| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
krótki biceps skuteczny sprawdzony trening
witam
wiem że tan temat był poruszany, ale mam kolege co prosi o rade i ma bardzo krótki biceps bo przerwe ma ponad 4cm :/
prosze jak mozna takom przerwe zlikwidować?? prosze o rade, bo to naprawde tragedia!!
|
21 |
2006-09-19 22:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
można ćwiczyć codziennie (inne partie) ?
dobry jest taki plan??
1. klata+ nogi
2.łapy (całe)
3.klata + nogi
4.plecy, bary
5.klata+nogi
6.łapy(całe)
7.klata+nogi ?????????????????????????
|
19 |
2006-09-30 16:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mleko łaciate w proszku- dużo wartości odżywczych
witam
prosze o wasze opinie na temat mleka "łaciatego" w proszku.
podobno ma mnostwo wartości odżywczych( o wiele więcej niż inne produkty tego typu) i jest w dobrej cenie..
(jutro napisze jak to dokładnie wygląda ale słyszałem że ma koło25g
|
13 |
2006-10-30 23:18
|
|
Targowisko
|
pilka nozna z podpisami pogon szczecin 2006
7183216 moje gg.
witam
kupujący pokrywa koszt przesyłki, wysyłam za pobraniem.
|
16 |
2006-11-19 10:19
|
|
Trening dla początkujących
|
Roztępy- jak się ich pozbyć... ?
witam
słyszałem, że nie da się pozbyć roztępów(wyczytałem w jednym temacie) kobiety mają czasem po ciąży roztępy i jakoś sie ich pozbywają. prosze pomomy mi zaczynają się robić i to potfornie wygląda :/ jak je zlikwidować ????
|
11 |
2006-12-12 23:57
|
|
Sztuki Walki
|
co wybrać?
prosze doradźcie mi na co się najlepiej zapisać, co bedzie najlepsze na "ulicy" gdzie nauczy się najlepiej bić :)
|
39 |
2006-09-18 22:43
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Prosze o usunięcie tego konta
mam już inne konto a to było używane przez niewłaściwom osobe.. prosze je usunąć
pozdrawiam
|
3 |
2007-01-05 20:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM- Rekordy
j/w ile podniesiecie na maksa ?
|
10 |
2006-12-28 22:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pompki na stołkach - zagłębokie...
witam
możliwe, że przez robienie pompek z dużym obciażniem na stołkach zrobiłem sobie roztępy pod pachami ? ...
|
11 |
2006-11-21 15:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Stosowanie HMB tylko w dni treningowe
witam
czy jest sens stosowania hmb ale tylko w dni treningowe ? wyczytałem, że hmb działa (daje efekty) przy wysiłku.. to może w dni nie treningowe nie stosować wogóle..
|
7 |
2006-12-11 00:27
|
|
Targowisko
|
Sprzedam orginalne spodenki donic do tenisa stołowego
j/w ktoś chętny ?
|
2 |
2006-12-03 00:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wskazówki aby nie niszczyły nas aż tak imprezki
witam
są takie okazje kiedy poprostu musimy iść na impreze i się naje***(u nie każdego ale z regóły prawie każdy tak ma :p ) .. co zrobić aby wpływało to jak najmniej negatywnie na nasz organizm??? słyszałem, że poimprezie należy wlać w siebie
|
10 |
2006-11-23 22:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kotlety sojowe- o której porze najlepiej ?
witam j/w kotlety sojowe- o której porze najlepiej ?
mam troche tego w domu i wolałbym spożyć je zamiast wyżucić :)
prosze o rade czy moge je dożucić do diety? i o której porze najlepiej je spożyć ..
|
5 |
2006-11-21 16:55
|
|
Targowisko
|
Dragon ball
witam chce ktoś może odcinki po polsku dragon ball?? natrudziłem się żeby je konwektorować- żeby była ładniejsza jakoś....
|
2 |
2006-11-21 16:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do poprawki (starannie dobrana)
witam cel masa. moje wymiary masa-85kg, wzrost 183cm.
nie wliczając suplemetów(ww po treningu)uzupełniające węglowodany.
waga (gram),białko,węglowodany,tłuszcz,kalorie
śniadanie 1 (7:00)
płatki
|
7 |
2006-11-19 14:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
OLIMP CREATINE+TCM jabłczan kreatyny
olimp creatine mega caps 1250 mg + olimp tcm jabłczan kreatyny? warto tak łączyć ?? nie znalazłem odpowiedzi na to pytanie w wyszukiwarce.. temat jak się dowiem wszystko to dam do usunięcia, bo pełno tu podobnych ...
