kreatyne

a pozneij rozpisz sobie ladny plan wg tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ diete musisz miec zebyc mial z czego budowac miesnie, a suple to jest uzypelnienie diety wiec jesli masz dobra diete to supli nie potrzebujesz w kreatyne zacznij sie bawic dopiero po roku cwiczen zeby lepiej wykorzystac dzialanie pierwszego cyklu POZDRO

Hmm ja bym byl za Gainerem 2 masz tam Tauryne, Glutamine i Kreatyne, male ilości ale zawsze...:)

Ale Kreatyne bierzesz na czczo a witaminy do lub po posilku!

Będzie działał tak samo jak przerwę zrobisz, no i pamietaj aby kreatyne dołożyć

najpierw zapodaj kreatyne!!

myslalem ze po tym jak skonczy mi sie gainer i aminokwasy wezme kreatyne...otoz po gainerze i aminkach poszla mi waga-10 kg wzrostu sily nie zauwazylem bylem pewnien ze kreatyna bedzie tym czego akurat potrzebuje... na wszystko jeszcze za wczesnie...

Ale ja chcę żreć tylko białko bo kreatynę i gluta odstawiłem. Poradzcie w rankingu które lepsiejsze jest? Unikaj sterydów, bądź czysty!

osobiscie bym wrzucil kreatyne tylko 5g dziennie, ale przez dluzszy okres, bez fazy nasycenia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-13 15:25:39

jesli staz treningowy z profilu jest prawdziwy to wez na siłe kreatyne, na pewno poczujesz powera tylko do tego odpowiednia dieta

Wydaje mi się,że większość kontuzji stawów wynika nie z braku glukozaminy,lecz głupoty ćwiczących,na którą żadne leki nie pomogą. Szczerze mówiąc sam nie biorę glukozaminy,ani niczego innego chroniącego/wspomagającego poprawne działanie stawów i nic mnie nie boli,ale wiadomo,że to nie jest wyznacznikiem niczego,bo może od jutra zacznie:). Znajomi [...]

od jakiegos tygodnia wciagam ta kreatyne, musze powiedziec ze spodziewalem sie wiekszych krysztalkow, w konforntacji z rzeczywistoscia pomysl z mlynkiem od kawy to absurd, kreatyna ma postac niewiele grubsza od cukru pudru, nie dajmy sie zwariowac... jak dla mnie ten suplement to bomba polecam takze zakupy u Sonbatego z opcja "najpierw [...]

W niczym to nie wadzi. W sporej części np. gainerów też masz kreatynę. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-03 23:29:27

Jezeli chodzi o kreatyne to zauwazylem jedem mankament musze zmieniac czesto producentow .... Albo organizm szybko ssie przyzwyczaja. Ponad rok temu jadlem cm3 wszystko szlo do gory . odstawilem waga opadla i chcialem wrocic do niej pol roku temu zjadlem cale opakowanie lekko sila poszla do gory a na wadze przyrostcmozna bylo liczyc w gramach..... [...]

Zaiwestuj w diete, ale najpierw o niej przeczytaj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Gdy zauwazysz ze juz Ci nic nie rosnie, nie masz progresu - wtedy kup kreatyne na przelamanie zastoju. Sezon ON...

Kreatyne może wziąśc sam bralem jablczan i ladnie uroslem po przerwie. <tak>

A czy to BA nie spowoduje spadku masy? Nie spowoduje. Spadki możesz mieć jeżeli brałeś kreatyne i nie miałeś diety.

W ktôrym momecie wrzucic kreatyne ? Jak z odblokiem metki , kiedy?nie wspominalac o massdrolu kiedy odblok?

możesz kupić spokojnie gainera, i może kreatyne do tego ?

Dieta jest co mi proponujecie jeść najwiecej(chodzi mi o jakies jedzenie bardziej kaloryczne) oraz zapodajcie jakas dobra kreatyne ktora ma dobre kopniecie z gory dziekuje i pozdrawiam

WPC OStrowin 80 1800g i kreatyne Vitalmax 500g-nie polecam,no ale jesli juz kupiles to bierz. Jesli trenujesz 5x w tyg vale tudo to bd mial trudno nabrac masy.Chociaz jest to oczywiscie mozliwe.Proponuje ulozenie dobrej diety trening na silowni 2 razy w tyg w zupelnosci wystarcza np. w pondz i czwartek. Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-11-01 [...]