac cyklu - trenowac niemuszisz ale wez te 3 dni tak jak w dniu nietreningowe pozdrawiam NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2003-09-27 23:33:13 Liczba szacunów: 0
[...] pozatym przez caly dzien pije duzo wody, sokow. Jablka, mandarynki. Bede bardzo wdzieczny za wszelkie poprawki i sugestie. DO tego chcialbym dorzuc super mega mass weidera, kreatyne i zma. Mam problem z krea, w sklepie sfd jest napisane zeby zazywac na pusty zoladek, a po wypiciu nie jest 30-40 minut, natomiast sniadanie powinno sie spozyc zaraz [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2005-03-11 18:58:58 Liczba szacunów: 0
[...] czas trudno byloby wyrobic, ale chce sobie pomoc na tyle ile się da. Mutra: ale przeciez od bialka to mi masa skoczy a mi chodzi o kondyche. Jaki czas przed zawodami brac kreatyne i czy przed kolejnym cyklem zrobic sobie przerwe(np. do kolejnych zawodow). Czytalem ze citro i piro można brac duzej niż 3 tyg bez przerwy? "W umyśle [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2798 Data: 2003-08-19 15:17:34 Liczba szacunów: 0
no z suplami mi juz tak nie wchodzi jak na poczatku popa teraz jem kreatyne co mie upewnia w moich postepowaniach nie ma szalu zbytnio nie widze wiekrzej zmiany dlatego che sobie we wrzesniu zrobic malego cykla 8 tyg masowego i to juz jest przemyslane tylko nie wim ile tescia kupic moze pomozesz mam 10 mla prologatuma mi sie zdaje ze 10 jeszcze by [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9711 Data: 2008-01-17 21:54:36 Liczba szacunów: 0
nie jedz krety na mecie to bez sesu nie ma w tym zadnej logiki kreatyne sie bierze na spadki po mecie a na date warznosci nie patrz w odrzywkowych wiele razy wciskaja stare odrzywki i nikt nawet nie zwraca na to uwagi jak jej nie chcesz to daj mi ja
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9711 Data: 2008-01-17 22:12:37 Liczba szacunów: 1
Jeżeli nie ma efektów w postaci przyrostów to: zwiększamy podaż kalorii np. dodatkowo paczka ryżu, dodatkowo można zainwestować 50zł w kreatynę i masa ruszy ładnie
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2013-08-11 07:26:18 Liczba szacunów: 0
[...] cukru) Nie wiem czy można nazwać to dieta ale od 3 misięcy nie jem batoników, czipsów nie pije słodkich napojów itp. pytania: 1) kreatyna monohydrat podnosi poziom cukru we krwi? 2) jak brać kreatyne monohydrat w kapsułkach połykać w całości czy zawartość kapsułki wsypywać do kubka z wodą? Zmieniony przez - piesel098 w dniu 2015-12-13 11:24:04
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4416 Data: 2015-12-13 11:17:23 Liczba szacunów: 0
Byłem dziś u psychiatry i powiedziała mi że samą kreatyne można przyjmować o ile nie pojawią się objawy nie pożądane, jeżeli chodzi o tauryne to lepiej nie przyjmować bo może dojść do interakcji z tabletkami i powiedziała mi że najlepiej nich każdy chory przed wzięciem suplementu niech lepiej uzgodni to lekarzem pod którym jest osoba chora. [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4416 Data: 2015-12-22 16:41:03 Liczba szacunów: 0
Mysle nad takim dawkowaniem : 1.Bialko godzine przed treningiem razem z kawa ( koktail),ewentualnie po treningu 2.BCAA z Beta-alanin przed treningiem , po treningu samo BCAA 3.Tylko zastanawiam sie jak dawkowac Kreatyne ??
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2012-05-09 11:28:23 Liczba szacunów: 0
aha a teraz moge zrobic cykl tak ze 5 gr rano mono i dawke cell pump po treningu? cell pump ma w sobie kreatyne a to jest mój 3 cykl wiec mysle ze starczy ? co wy na to?
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2010-04-27 20:28:38 Liczba szacunów: 0
ziom jest setki takich postow uzyj wyszukiwarki aa znajdziesz nie chce sie pisac calyc czas tego samego teraz standart to jest jak schudnac jak brac kreatyne i przytyc aa jakies ciekawe posty gina w tym natloku bo komus sie nei chce poszukac
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2006-03-30 19:52:04 Liczba szacunów: 0