kreatyne

Na spadki lepiej kreatyne, taniej wyjdzie i efektywnie Poza tym clomid masz???????????????

jest roznica miedzy suplem przeterminowanym a suplem przyzadzanym 3 godz wczesniej !!! mysle ze jedynie suple ktore zawieraja kreatyne nie powinno sie wczesniej mieszac. nie raz przyzadzam wczesnije sobie odzywki bo w pracy nie mam czasu na to i dzialaja tak samo jak te przyzadzone bezposrednio przed uzyciem :)

Jak koledzy wyżej piszą chętnie zobaczę filmik bo już wielu takich tu cuda wypisywało. Na masę bym pokombinował z dietą na tym etapie u Ciebie i jedyne co kreatyne dorzucił.

pauleq a jakie najlepiej laczyc kreatyne gainera i l glutamine ? mozesz podac nazwy i zeby jak najtaniej wyszlo ? a sorry ze pytam ale to tak mozna 3 rzeczy na raz brac bo wiesz ja sie nie znam dokladnie ;p

zawiera kreatyne w postani KA czyli buforowanego mono.

beta alanina na ok 15 min przed treningiem, kreatyne w nietreningowy też

Problem w tym ze mam 16 lat 180 cm wzrostu na pewno moge ;> Tzn chodzi oto czy nie jest za wczesnie:P Edit. Czy jak bede po cyklu w kreatyna to w czasie sd bardzo spadnie masa? Jaka kreatyne polecacie? Słyszałem ze z olimpu sa niezle Zmieniony przez - Kamil999 w dniu 2007-07-08 16:25:16

nie, olimp takich komunikatow wysylac nie chce. jest to zapewne odpowiedz na potrzeby rynku, niektorzy chca jesc kreatyne ze znaczkiem creapure i tyle.

wlasnie nie mam pojecia czym sie kierowac itd... moze cos doradzicie .. ? Jaka kreatyne kupic na mozna przyjac pierwszy cykl kreatynowy... ? cel masa masa masa

minimum to 4-5 tygodni, tyle czasu organizm potrzebuje bi wyplukac kreatyne;-) jednak w Twoim wieku smialo dluzsze przerwy zastosuj

te gainery maja w sobie chyba kreatyne. ja na dniach zamawiam kilk akilo monster mass biogenixa pakowane po 1kg w folie (okolo 23zl/kg). ma wiecej bialka niz vitalmax, a na tym mi zalezy.

vital 2 ma w swoim skladzie kreatyne, ale w 100g jest to tylko 100mg.

a w dni nietreningowe jak brać kreatyne także 5g rano 5 gram po południu ? czy tylko z rana

Ja bym zaproponowal dekstroze, zebys bral w tym samym momencie w ktorym zazywasz kreatyne lub CP.Carbo tez sa dobre, ale w carbo masz mieszanke weglowodanow prostych i zlozonych, a zeby te zlozone zostaly strawione do prostych musi minac troche czasu, a druga sprawa jest taka ze wsrod prostych nie bedziesz mial tylko glukozy ale tez inne [...]

Dzięki za opinię, zamierzam trzymać tę dietę przez tydzień, potem dołożę z 200-300 kcal, a w następnym znów dokładka żeby organizm choć trochę przyzwyczaić i tak aż do 3000 kcal potem trochę dłużej to pociągnę. Więc Bcaa muszę kupić? a czy jest sens inwestować w kreatynę lub boostera azotowego?

Dziękuje HMB sobie odpuszczę kupię kreatynę. Następnym razem bede pisal na forum dzięki garnieru chcialem troche przytyc . Dziękuje

Wsyp kreatyne do bialka

Troche dziwnie kupiles kreatyne w kapsułkach i teraz chcesz je rozgryzac jak chcesz to oczywiscie możesz kreatyna w kaps czy w proszku to to samo nic sie nie stanie.

[...] , że odżywki i suple (np. białko) są 'złe' i jakies brednie ale dobrze wiedzą ze i tak ich nie posłucham (mam 17lat no nie całe =]), ojciec chodzi ze mną na siłke i nawet ostatnio o kreatyne mnie pytał na jesien z nim cykl zrobie :P =D Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-05-29 21:07:33 Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-05-29 21:08:05

Witam mam 14 lat i ćwicze od 8 miechów.Mam 1.80m wzrostu.Czy moge już stosować kreatyne??