częstotliwość biegania

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2285

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

happymetal

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 140 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7342

biegam według 10-tygodniowego planu ze strony www.bieganie.pl do tej pory biegałem 4 razy w tygodniu, czy jeśli na drugi dzień nie czuje zmęczenia moge biegać codziennie ew. 6 dni w tygodniu aby lepiej poprawić kondycje i spalić tłuszczyq więcej ???

pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mariusz.K

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1002 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19653

Sądze ,że możesz .
Przynajmniej ja na twoim miejscu tak bym zrobił .

http://*******/hjmr

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

jesli wczensiej biegales 4x a teraz chesz 6 x to chyba ok . mialbym zastrzezenia jakbs wczensiej nie biegaj i zaczal 'z grubej rury' ale tak ok.

...

Mariusz.K

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1002 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19653

Właśnie takie akcje są najlepsze .Nie biegałeś 2 lata ,a później biegasz 6-7 w tygodniu :) .
W miesiąć na 1km ,czas z 5.30 poprawiłem na 4.00 :)

Później "troche" zmęczony byłem ,ale przynajmniej dobrze się spało :)

http://*******/hjmr

...