Kubss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3474

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Mielec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2016 (10:18)

Data rejestracji 27.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	kreatyna witam chcialbym sie zapytac jaka kupic lepiej kreatyne w tabletkach czy w proszku tak 250g. a i ile bym poszlo masy jak waze sobie 75kg przy wzroscie 186?? i czy bylby jakis fajny efekty przy b12 w zastrzykach bo jestem w trakcie ich brania.za	13	2004-05-30 14:55
Trening dla początkujących	Start po dlugiej przerwie!! pomożecie? witam wszystkich chciałbym powrócic do treningów, moja przerwa to gdzies z 2 lata no ale niestety nie dało rady wtedy ćwiczyc. prosiłbym was o jakas rade, jakie treningi zaczac ile razy w tygodniu? wiele przez ten czas sie	8	2009-08-31 20:52
Odżywki i suplementy	CP ?? witam mam pytanie co do dawkowania cp+mono wiem ze rano mono a przed treningiem cp ale pytanie jest takie ze jesli mam 2 zmiane to trening robie kolo 12 a wtedy nie da rady zrobic odstepu miedzy mono a cp 8h( bo chyba tak trzeba?) wiec moze brac	7	2007-03-01 11:05
Trening dla zaawansowanych	nowy plan na mase!! :)) witam moglibyscie luknac na moj plan na mase i ewentualnie podac poprawki do niego. jak bedzie potrzeba podam poprzedni plan. mam 186cm i waze 83kg staz juz troche czasu lecz z przerwami. i dzień klatka: 1. wyciskanie hantli na	4	2007-01-27 11:50
Trening dla zaawansowanych	zmiana treningu pomocy!! witam:) tym planem cwicze juz 3,5mc pasuje go zmienic ale nie wiem jak czy wystarczy zmienic ilosc seri i powtorzen czy kolejnosc cwiczen czy calkiem cos nowego. do swojej dyspozycju mam laweczke (poziom skosem). sztange hantelki wyciag gorny i	6	2007-01-24 19:14
Odżywki i suplementy	pytanko witam chcialem sie zapytac co o tym sadzicie, czy sie oplaca wogole : size factor™ 5kg - sports one usa?? o tak jeszcze do tego dodac cp duza puche?	6	2007-01-23 19:40
Odżywki i suplementy	problem zpogodzenia pracy i kreatyny witam chcialbym sie zapytac jak mam teraz brac kreatyne. pracuje na 3 zmiany i wlasnie w tym tyg mam ta nieszczesna 3 zmiane czyli od 23-7 przychodze z pracy i praktycznie ide spac czyli kolo 8 i wstaje kolo 13 a o 17-19 znowu spie kiedy mam brac	1	2006-11-06 13:36
Trening dla zaawansowanych	trening na mase witam luknijcie na trening jak cos to poprawnie pewnie cos bedzie do poprawy hehe 1 klatka 1. wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8)	4	2006-10-29 00:21
Odżywki i suplementy	kreatyna szybki pytanie witam mam takie szybki pytanko jesli kupie http://www.allegro.pl/item130506490_trec_kreatyna_400g_tauryna_dextroza500g_gratis.html nie koniecznie z allegro pasowalo by do tego kupic dextro juice czy juz nie? bo do kreatyny bez tauryny i dekstrozy	5	2006-10-11 17:43
Trening dla zaawansowanych	moge tak polaczyc grupy miesniowe?? witam mam male pytanie moge miec trening podzielony tak 1 dzien : klatka, biceps 2 dzien : barki, kaptury 3 dzien : plecy, triceps wiem ze jest nie typowy ale powiedzcie czy mogloby tak byc.. z gory dzieki <img src="../../buziaki/1.gif"	16	2006-08-28 11:55
Odżywki i suplementy	co dalej...?? witam wszystkich mam takie pytanie niedawno skonczyłem swój pierwszy cykl kreatyny olimp mega caps 1250 chce sie zapytać co dalej? co najlepiej kupić mam tak kolo 150zl na to ;/ moj staż to ponad rok,cwicze na mase, mam 186wzrostu i 80kg wagi.	10	2006-05-06 18:57
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy -masa ocencie i dzień mięśnie naramienne (barki) 1.wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę 3 serie 10-12 powt. stały ciężar 2. wyciskanie sztangi zza karku 4 serie progresja 12-8 3. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę, w opadzie tułowia 3	5	2004-09-17 16:26
Trening dla zaawansowanych	chcialbym rady co do treningu!! wiatam chciałbym zebyscie wyrazili zdanie na ten rozklad cwiczen. cwicze 4 razy w tyg. od 8 miesiecy .jak mozecie skomentujcie go i jakby cos nie tak to powiedzcie co zle albo cos z gory dzieki :) i dzien klatka & biceps wyciskanie sztangi	12	2004-05-28 14:45
Doping	B12 ???	10	2004-05-28 14:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Start po dlugiej przerwie!! pomożecie?	2009-09-03 16:20
Trening dla początkujących	Start po dlugiej przerwie!! pomożecie?	2009-09-01 22:01
Trening dla początkujących	Start po dlugiej przerwie!! pomożecie?	2009-08-31 21:54
Trening dla początkujących	Start po dlugiej przerwie!! pomożecie?	2009-08-31 21:40
Odżywki i suplementy	Połaczenie z mono! Jaki stack?? SOGII	2007-03-01 13:05
Odżywki i suplementy	CP ??	2007-03-01 13:00
Odżywki i suplementy	Połaczenie z mono! Jaki stack?? SOGII	2007-03-01 12:48
Odżywki i suplementy	CP ??	2007-03-01 11:22
Trening dla zaawansowanych	nowy plan na mase!! :))	2007-01-27 13:03
Trening dla zaawansowanych	nowy plan na mase!! :))	2007-01-27 12:37
Trening dla zaawansowanych	zmiana treningu pomocy!!	2007-01-25 16:56
Trening dla zaawansowanych	zmiana treningu pomocy!!	2007-01-25 16:29
Odżywki i suplementy	pytanko	2007-01-24 16:30
Odżywki i suplementy	pytanko	2007-01-23 19:51
Odżywki i suplementy	pytanko	2007-01-23 19:45
Trening dla zaawansowanych	trening na mase	2006-10-29 13:01
Trening dla zaawansowanych	trening na mase	2006-10-29 00:58
Odżywki i suplementy	kreatyna szybki pytanie	2006-10-11 17:54
Odżywki i suplementy	kreatyna szybki pytanie	2006-10-11 17:49
Odżywki i suplementy	pomocy-cykl czy dobry	2006-10-11 15:45
Trening dla zaawansowanych	moge tak polaczyc grupy miesniowe??	2006-08-28 12:02
Odżywki i suplementy	co dalej...??	2006-05-08 22:21
Odżywki i suplementy	co dalej...??	2006-05-07 18:34
Odżywki i suplementy	co dalej...??	2006-05-07 15:22
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy -masa ocencie	2004-09-19 12:31
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy -masa ocencie	2004-09-18 17:28
Trening dla początkujących	kreatyna	2004-06-06 22:36
Trening dla zaawansowanych	częstotliwość biegania	2004-06-05 17:38
Trening dla początkujących	kreatyna	2004-05-31 22:54
Trening dla początkujących	kreatyna	2004-05-31 12:06