pomocy-cykl czy dobry

Zamierzam 2 raz już brać kreatyne za pierwszym razem brałem tylko creatine monohydrate, 4kapsułki czyli 5g po trenigu...

Słyszałem że też powinno się brać 5g rano-naczczo..

teraz zamierzam brać naczczo 3g i po treningu 3g i rozrabiać z DEXTROZA + TAURYNA- OLIMP DEXTRO JUICE..

Prosze o wszelkie uwagi i odpowiedzi związane z powyższym tematem ...

Mozesz brac tak:
DT: 5g rano przed posilkiem z dexstro oraz po treningu 5g
DN: 5g rano przed posilkiem z dexstro
Pozdro!

w suplementacji stalej
wole po 3-5 g
przed i ew po treningu

Zmieniony przez - biniu w dniu 2006-10-09 11:54:34

DT 5 g rano, po trenie 5g
DN 5g rano i 5g w porze treningow
Do kazdej porcji kreatyny 40g dextrojuica

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-09 12:11:00

możecie mi polecić jakomś kreatyne :) brałem j/w .

bierz najtansza, np vitalmaxa

dextro tylko po treningu do kreatyny ew. podczas treningu.
Kreatyna mono vitalmax najlepiej wychodzi, dextro tez polecam tej firmy.

Moja rozpiska 4U:
DT: 5g rano po przebudzeniu 30 minut przed posiłkiem
5g po treningu z dextro (po treningu 30 min odczekaj zanim cos zjesz)
w DNT: 5g rano na czczo 30 minut przed posiłkiem

W zupelności wystarczy

http://www.allegro.pl/item132802163_kreatyna_300g_dextroza_500g_najlepszy_zestaw.html

czyli taki zaestaw bedzie dobry i tani :]

dzięki wam

http://www.allegro.pl/item133043676_najlepszy_izotonik_na_rynku_na_30l_napoju_od_ss.html

a to jest dobre ?

dobre

witam ja skorzystam i zapytam sie przy okazji do tego
[http://www.allegro.pl/item132802163_kreatyna_300g_dextroza_500g_najlepszy_zestaw.html]
kupowac jeszcze DEXTRO JUICE?? czy juz nie trzeba?