kreatyne

gainer to taki dobry smaczny ryz nic wiecej ... chyba ze ma kreatyne lub inne dodatki dzialajace...

Skończyłem już: Universal Nutrition - Creatine micronized powder Hi-Tec Nutrition - Super Mass Universal Nutrition - Animal Rage Zostało mi jeszcze gdzieś 300 g białka i z 200 g jabłczanu kreatyny ( tych z K** :D ) Kreatyne z jabłczanem mieszam od 18 listopada więc dziś jest pierwszy dzień 7 tygodnia. Wiem że już pisaliście że można brać 8-12 [...]

Skończyłem już: Universal Nutrition - Creatine micronized powder Hi-Tec Nutrition - Super Mass Universal Nutrition - Animal Rage Zostało mi jeszcze gdzieś 300 g białka i z 200 g jabłczanu kreatyny ( tych z K** :D ) Kreatyne z jabłczanem mieszam od 18 listopada więc dziś jest pierwszy dzień 7 tygodnia. Wiem że już pisaliście że można brać 8-12 [...]

Okej to będę jadł te białko i jabłczan aż się skończy chyba że wcześniej mi minie 12 tyg cyklu to zrobię przerwę z jabłczanem. Jeśli chodzi o zakup nowych suplementów to nie jestem zdecydowany gdyż: Białko - Scitec Whey Proffesional wydaję się ok ale ekonomiczniej mi wyjdzie w tym z K** gdzie mam 750 g za 40 zł Scitec Jumbo drogie,a mało [...]

gdy jem kreatynę 12 tygodni to ile potem musi trwać przerwa i co jecie podczas przerwy jako potreningówke ?

Od tygodnia stosuje kreatynę od Trec'a w treningowe 1 porcje po przebudzeniu i 1 porcje przed treningiem, a w nietreningowe 1 porcje po przebudzeniu i 1 porcje między posiłkami. Chciałbym się dopytać czy jest to na pewno dobry sposób przyjmowania. Dodam, że u mnie jedna porcja to 3 kapsułki. Kierowałem się tym co jest na opakowaniu, a dopytuje [...]

nie , kreatyne bierz we wtorki a tauryne w piątki ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-10-08 10:35:57

raczej nie ma przeciwwskazań , a nawet może wyjść troche lepiej , jeżeli masz w tym Carbo zawrate cukry które transportują kreatyne do mięśni(np dekstroze).

Mozesz kreatyne razem z carbo rozmieszac i wypic.

Jak chcesz coś konkretnego to kup kreatynę concret :D np. Creatine MusclePharm ;)

"Tyle jest produktów że sam nie wiem co wybrać, możecie coś polecić? Nie zależy mi na super pompie na treningu tylko na efektach, i jakoś nie jestem przekonany do ActivLabu." Wydaje mi się że zadałem konkretne pytanie, a o dietę się nie martw. Ciężko uzupełniać dietę o kreatynę bo w pożywieniu prawie jej nie ma, więc jakie znaczenie ma w tym [...]

Jeżeli stan ten utrzymuje się już 4ty dzień odstaw kreatynę.

Brałem kreatyne SCITECa, POLECAM :)

jeszcze chciałem się spytać która kreatyna jest lepsza hi tec czy olimp creapure powder?? ponieważ byłem nastawiony na olimp ale praktycznie wszyscy moi znajomi polecili mi hi tec ponieważ na nich olimp nie działa?? jaki macie doświadczenia z kreatynę?? które wg was jest lepsza??

Mam takie pytanie co do odżywki Super Gain 4100 firmy MLO . Jest to odżywka węglowodanowo-białkowa, a na opakowaniu jest napisane że zawiera HMB, pirogronian wapnia i kreatyne. Czyta odżywka jest dobra jak na pierwszy raz? Bo chciałbym troche przymasować. Prosze was o pomoc

I chce zacząć od dawkowania sawa, 5 g dziennie a kreatynny nie mam pojecia jak dawkować. Jaką kreatyne polecasz i jak z dawkowaniem ?

Daj sobie spokój z treningiem. Kreatynę możesz dalej brać po te 5g dziennie.

dietę masz wprawdzie ułozoną- jak piszesz, ale ona coś niedomaga skoro jest tak wielka rożnica w stosunku wzrostu do wagi, może jeszcze dokładac sie fakt, że zbyt intensywnie trenujesz, polecam wiec jeszcze raz przeanalizowac te dwa elementy, po upewnieniu sie w brakach, ktirych nie brakuje napewno dobieramy typ odzywki, po tym kroku i sprawdzeniu [...]

nie ma sensu rozdzielac. bez bo w assaulcie masz kreatyne, starczy,

Chcialem ruszyc jakos w lipcu :) 178cm waga : 57 :/ wiec chcialem nabrac masy narazie zaczolem chodzic na silownie i biore kreatyne heh Amatorka ;) Koledzy kupili od innego kolegi tego mietka bułgarskiego za 100 zł co mnie troche dziwi