kreatyne

Osobiście uważam, że białko spowalnia lub wręcz blokuje przyswajanie kreatyny (biorąc je razem w jednej porcji), natomiast co do pojedynczych aminokwasów (bcaa, glutamina) lub ich pochodnych (hmb) zdania są podzielone, ale ja łączę kreatynę po treningu z glutaminą lub hmb SONBATY

czyli kreatyne zostawic ?? mysle ze starczy mi jej na 3-4 tyg. czyli moglbym brac ok tyg po zakonczeniu M1T.czytalem ze najlepsze efekty z brania m1t utrzymuja sie do 2 tyg a pozniej wiekszosc osob robi 2 tyg off.czy nie bede niepotrzebnie marnowal sobie zdrowia??

a ja wciąż nie wie wiem jak dawkować tą kreatynę. Czubata łyżka nierówna czubatej łyżce

i jeszcze z odrzywek i suplementów zarzywam kreatyne i hmb

1. marnujesz kreatyne - odstaw bo i tak w obecnym stanie nic Ci nie da 2. Diete ułoż na podstawie postów z początku działu ( te tłustym drukiem)

Sjunior, jeśli chodzi o testosterol to raczej nie polecam na nic, czy to na twardość mięśnia, czy cokolwiek innego... piszesz że robisz superserie- jeśli dobrze pamiętam to ćwiczenia łaczone czyli np. dwa na tą samą grupę działają w kierunku poprawienia gęstości mięśnia, no i musza być poparte jednym ćwiczeniem typowo na masę, więc spróbuj ten [...]

Ok. podjąłem decyzje chyba to przyniesie najlepsze efekty kreatynę trec 400g+taurine +500g, dekstroze wpc 80 -800g na ile mi starczy ta kreatyna i te dołączone dodadki?? A ile mam gram jej brać bo tego co mi się wydaje to 4g ważę 66kg

I jeszcze moja osobista opinia uważam, że za kasę przeznaczoną na cykl Dąbka jak i inne cykle ziołowo witaminowe lepiej kupić sobie jakiegoś gainera, węgle, kreatynę albo białko, itp. Po podliczeniu wydatków na bio, apivit, pollen, propolis, żeń szeń- a te trzy ostatnie najlepiej kupować w kapsułkach - cała inwestycja nie jest warta efektów. Za [...]

ja bym brał kreatyne dalej i tydzien przerwy , zeby sprawdzic jak organizm zareaguje(czy wypocznie)ewentualnie bym przedłuzył

nie mam diety a suple 2 tygodnie biorę kreatynę z dextrozą ale nie mam po niej efektów żadnych :( jem 6 razy dziennie zwracam uwagę na białko itp napewno mi go nie brakuje Zmieniony przez - acer_4 w dniu 2008-04-18 13:08:10

W dupie mam kreatyne :P:D , ja chec poprostu przybrac masy i cwiczyc na sucho :P

zalezy czy to przeziebienie czy choroba? ja bym przerwal kreatyne. gainera moze zostac, bo to jedzenie w proszku

[...] nie raczy wyszczególnić ( 750mg mieszanki ale ile kofeiny, guarany nie wiadomo). Na mnie w porządku działał Nitrobolon Energized, możesz też kupić kofeinę w tabsach i samemu regulować sobie ile chcesz jej wziąć. Nitro ma kreatyne więc pasowało by dołożyć jakąś pojedynczą formę. Chyba, że nie chcesz cyklu kreatynowego to coś innego się znajdzie.

CZYLI MOŻNA POŁĄCZYĆ KREATYNE GLUKOZE I BIAŁKO?? MOŻECIE MI JESZCZE POWIEDZIEĆ CO I KIEDY TRZEBA PRZYJMOWAĆ. DODAM TYLKO TO ŻE OD 8 RANO DO 15 JESTEM W SZKOLE. TO TROCHE UTRUDNIA TRZYMANIE DOBREJ DIETY... MACIE MOŻE NA TO JAKIEŚ POMYSŁY?? DZIEKI ZA WSZYSTKIE DOTYCHCZASOWE ODPOWIEDZI. Co cie zabije uczyni cie silniejszym...

[...] zdaniem jak zrzuciłeś pare kg i dobrze to wygląda to lepiej tego nie ruszać, ćwicz na sucho ewentualnie jakies białko, ćwicz pod kierunkiem sily jeżeli to jest twoim priorytetem, jak już chcesz brac jakąs kreatyne itp, to cell pump nie zaszkodzi, tylko ostrożnie z żarciem , żeby zbytnio nie zalało, mase po wakacjach najlepiej zacząć, pozdrawiam

kup to co napisalem i poczekaj jeszcze z 3-4 miesiace Czyli przez ten czas mogę bez obaw stosować kreatynę według zaleceń: "Faza nasycenia: do 20g (20 kaps.) dziennie przez okres 5 dni w dawkach podzielonych najlepiej po 5g (5 kaps.) przed śniadaniem, przed i po treningu, przed snem. Dawki podtrzymujące: 2 x 4-5g (4-5 kaps.) - w dni treningowe [...]

Dobra poczekam pare miesięcy. Jak długo można brać kreatyne? trzeba robić jakieś przerwy czy coś?

Kreatynę. PS Rozp*****lają mnie ludzie którzy chcą koksować, a boją się zastrzyków - ot, takie piczki które chcą szybko i łatwo urosnąć, aby budzić strach na osiedlu.

Aktualnie mam motywacje do treningów wiec trenuje chciałbym żebyście doradzili mi jakaś kreatynę, taurynę i coś na masę ewentualnie białko do 130 zł. Zaintrygowało mnie to zdanie.

moja propozycja Dibencozide 25 zł z treca( 50 dni) Ultimate protein 1800g 95zł. Jest to odżywka białkowa ( przy dawkowaniu 2x 30g/ dzień wystarczy na miesiąc Mass xxl 3000g 97 zł. Odżywka węglowodanowa. Dawkowanie według braków w diecie. Jeśli potrzebujesz coś na siłę to kreatynę monohydrat lub jabłczan. pozdr