kreatyne

Znam ludzi ktorzy byli mlodsi ode mnie i duzo gorzej wygladali i brali kreatyne i nic im sie nie stalo ;] A gdybym tak zastosowal taki 5-tygodniowy cykl treningow na basenie? Poniedzialek, sroda i piatek godzinne pływanie no i branie przez ten czas kreatyny dobry pomysł? Prosze o dobrą rade ;]

po 1 ja bym jadl kreatyne PRZY CYKLU SILOWYM.

[...] miesiecy. Przez ostatnie 3 miesiace cwiczylem tak Poniedzialek Klatka Sroda Barki i Triceps Czwartek Plecy i biceps Sobota Przedramie i nogi Cwicze systematycznie.Bralem juz kreatyne a w tej chwili biore gainera. Jestem ciekawy czy lepiej plecy i barki robic razem czy jednak oddzielnie ?? Chce osiagnac szerokie barki. Po czym lepsze efekty ?? [...]

W ogole zadalem takie pytanie, bo za rok bede chcial brac kreatyne, no i oczywiscie mialem takie podejscie: kupie jablczan albo jakis super ester, bo co nowe, drogie, to musi byc dobre. Teraz raczej sklaniac sie bede w strone mono, tymbardziej ze to bedzie moja pierwsza kreatyna i chce wycisnac z niej maxa.

generalnie chce tylko gainera i bialko wiec jak ktos chce tą kreatyne i tauryne to sie mozna dogadac

he he nie dygaj! wcinaj jak w dni nietreningowe..nic ci nie wykryja a tak wogole to mozesz powiedziec lekarzowi tak na wszelki wypadek (nie wiem jakie badania bedziesz mial robione) ze bierzesz kreatyne, przeciez to nic szkodliwego/niedozwolonego, to tylko suplement diety. pozdro

Nic sie nie stanie, a gdy np bedziesz mial wyniki moczy to poprostu powiesz ,ze zajadasz kreatyne tyle. Jedz i wyluzuj , takimi rzeczami nie zawracaj sobie glowy . Chodz pytanie prawidlowe

Twoje dane na temat wysycenia sa prawdziwe raczej bo po 6 dniach poziom kreatyniny jest na tym samym poziomie. Mocznik wrócił do normy. Watroba też ok. Moja rada przed badaniem krwi unikajcie na 24 godziny przed badaniem wysiłku. na 2 tygodnie odstawcie kreatyne i diete wysokobiałkowa

kreatyne w dni treningowe 5g rano na czczo lub przed treningiem i 5g po treningu w dni nie treningowe 5g rano na czczo Mutant według braków w diecie

ktoś tutaj czytać ze zrozumieniem nie umie :) Ja mam Muscle Pharm Assault 740g + USP Labs Jack3d 250g i potrzebuje dawkowanie :) Mutanta i kreatyne stosowałem wcześniej ... 8-)8-)

zrob nowy cyklon odczakaj tyle ile brales kreatyne i jazda

kup sobie zwykła kreatyne

myślę,że na kreatynę za wcześnie najpierw ustal czego brakuje w diecie

Tak jak wyzej wspomniano to sprawa mocno indywidualna i musisz słuchać swojego ciała , Najważniejsze aby zadbać o dopięte podstawy , ogarnij sobie dobrze odzywianie bo dieta dopieta to energia , im lepiej ogarniete jedzenie tym lepiej zaspokoisz organizm na wszystkie niezbędne potzreby ( makro , minerały , witaminy) a to da ci siłę , potem wazne [...]

ja dzisiaj koncze cykl ( 50 tabl ) przyszło mi 5 kg masy, ale to głównie dlatego w czasie cylku żarłem odżywke i kreatyne. W sile przyszło mi 10 kg (klata). Z tego co widze na forum w większość osob ma takie efekty po zażyciu 100 tabl.

Dorian zawiera krete, KA bodajże NO-Xplode - dobry pomper i pobudzacz przedtreningowy, nawet cena w tej chwili ok, też zawiera kreatyne, ale w śladowych ilościach 1g/miarke, spokojnie można brać

Możesz też połączyć kreatynę z beta-alaniną, dobry mix

a i moze te megacaps kreatyne zastąpić tym? Olimp - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps - 120 kap http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Kre-Alkalyn_2500_Mega_Caps-opis800.html Zmieniony przez - sin123 w dniu 2013-04-29 15:34:28

ja bym sugerowal brac kreatyne w mniejszych dawkach nawet w trakcie choroby

jak bedziesz cwiczyl to napewno bedziesz silniejszy edit: po co brales kreatyne jak cw dopiero 4 tyg uluz diete i bedzie dobrze poczytaj posty podwieszone!! a jak trenujesz lekkoatletyke to zapytaj trenera!!! Zmieniony przez - adam717 w dniu 2006-10-15 18:39:32