|
5 |
2006-11-08 19:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny.
witam układam sobie diete na mase (głównie mi chodzi o siłe, ale najpierw musze przybrać sporo masy) prosze nie krytykować mnie , ponieważ się staram i obliczyłem ile potrzebuje na dzień waże koło 83kg, a chciałbym ważyć 93kg, mam 183cm.
pierwszy
|
7 |
2006-11-01 15:48
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
czy mam szanse dojść to porządnych wyników?
witam
zadałem to pytanie ponieważ , dużo osób mi mówi , że nie dam rady bo mam długie ręce( a przeważnie na zawodach majom krótkie ręce i krótki ruch).. ale za to forma mi dobrze idzie.. czt jest jakieś sposób treningu specjalnie dla tych co mają
|
5 |
2006-09-19 07:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czy tak można ??
moge ćwiczyć klate 3 razy w tygodniu ale takim sposobem :
poniedziałek-trening klaty ogólny,szereg ćwiczeń oprocz dolnego skosu.
czwartek- trening skos w dół + zwykłe wyciskanie
sobota pompki z obciążeniem na stołkach "głębokie"
|
9 |
2006-10-22 00:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Straciłem apetyt
byłem chory dość mocno na zapalenie dróg oddechowych. przez tydzień schudłem 4kg :/ dziś już troche lepiej się czuje i postanowiłem duzo jeść zdrowych rzeczy :) żeby mi masa powróciła , ale nie moge jakoś straciłem apetyt :/ co mam robić !!!! ?????
|
6 |
2006-10-20 13:04
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
iron hand
gdzie to można kupić lub coś podobnego nie chodzi mi tu o zwykłe ściskacze.. ile to wogóle kosztuje ??
|
2 |
2006-10-12 21:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta+choroba
witam
istnieje jakaś dieta żeby nie tracić tak masy w czasie choroby ??
niedawno nadrobiłem mase i niechce jej teraz stracić ;]
|
6 |
2006-10-14 11:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
glukoza zwykła czy "dekstroza" lub inne
witam
co najlepiej dodać do kreatyny słyszałem że glukoze..
może to być zwykła glukoza ze sklepu, czy lepiej bedzie jak kupie jakomś miszanke olimpu z glukozą lub coś innego ..; prosze o rade // :):)
|
21 |
2006-10-12 14:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
pomocy-cykl czy dobry
zamierzam 2 raz już brać kreatyne za pierwszym razem brałem tylko creatine monohydrate, 4kapsułki czyli 5g po trenigu...
słyszałem że też powinno się brać 5g rano-naczczo..
teraz zamierzam brać naczczo 3g i po treningu 3g i rozrabiać z
|
10 |
2006-10-08 22:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co na zmenczenie psychiczne i senność ??
witam
chodź mam tylko 17 lat to odczywam po szkole i życiu zmenczenie i często senność, jest coś co mi pomoże?? moze jakieś witaminy?? prosze o rade
|
13 |
2006-10-03 18:19
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ile czasu potrzeba na regeneracje ??(brzuch)
słyszałem że brzuch można ćwiczyć co dziennie ... to prawda??
kiedy najlepiej ćwiczyć brzuch ??
|
8 |
2006-10-03 18:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
odżywki dla 17 latka
witam co w taki wieku mozna brać słyszałem , że kreatyna, a hmb tez nie zaszkodzi ???
|
10 |
2006-09-30 15:36
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Samymi pompkaniu zwiększyć siłe ??
witam
mam kolege, który przestał chodzić na siłownie i w domu robił tylko pompki, na miesiąc przychodziło mu 5kg do rekordu na wyciskanie.. czy to możliwe ????
|
6 |
2006-09-25 12:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Używki a trening...
witam trenuje na siłowni intensywnie :)
ale na imprezki tez musze chodzić:)
mam pytanie co bardziej szkodzi palenie marichuany czy picie alkocholu??
( w moim przypadku jak stosuje kreatyne)
|
21 |
2006-09-18 20:36
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dobrze robie ?
prosze doradźcie mi czy moje treningi są dobre :)
ćwicze codziennie(1klata,2ręce,3klata,4plecy,bary itak w kółko,ćwicze na siłe i na mase), i co drugi dzień biegam i ide po godzinie przerwy na siłownie to ma sens ? czy nie ćwicze za dużo ??
|
5 |
2006-09-19 07:00
|
