kreatyne

Z tego co wiem to kreatyne musisz spozyc bezposrednio po jej rozrobieniu... gdyz wlasnie traci swoje wlasciwosci jak nie zostanie "wyZlopana" bezposrednio po spreparowaniu ;) Co do sokow ta rowniez odpadaja soki z cytrusow... hmmm... o mleku tez zapomnij :)

kreatyne pij od razu po przyzadzeniu weglowodany przyspieszaja wchłanianie kreatyny

8kg hahah stary to bierzesz kreatyne a nie sterydy !

[...] NOW , KUPUJESZ OMEGA 3 firmy np. OLIMP, kupujesz białko i stosujesz z zaleznosci tego ile ci go brakuje w diecie , mozesz kupic carbo jeszcze i jedziesz nie rzucaj sie na kreatyne i inne bajery tobie teraz to nie potrzebne pozdr. a trening oczywiscie ACT- nie probuj odrau robic niestworzonych rzeczy na siłce na to pzryjdzie czas-musisz DOBRZE [...]

ja nie pisze o dopingu niedozwolonym, broń Boże. piszę o tym, że w momencie zaprzestania podawania z zewnątrz do organizmu suplementu reaguje on w odpowiedni sposób. można tu powiedzieć o kreatynie, aminokwasach, stymulatorach testosteronu, witaminach. luuuuuudzie. jak mając dobre samopoczucie biorąc np. tribulus można je podtrzymać zaprzestając [...]

dzięki chłopaki A jaką kreatynę polecacie ? W proszku ? Kapsułkach ? Jakiej firmy ?

trec cm3 jest wg mnie bardzo dobry. Sam jestem na cyklu na nim teraz i progres jest zadowalający i nie zalewa wodą jak przy mono :) Pamiętaj że jeśli skończyłeś cykl na cell pumpie to odczekaj tyle czasu ile trwał cykl zanim weźmiesz się za kolejną kreatynę. Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2012-02-15 21:51:29

cholera... przeczytałem ,że chodzi o kreatynę univesala.. coś mam już dość wrażeń dzisiaj :)) - powyższe odwołuje.. nie w jednym cyklu

no i juz wybrałem, to co wyzej + glucosamina na regeneracje stawów i dextroza pod kreatyne. Dzieki za odpowiedzi. pozdrawiam.

jak dolozysz ze 100kg na klate wtedy zacznij tren, takie wyniki to za slabe jak na kreatyne...

Bcaa na bank nie zadziała. Daj kreatynę a reszta to dieta. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-02-23 08:00:01

no i wuasnioe o to chodzi...ze jak juz bierze kreatyne to zeby wykorzystal jak tylko moze te pierwsze cykle... mi na te 4 cykle starczylo podajze 500g kretki..(jestem oszczedny ) misOO

Co sadzicie o 6-8 strzalach z deki 2ml + winstrol w tabletkach? a co do tego mojego 1 cyklu to to byl jakis grecki winstrol 5mg chyba i to bylo 30 tab ( po jednej przez 30 dni ) i w czasie tego cyklu wciagalem jeszcze bialko z hi-teca kreatyne hmb i glutamine i to samo po cyklu.

następnym razem napisz po polsku do tego cyklu uzyj: creashot - porcja przed treningiem cytocell po treningu/ w dnt porcja rano bcaa 20kaps przed treningiem mass up + wpc - po treningu / oraz wg braków w diecie animal pak do sniadania na nastepny cykl dasz xplode i dokupisz kreatyne

A jakie połączenie odżywek z gainerem i białkiem są najlepsze. Dodać do tego kreatynę czy coś innego ?

Organizm czlowieka traci tylko 0,03grama kreatyny na kilogram masy ciala - wiec dawako 10gram nadzien jest raczej niekonieczna dla ludzi wazacych ponizej 300kg Ale rowniez zgadzam sie z tym zeby brac kreatyne przed treningiem - bo kreatyna (znaczy sie ATP) jest przeciez zrodlem energii dla miesni NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Pawel ten doktor to nie wiem za co ma tytlu !, kofeina nie wplywa negatywnie na kreatyne !, z transportem swoje zdanie przedstawilem wczesniej i nie bede po tysiac razy powtarzal. To ze jest sodozalezna to nie znaczny ze macie jesc sód , zwiazane jest to z tego co pamietam pompowa sodowo-potasową, na to wiekszego wplywu nie mamy) Sławku tyle ze [...]

hmm... jeli kreatyne z dekstroza trzeba brac około 15 min przed posilkiem to bez dekstrozy nie mniej niz godzine zeby wiecej kreatyny zostało wchłoniete przez męśnie ?

W porze przedtreningowej i w porach odległych od treningów warto brać kreatynę z transporterami. Insulina nie tylko nasila przenikanie kreatyny do komórek mięśniowych, ale w pewnym zakresie zwiększa też pojemność magazynową komórwek mięśniowych. Wtedy nie tylko więcej kreatyny się wchłania, ale i więcej nadkompensuje (magazynuje). ALA jest [...]

Generalnie, Twój tok rozumowania jest poprawny, i reprezentuje jeden z poglądów na sposób suplementacji kreatyny. Tak stosując kreatynę, unikamy jej strat przez nerki, bo podczas wysiłku nerki prawie nie pracują. Jednak wadą suplementacji kreatyny przed treningiem jest to, że podczas wysiłku zostaje ona zużyta na bieżąco, na zaopatrzenie [...]