kreatyne

no juz mozesz od poczatku redukcji wrzucic kreatyne. ja bym dal 3-5g dziennie

Nie chcesz integrowac w uklad hormonalny to kup sobie kreatyne, bez sensu myslenie. Kazdy saa to i tak pochodna testosteronu. A co do profilu lipidowego to jak masz predyspozycje to owszem obydwa ryja konkretnie, ja mialem tragiczne wyniki po samej oxie. Lepiej bys wyszedl gdybys dal propa + wins, lub prop + oxa, moze byc nawet w marne 50eod, [...]

możecie mi polecić jakomś kreatyne :) brałem j/w .

Bardzo słabe wyniki jak na 3lata, masz 7kg niedowagi więc jeszcze bym się na twoim miejscu wstrzymał ze sterydami a w zamian kupił kreatynę i dopracował dietę. Jeśli się uparłeś na to prolo to 1-8 200mg e5d ale ja ci to odradzam bo skoro po 3 latach brak widocznych efektów to gdzieś musi tkwić błąd (dieta lub trening)

kreatyne mozesz razem ze sniadaniem, nie trzeba odczekiwac

Nie trzeba czekać , można bezpośrednio po wzięciu kreatyny jeść.Nawet do kilku gainerów dodają kreatyne.

Kreatyne wziolem zeby zobaczyc jakie efekty beda po niej.Nie wiem jakiego gainera wybrac albo moze jakies aminokwasy wymiencie kilka (dobrych ) A wlasnie jak wyzej widac do tego biore bialko po kazdym treningu

Vlad widzisz jakąś jego motywację? Bo ja nie.. Odpuśc kreatynę, zacznijmy od tego, że sport to równeż cierpliwość i pokora Więc idź do działu odzywianie i trening, czytaj podwieszone posty i zacznij sobie wszystko sam układać.. Potem mozesz pytać. Potem potrenuj pare miesięcy a jak wyrobisz sobie prawidłową technikę, wtedy zajrzyj do tego [...]

Winiu3000 mam kreatyne vitala za 30zl sprzedam:)

Zacznij więc od modyfikacji diety odpowiednio do założonego celu, to samo z treningiem. Możesz też w takim razie kupić odżywke białkową bo jak wiadomo na redukcji wzrasta na nie zapotrzebowanie. Kreatynę też możesz spokojnie brać w tym okresie z tym, że może lepiej się tu sprawdzić jabłczan ewentualnie CP.

"wzmocnilo wytryzmnalosc orgaznizmu , zmeczenie i podnisolo wydolonosc i pokonalo zmeczenie" Z tego co widzę po tych wypowiedziach to po prostu nie masz siły na budowie, więc od siebie proponuję jedz więcej i dołóż do tego kreatynę, zwykłe mono na początek :)

Triceps, nogi to bardzo złe połączenie. Wykluczasz solidny trening, naszej największe partii ciała. J/W Wypełnij ankietę działu, w ciemno nie doradzamy. Dieta definiuje Twój cel, czy jest to redukcja czy masa, nie plan treningowy. Wydaję mi się, że na kreatynę za wcześnie.

własnei chłopcy tauryne warto kupic? mam drobne problemy z tłuszczykiem. Co do starzu to ponad rok lekko, brałem juz kreatyne olimpa jakies 3 miesiace temu.

malo aero2 i acetosteronu /zbyt krootka sooplementacja/ + acetosteron..zbyt mala dawka... kreatyne pociagnij dloozej niz 30 dni...

Dokup kreatynę i pociągnij cykl ok 8-12 tygodni lub dłużej jak widzisz wfekty, 6 tygodni to mało, bcaa dawaj przed treningiem 1g na 10 kg masy, betaalanine przed treningiem ok4-5g i w nietreningowy tez 4-5g.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tutaj masz tematy w których szukasz - Jak ułożyć dietę na mase , trening fbw i ogólnie poczytaj co tam jest napisane . Kreatynę odstaw na razie. Co do tej sylwetki to musisz jeszcze trochę popracować nie masz na sobie mięśnia :) [...]

[...] Obiad makaron lub ryz brazowy basmati piersi z kurczak kub indyk i warzywa na patelnie Kolacja krążki ryzowe z serkiem wedlina Z płynów woda herbata bez cukru Tym sposobem spadła mi waga Od dwóch miesiecy jem kreatyne białko trec whey i omega 3 i witamine d+k Cwicze co drogi dzien Klata triceps nogi brzuch Nastepnie plecy barki biceps brzuch

Progres bardzo fajny. Teraz proponowałbym skupić się na bardziej dopracowaniu diety . Czyli wyliczyć swój Bilans kaloryczny z odpowiednim rozkładem makro. Kreatyne możesz stosować nadal.Pozdrawiam

w takim razie *uj z tym gainerem. chodzi mi o kreatyne .

Nie da Ci nic, kiedyś nie było dostępu do neta i takich tam i kupiłem kreatynę przy normalnych cwiczeniach w domu i efekt był taki sam jakbym nie brał, nie zauważyłem by mi przybyło 5 cm w bicepsie.